[...] i jogurtem naturalnym i gotowane jajko + owoce Na kolacje serek typu danone, gotowane jajka i banany. To jest ogólny zarys tego co spożywam w ciągu dnia, między posiłkami gdy jestem głodny to jadam również jakieś owoce (banany, pomarańcze), gotowane jajka i serki wiejskie. Także wychodzi, że spożywam posiłki co 2-3h.. Jednak jestem cholernie [...]
[...] zarekrutowane do utworzenia nowych "banków" energii. Nie znalazłem jednak nigdzie info o poźniejszej redukcji ilości owych komórek, a podejrzewam że miałem okres w życiu gdy sobie naprodukowałem ich całą rzeszę. Przy redukcji zmniejszam ich rozmiar. Gdzieś słuchałem o badaniu traktującym o tym że długotrwały mocno ujemny bilans kaloryczny [...]
[...] bo nie ukrywam, że już mi zaczyna lekko przeszkadzać. Praktycznie odkąd pamiętam, zawsze byłem zbyt chudy możliwe, że przez to, że przez połowę życia trenowałem piłkę nożną, gdy przestałem to się zdarzyło taki wypadek jak na zdjęciach co w połączeniu jeszcze że zła dietą przerodziło się w to okrągłe coś. Czy ktoś byłby w stanie powiedzieć ile [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Do tego jak była szkoła to jeździłem do niej na rowerze (droga w tę i z powrotem prawie 5km, w tym pod sporą górkę w jedną stronę) i ogólnie unikam komunikacji miejskiej, gdy coś załatwiam to jadę rowerem, albo idę z buta (samochodem w ogóle nie jeżdżę). Do tego robię pompki wg. harmonogramu stronyreg forum(jestem na etapie 11-20 pompek). Co [...]
Witam ! Na wstępie coś o sobie. Jestem 19 chłopakiem od 2,5 miesiąca ćwiczę regularnie kalistenike . Gdy zaczynałem ćwiczyć moja waga wynosiła 62 kg , swoją suplementację rozpocząłem od diety oraz PVL Mutant Mass 6.8 kg (jestem ektomorfikitem). Po skończeniu mutant massa zakupiłem parę kolejnych supli a mianowicie : -Gaspari Nutrition - Size ON [...]
[...] raczej robiłem coś źle bo następnego dnia czułem tylko nogi, bólu w mięśniach pleców nie było. Dzień po treningu wszystko było w porządku, zwykły ból mięśni. Następnego dnia gdy ból z przodu ud i innych częściach ciała zaczął maleć to z tyłu ud przeciwni wzrastał, szczególnie w lewym. W tym momencie nie jestem w stanie schylić się żeby zawiązać [...]
[...] sie tak: W piątek jechałem do szkoły rowerem, kiedy wycierałem nos w drodze poszła mi krew nosa po jakiś 4-5 min opanowalem pojechałem do szkoły. Wszystko było by oki gdyby nie to że gdy wracałem sytuacja sie powtórzyła W sobote krew poleciała mi 2 razy dziś raz. Nos wycieram ostrożnie (niestety jestem przeziębiony i to utrudnia mi [...]
witam zakupiłem HEAVY Python. wyciag bardzo fajny ale gdy okazalo sie ze musze 105kg dac na normalna serie górnym spsobem to mnie troche zmartwilo a wrecz zdenerwowalo bo sie naczekalem na niego a tu nie Python tylko pyta jak dla mnie i chcialem sie zapytac czy w tym zwyklym wyciągu Python 1 tez tak jest ze musial bym tez tyle tego nawalic zeby [...]
[...] 2xtydz. Trochę o mnie: Wiek: 17 Waga: 61 Wzrost: 178 Jeśli chodzi o sprzęt jaki mogę wykorzystać to tak drążek, krzesła, 20kg obciążenia, sztangę 110cm(własnej roboty, gdy obciążenie jest założone to wyklucza to wykonywania ćwiczeń dynamicznych/szybko, bo nie mam zaczepów), sztangielkę 30cm, ławeczkę płaską o wysokości 20cm %-)(niska, bo [...]
