gdy

dokladnie, exil pewnie chcialby stosowac gainer tj pisza producenci na opakowanich... popijac miedzy posilkami.. nie widze sensu stosowania gainera inaczej niz w okolicach okolotreningowych ewentualnie gdy nie mamy czasu na posilek...Po to jest dieta zeby dostarczac kcal z jedzenia, mozliwie jak najmniej przetworzonego. pzdr

Gainer SMP Hi Tec 3 kg i WPC Ostrovia 2 kg -zależnie od odżywiania- np. gainer po treningu a wpc gdy dostrzeżesz mało białka w posiłkach lub przed trzeningiem a także po. Hmb Olimpa -jeżeli ważna jest dla ciebie także jakośc masy to bierz- tym bardziej, że z kreatyną "współgra' b. dobrze Kreatyna Vitala 250 mesh -jak cykl kreatynowy to samo [...]

Ostatnio konsumowałem monster massa, gainbolica, easy mass gaina FitMaksa i w sumie każdy z nich był całkiem niezły. FitMax najsłodszy, ale Bx/Olimp podejdą nawet, gdy ktoś nie przepada za cukrem.

Najzwyczajniej w świecie długotrwałe przeciążanie kolana i osłabienie pewnych mięśni prowadzą do sytuacji, gdy bona maziowa się powiększa i "wcina" się ;) w część stawu kolanowego, co wywołuje uczucie bólu. Bez USG kolana czy MRI oraz rehabilitacji z fizjoterapeutą się raczej nie obędzie. Powinieneś raczej unikać biegania i jazdy na rowerze. Jeśli [...]

nie mialem diety odzywiałem sie byle jak i jadlem gdy juz nie wyrabialem z glodu :) potrafilem jadac 1 posilek plus slodycze lub dwa posilki :) i pare lat miewalem takie zawroty glowy przy wstawaniu nie wazne czy szybko wsta;em czy robilem to powoli mialem zawroty glowy :) podczas sikania zdarzalo sie bo stalem :P ale bólów głowy nie mialem :P od [...]

no spoko spoko, oby tak dalej ćwicz ćwicz i jeszcze raz ćwicz to ja: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125113 pozdro człowiek gdy ma rozstępy to wie że są postępy :P //-////-/////--///-////

Ale tylko wtedy gdy nie mozesz zjesc sniadania a nie codziennie.

165g białka przy zaokrągleniu do 5 i 137g przy zaokrągleniu do 6 413g ww 91g tł Mam pytanie odnośnie do posiłku po treningowego. Po treningu jem banana tylko nie za bardzo wiem co zjesc gdy bd w domu, makaron z twarogiem i oliwa moze być?

pracuje 3 zmianowo, gdy ide na nocke pracuje od 22 do 6, zawsze robiłem tak, ze w tym czasie w pracy jadłem chleb pełnoziarnisty/bułki i serek wiejski. Po przyjściu do domu koło 6:30 jadłem musli, kładłem sie spać do godziny 12-13 Wstałem, jadłem posiłek przed treningowy i na siłke. Teraz mam pytanie co jeść w tym czasie pracy w nocy i po jak [...]

[...] i stopa przełożona na drugą stronę. Teraz wykręcasz tułów w tym kierunku, którą nogę przełożyłeś (prawa noga przełożona - przekręcasz się w prawo) i łokciem przeciwnej ręki naciskasz na udo przełożonej nogi, tak jakbyś chciał żeby położyło się na ziemii. Najlepiej czuć rozciaganie m pośladkowych przy tym ćwiczeniu gdy ma się w nich zakwasy :)

dokłądnie tkai sam efekt był u mnei z ciśnieniem na tej diecie i nawet gdy miałem przerwe 2 miechy to ciśnienie nie podniosło sie

...czyli nie polecicie mi spalacza dla Ciśnieniowca bez "umoralniania"wybaczcie,ale innego słowa nie znalazłem,nie chciałem nikogo urażać,szkoda kasy gdy odpowiedniej diety brak?

Pomoże w jednym % ale psychicznie efekty zaj**iste gdy wiara w siebie podupadła

[...] czego mialbys oczekiwac po rezultatach to nie ma sensu pisac o suplementach ktore bys do tej diety dolaczyc mial. Bo to sa SUPLEMENTY czyli dodatki do diety a nie zamienniki... Bialko sie stosuje gdy brakuje ci go z porzywienia a nie jako jakis zloty srodek na przyrost masy miesniowej. Zmieniony przez - SnR w dniu 2014-08-04 10:37:09

Exe miałem w proszku z Hongkongu.. Brałem prewencyjne 5mg dwa razy w tygodniu. Gdy wyczułem guzy zrobiłem wyniki krwi żeby potwierdzić przyczynę czyli estradowe i zwiększyłem dawkę do 10 ed po tygodniu znowu na krew i wynik dalej ponad normę

Exe miałem w proszku z Hongkongu.. Brałem prewencyjne 5mg dwa razy w tygodniu. Gdy wyczułem guzy zrobiłem wyniki krwi żeby potwierdzić przyczynę czyli estradowe i zwiększyłem dawkę do 10 ed po tygodniu znowu na krew i wynik dalej ponad normę i co ty chciałeś uzyskac taką dawką ? jedna tabsa exe ma 25 mg a ty dawałeś wychodzi 1/3 tyg

[...] nieprzetworzoną dietą, to jedna z najlepszych recept na utratę tkanki tłuszczowej i poprawę składu ciała. Zapamiętaj jedno: nie skupiaj się jedynie na treningach cardio, gdy chcesz schudnąć. Włącz do swojej rutyny treningowej treningi z obciążeniem. Upewnij się, że dokonujesz właściwych wyborów żywieniowych – dostarczasz w swojej diecie [...]

Do autora tematu: ...stary jesteś prze kozak... ...pytasz ile przytyliście w święta Bożego Narodzenia............. gdy wszyscy myślą o świętach wielkanocnych(bo temat założony w kwietniu) no comment

micbar15...on napisał, że gdy bierze arthrostop wszystko wraca do normy... glucosamina mu nie zaszkodzi tym bardziej że trenuje, a z lekarzem musi porozmawiać i tak.

Rodney- trudno jest ci wywróżyc co jest przyczyna tych bóli i czy bez artrostopu także by ten ból ustepował po okreslonym czasie/domyslam sie że w tym czasie gdy boli nie treniujesz wogóle- moze wiec dlatego przestaje boleć/. b. wazne by było skonsultowac sie mimo wszystko z dobrym lekarzem.