Ćwiczenia w domu dadzą jakiś efekt? Na razie używam : Sprężyny królewskiej Ekspandera Skakanki:D I Ściskaczy WYKONUJE TO TAK: Sprężyna Królewska> Zginam przed sobą po 3 serie po 30 razy po kilka razy na dzień(też pomiędzy innymi ćwiczeniami) Ekspander> No to rozciągam na 3 sprężynie (jest ich 5) przed sobą za sobą(prosto) na skos przed i za, nad [...]
[...] Metoda pozwala na pokrywanie dużych ubytków chrząstki i uzyskanie w procesie gojenia tkanki zbliżonej budową do pierwotnej chrząstki szklisto-podobnej. Ma zastosowanie gdy powierzchnia ubytku przekracza 10 cm2 oraz zlokalizowana jest na rzepce oraz powierzchni rzepkowej kości udowej. Zabieg operacyjny musi być wykonany na otwartym stawie [...]
Witam. Mam pare pytan odnosnie czwiczen aerobowych. Znam podstawowe zasady tych cwiczen ale im dluzej cwicze tym bardziej obserwuje wlasny organizm i zastanawiam sie nad tym. 1. Generalnie zasada poza odpowiednim tetnem, to aby jak najwiecej miesni bralo udzial w cwiczeniu - wtedy jest najbardziej wydajne. Np. na bierzni przy predkosci 7 km/h mam [...]
[...] po treningu kicka, około pół godziny zaczęła mi się poważna arytmia, demoniczne bicie serca. Akurat przyjechał mój Ziomek, myślałem, że to potrwa chwilę i przejdzie. Nigdy tak nie miałem. Gdy mierzyliśmy puls nie dało się nawet skuteczne policzyc przez np 10 sekund zeby to pomnożyć do minuty. Jedno bicie się nie skończyło, serce uderzyło [...]
[...] pomyliłem nick to przepraszam, jego wiedza na temat odżywiania się jest niesamowita). W diety na chwilę obecną nie chce się bawić, planuję zająć się tym później, gdy będe czytał jeszcze więcej i zwiększy się moja wiedza na temat tego wszystkiego. Oczywiście nie jest tak że olewam wszystko - na chwile obecną staram się wyeliminować jak [...]
Witam. Mam taki problem. Podczas gdy wiosłuję sztangą(wioslujac klatka jest rownoległa do ziemi , nogi ugięte w kolanach) po zrobieniu seryjki kiedy wstaje zawsze zakuje mnie odcinek lędźwiowy... dzisiaj około południa zaczął mnie pobolewać ten odcinek. Nie jest to jakiś straszny ból ale czasami tak "załapie" że aż lekko mnie prostuje ;/. Czy to [...]
[...] tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: aktualnie bardzo mala, czas spedzam przy pc i przez to sie spaslem :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak , gdy bedzie dieta odrazu ruszam do boju Odżywianie: duzo, wszedzie i o kazdej poze Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: będę sprawdzał na koniec cyklu siema, gdy zaopatrzałem się w metanabol kupiłem przy okazji 10 tabsów clomidu, ale wtedy nie miałem jeszcze do końca zaplanowane ile chcę pociągnąć cykl, teraz wiem że odblok będę [...]
[...] co to buraki, marchewka z jabłkiem, badź sałata. Chciałem się was zapytać jak tu uzupełnić te dietę w te "surówki", uważam ze brakuje mi witamin. Dlaczego? Ponieważ gdy wstaje codziennie rano i jem owsianke lub nawet jeszcze nie zaczne, to mam boleści brzucha i musze isc do toalety :( Tak jest codziennie. Czy ktoś mógłby coś doradzić ? [...]
[...] Bardzo przepraszam, jeżeli post wrzucam do nieodpowiedniego działu - proszę o ewentualne przeniesienie. Od jakiegoś czasu testuję na sobie różne diety i najlepiej czuję się, gdy ograniczę węglowodany. W przypadku zjedzenia dużych porcji węglowodanów na śniadanie czułam się wzdęta i ospała. Stąd taki a nie inny rozkład posiłków. Zależy mi na [...]
