gdy

[...] Gdybys znal to zlozenie, silownia-bieganie-lekka atletyka, zdawal bys sobie sprawe, ze wywody o ACT czy skupianiu sie na silowni sa niepotrzebne. 2. Slavco. Pamietaj, ze gdy zwracasz sie o pomoc nalezy podac wiek, wage, wzrost, i staz/doswiadczenie. W warsztacie samochodowym, nie mowisz - Samochod mi sie zepsul - tylko - Zepsul mi sie [...]

Dzieje się tak gdy więcej niż jedno okno jest otwarte w przeglądarce (szczególnie w Netscape)

[...] wody tyle zeby az bolalo, do tego 2* polopiryna, budzik by dzwonil za 4h jak zadzwoni, ja go i tak wylacze, ale zapewne pecherz zmusi mnie to pojscia do kibla, wtedy znowu woda i spac zapobiega to bolowi glowy, czesto tylko czuje ogolne zle samopoczucie, ale gdy tego samego dnia robie trening, to nie czuje jakos spadkow sily czy wytrzymalosci

[...] barku, bynajmniej nie w szerokosc (patrz anatomia). Co do wymachu w opadzie. Gratuluje przerostu. Sobie tez gratuluje, tak jak i gratuluje kazdemu innemu co cwiczy tyl barku gdyz kazdy bedzie mial tzw przerost po czasie. Wlokna tylnie bardzo ladnie wchodza jesli sie je cwiczy. Zwlaszcza gdy daje im sie tylko jedno ale mocne cwiczenie. Wyzanje [...]

[...] to po osiągnięciu 75 nie zamierzam wracać do starych nawyków ani też głodować. Jeszcze jedna chyba ważna rzecz - wcześniej jadłem normalnie. Waga jest spowodowana tym że gdy byłem w gimnazjum potrącił mnie jeden ***** ( zero w-fu pół roku na wózku i dużo przed komputerem ) W liceum nabrałem stałej wagi (przed tym zdarzeniem byłem [...]

Masa ruszy,gdy ułożysz dietę z wartościowymi produktami w odpowiednich dla siebie proporcjach-na podstawie poniższych linków dasz radę to zrealizować w 100%;-) -

Dla kogoś kto zjadł tyle pre to nie wiem czy feta by robiła "dobre" wrażenie :v Akurat to żaden wyznacznik, ja tez zjadlem tego troche, lista testowanych pre przeze mnie bylaby ze 3 razy dluzsza niż w pierwszym poście i jakoś ciągle czuje działanie a odporny dosyć jestem bo wiele produktów wogole nie działało. Ale jak znajdę skład pod siebie to [...]

[...] to w wojsku mawiaja%-) jak zalapiesz o co chodzi i kiedy zginac biodra, konczyny, to jestes w stanie z dnia na dzien +3 powtorzenia dorzucic. chyba, ze macie zakazane bujanie itd. osobiscie jestem w stanie zrobic tak+5 powtorzen, gdy technicznie juz nie da rady, jednak nie korzystam z tej metody bo w budowaniu plecow praktycznie sie nie przydaje

[...] Kiedys widzialem ten artykul, bardzo fajny. Chodziloby mi jednak o cos wiecej, a mianowicie przykladowy trening tygodniowy, ktory moglbym wykonywac 2-3 miesiace?(do momentu gdy te cwiczenia nie wystarcza i bede musial skorzystac z pomocy silowni), tak by byl urozmaicony i bym nie popelnial bledow, np trenujac pod rzad te same partie miesniowe [...]

U sporej części osób niestety pieczywo, to pełnoziarniste o ilości błonnika powyżej 10% powoduje problemy trawienne. Szczególnie, gdy jem sporo kcal z węglowodanów. Warto mieć to na uwadze.

Wynik poziomu testosteronu jaki masz jest jak najbardziej ok i nie widzę tutaj powodów do zaniepokojenia. Szczególnie w sytuacji, gdy nic nie wskazuje na jakieś problemy. Warto jednak pamiętać o tym, że nie tylko sam poziom testosteronu jest istotny. Warto również wiedzieć jakie są wyniki innych hormonów. Chociażby prolaktyny, estrogenu, [...]

[...] napewno kupisz, a jesli nie to pierw jeszcze sie pobaw dieta, np. za pomoca arkusza z glownej stronki, a nastepnie pomyslal o suplemencie np. kreatynie. Pisze to dlatego, ze gdy Twoja dieta bedzie pokrywala w 100% albo i wiecej zapotrzebowanie, to sam gainer jak kolega wspomnial wyzej to tylko odzywka i nie ma sensu ladowac. Jesli natomiast nie [...]

kosei : Chodzilem 8 lat do de la salle :). Z tym ze jeszcze gdy byla na morenie :) Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

[...] (muszę zaznaczyć, że pierwsza seria na 10p jest z zapasem na góra 2-3p powtórzenia :-) ). Jeśli nie masz możliwości zwiększania obciążenia to zwiększ czas wykonywania powtórzenia - wolniej opuszczaj z większą kontrolą i wolniej wyciskaj. Pod koniec serii gdy brakuje sił wykonuj powtórzenia szybciej. A co sądzisz o kilku sekundowym przytrzymaniu ?

Myślałem, że spalacz używany jest właśnie gdy tego "tłuszczu" jest zdecydowanie za dużo , hm w takim razie co do diety ? Konieczna jest wizyta u jakiegoś dietetyka czy sam mogę sobie tą diete ułożyć ?

[...] głupie odzywki, więc ja bardzo delikatnie zawsze się odnoszę, do różnego rodzaju pomówień i słów nieraz gorszących, zachowuję zawsze dobry humor, luz i spokój, nawet wtedy gdy ktoś nie potrafi się zachować, bo wiem, że kultura ogólna i osobista, silniejsza jest niż najgorsze nawet wyzwiska, które z ust nieraz wściekłych płyną, a ja mam na to [...]

Alex dostawal lekcje boksu??? No to chyba inna walke ogladalismy. Fakt ze Kharitonow w pewnym momencie prawie znokautowal Alexa,ale podobna sytuacja zakonczyle walke gdy Aleks po raz enty yrafil Kharitonowa i ten chcial przeniesc walke do parteru, co jak wiemy na dobre mu nie wyszlo. Bokser z takimi tytulami??? MO, pamietaj, zniszczyl czy wrecz [...]

Bilans kcal na zero. W przypadku gdy zobaczysz otluszczanie to odejmiesz troche kcal. Bialko do 1,5g, tluszczo ok 1-1,5g i reszta kcal z weglowodanow.

nie kombinuje innych cykli bo nie planuje zrobic jednego i rzucic to gdy przestaane brac bede cwiczyl nadalpotem nastepny nastepny lece tak juz 2 lata;] rok na sucho zawsze wydaja na dobre i sporej ilosci arsenały..teraz planuje taki i chodzi mi tylko o to czy dobre zestwaienie po usunieciu HP mysle ze jest juz oK..

sam do końca nie wiem. gdy jestem przy kobiecie zaczynamy grę on się nawet nie budzi. Zdarza się, że dojdzie do pewnego momentu ale nie staje całkowicie