Właśnie skończyły mi sie tabletki CLA i karnityny i mam zamiar zainwestować w cos innego(o ile będzie miało to sens) Zanim zapytam sie co byście mi polecili,pozwólcie wypowiedzieć mi sie na temat dwóch wyżej wymienionych suplementów. Od listopada zacząłem stosować diete rezygnując z tłustych chipsów fast foodow zastępując je głównie rybami takich [...]
[...] chciałbym spróbowac takiego cyklu jak meazzo. Czy nic by mi sie nie stało po takim delikatnym cyklu przy małych dawkach. Bo czytałem ze po teściu nie rośnie sie wtedy gdy daje sie duże dawki...wtedy organizm broni sie i automatycznie blokuje przysadke.Ja obecnie mam 16,5 lat , 160 cm i 46 kg żywej wagi .Rodziców oraz dziadków mam wzrostowo [...]
[...] i chodzę na siłownię. Hobbystycznie rolki łyżwy, basen, aerobik, rower (codziennie), wspinaczka, w zimie snowboard. Jem około 1600-1800 kcal. Wydawało by się wszystko ok, gdyby nie lekarz, u którego dzisiaj byłam (lekarz medycyny pracy), który gdy powiedziałam mu ile ważę, stwierdził, że powinnam zejść z wagi bo to duża waga jak na osobę w [...]
[...] że po gali spotkał się z Rizzo i rozmawiali. “Jestem podniecony na myśl o tej walce" powiedział. “Dla mnie to awans na kolejny poziom, Rizzo to gość którego oglądałem gdy zaczynałem w tym sporcie podziwiałem go, zawsze starałem się przyrównać do niego. Myślę, że ta walka będzie cięzka z powodu mojej mentalności wkońcu to ktoś na kim się [...]
[...] Drążek kierownica: -masywny, -wygodny uchwyt, -ocena 5/5. http://i55.tinypic.com/aavgib.jpg http://i52.tinypic.com/2n7pn6a.jpg Jestem bardzo zadowolony z zakupu, na pewno gdy będę kupować coś do mojej siłowni wybiorę firmę Marbo. Pozdrawiam grzywa393 Zmieniony przez - grzywa393 w dniu 2011-01-31 10:37:00 Zmieniony przez - grzywa393 w dniu [...]
[...] Piątek Barki-Plecy-Przedramie na Brzuch codziennie robie A6W Wczeniej mialem plan w ktorym miałem jedna partie miesni raz w tygodniu.Naprawde leprze efekty widzalem gdy uzywalem ten plan wktorym partie miesni byly 2x w tygodniu Ale jak miałem szkołe od 6 rano do 15 i mialem jeszcze przez 2h ciwczyc czasami niewyrabialem np w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] forumowicze . Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni w domu , ponieważ chce pozbyć się odrobiny tłuszczu bo zostało jeszcze troszkę z tamtego roku gdy ważyłem jeszcze 87 kg , zrzuciłem to w około pół roku do wagi 74 kg . Więc od 3 miesięcy robię pompki , teraz wychodzi mi 6 dni w tygodniu po 42 powtórzenia 12 serii , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, od następnego tygodnia zaczynam przygodę z siłownią ale może coś o mnie : Mam 15 lat 176 wzrostu ważę 75 kg trochę tłuszczu mam na brzuchu i w tyłku ale za dużo tego nie ma. Tutaj kilka pytań : 1. Najpierw zredukować tłuszcz ? 2. Gdy będę ćwiczyć na siłowni mięśnie będą się podkreślać tzw będą nabierać kształtu i wyglądu ? Nie chodzi mi o [...]
od jaiegos czasu ogladm k1 na eurosporcie i w przerywnikach sa tam walki nie tylko uderzaczy... kiedy bedzie mozna obejrzec w akcji kogos oprocz kickbokserow i karatekow?? Gdy cierpisz - wiesz, że żyjesz.
Witam. Mam do sprzedania wieżę 4-ro segmentową firmy UNIVERSUM. Jedyne wady to nie łapię coś RDS-u ( spowodowane może to być brakiem anteny i słabą jakością odbioru) oraz gdy robię ciszej lub głośniej to "szaleją" mi volumy np. robię ciszej to skala idzie do góry i robi się w głośniej zamiast ciszej) Oprócz tego wszystko sprawne, stan BARDZO [...]