[...] się grudkowatą, pomarszczoną strukturą skóry. Jego wygląd zależy w dużej mierze od stopnia zaawansowania. Cellulit dotyka najczęściej kobiety. Jedynie około 10% mężczyzn zmaga się z cellulitem, podczas gdy jest to problem u nawet 90% kobiet. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/5011/cellulit---co-o-nim-wiemy
[...] przeciwskazania jesli chodzi o dwa treningi dziennie? tzn jeden silowy, drugi aerobowy. mam na mysli rano - basen, wieczorem fbw na silowni. oczywiscie nie dzien w dzien, gdyz fbw wykonuje tylko 3 razy w tygodniu. ale czy w te dni gdy cwicze silowo, moge rano poplywac albo rano pobiegac? 4. pytanko to odnosi sie niejako do 1 i 3. dwa treningi [...]
[...] ćwiczyć bez obciążeń? Czy to da w ogóle efekty. Nie chciałby przeciążać tych grup mięśniowych. Są różne teorie, że ćwiczenia nie chamują wzrostu czy chamują... ale gdy komuś tak naprawde zeleży na tym by urosnąć, zawsze ma dylemat co robić... Ten kto ma 190cm się tym nie przejumje. Gdybym załuszmy nie ćwiczył tych pleców i nóg to jak [...]
[...] Teraz stawy bola mnie nieco mniej. Moge spokojnie zrobic trening ale mimo wszystko zdarzaja sie dni w ktorych jest ciezko. bole glownie w barkach i lokciach, strzelanie gdy zmieniam gwaltownie pozycje i ostatnio kolano zaczelo mi tak strzelac ze jak wchodze po schodach to az mnie laskocze w uchu. Poza tym w codziennym zyciu nie odczuwam bolu [...]
Do tej pory diete uzupelnialem Olimp Profi Whey'em gdyz z proporcja b:ww 1:1 jest najbardziej podobny do posilkow jakie lubie (20g w duuzej porcji przecietnego gainera to za malo w porownaniu do np normlanego obiadu). Teraz jednak chcialbym cos zmienic i w oko wpadl mi Mega Gainer Dymatize. Odpowiada mi jego sklad itd ale zaraz obok na polce stoi [...]
Elo. Pytanie dotyczy mojego hardcorowego kolegi. Mianowicie pojechał 1-10 omka 500mg e2d , jest juz po ostatnim zastrzyku, lecz ma problem, gdy kochał się z kobietą "coś mu strzeliło " i teraz cały czas boli go prawe jądro i odcinek pomiędzy jądrami a tyłkiem, a i wyskoczył mu jeszcze fioletowy pasek na mosznie ( tak mówił ) jego staż to [...]
Witam. Mam moze glupie pytanie albo jestem przewrazliwiony ale od 5+ miesiecy 4 razy w tygodniu chodze na silownie. Gdy zaczynalem chodzic bylem niesamowicie chudy wrecz wychudzony przez okres tych 5 miesiecy przytylem 14 kg+~ no i wiadomo jakos tam rzezba na klacie juz sie pojawila lekka ale dla mnie ktorego nie mialem kompletnie miesni klaty 5 [...]
[...] Od razu zrobiłem oczy kobry o.o i tak ooo tak? jak to? zapachniało forsą hahahaha. Ogólnie to nie jestem jakimś materialistą i kasa nie jest dla mnie na 1szym miejscu nigdy ale zgodziłem się podświadomie już w chwili gdy usłyszałem o tej forsie. Powiedziałem mamie i babci bo akurat były w domu teraz to od razu, że nie nie że się bedą martwić [...]
[...] muszę cały czas trenować i występować. A kontuzjowany palec mi w tym przeszkadzał. I dlatego go usunąłem! Po kłopocie..." - wyjaśnia sportowiec. To nie pierwszy przypadek, gdy zawodnik decyduje się na tak drastyczny krok, aby ratować karierę. W 2002 r. w lidze futbolu australijskiego (AFL) Daniel Chick zdecydował się na amputację serdecznego [...]
[...] nie mialem problemu a siła spadła.. co bardzo mnie zawiodło.. bo pierwszy raz siła mi tak dramatycznie spadła... martwi mnie to bo przed zawodami w wyciskaniu gdy podnioslem te 120kg cwiczylem klate 4-5 razy w tygodniu co dla wielu jest przesadą, ale myśle ze mój organizm potrafi to wykozystac i jakoś daje rade sie [...]
