gdy

od minus 5 to już poważna wada... ale nie wiem jak wygląda sprawa gdy ktoś ma -3. Co do soczewek, to wiem, że nie jest to jednorazowy wydatek, ponieważ są wysokie koszty utrzymania (różne płyny do soczewek). Wydatek miesięczny jest duży...

Jest problem,jeśli masz taką wade wzroku to napewno będzie szkodziło twojej grze,sądze,że przy odrobinie chęci możesz grać! Choć gdy piłka będzie daleko będziesz ją słabo widział Pozdro!

Dzięki Pepo :) Niebawem, gdy już zestaw przyjdzie do mnie będę prowadził test. Zdrowia

Przeczytałem w poście pt "Bicepsy wg Maszy" (czy jakoś podobnie) że warto dodać to ćwiczenie do treningu bicepsów, zwłaszcza gdy trenuje się je razem z plecami. Dlatego właśnie chcę to robić.

[...] novedex. 3x nowe zamkniete i 1 otwarte 25 z 60 kaps. nalezycie rzechowywane jakby co belmondo - podaj cene a napewno sie dogadamy. Byly chyba po 99 ale tylko w przypadku gdy kupi sie cos z optivity ja mam pelny zestaw 4 butle + dodatkowo gratis. Ta zielona etykieta. Moge zerknac ktora dokladnie jak chcesz. Odezwij sie na gg najlepiej mam [...]

Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Zanim zadasz pytanie [...]

[...] diete dla szczuplego z duzym bilansem kalori zeby przytyc" , w koncu wszyscy jestesmy tacy sami http://www.sfd.pl/Temat-t406189.html -tutaj pytasz co zrobic z genetyka gdy ma sie szybko przemiane materii http://www.sfd.pl/cwiczeniaa%3A_-t405898.html - tutaj pytanie czy po treningu na silowni mozna machnac sobie dodatkowo trening domatora [...]

Jeżeli nie będziesz robił przedramion będziesz miał później, gdy będziesz operował większymi ciężarami, problem z ich.. utrzymaniem. Tak, to wydaje się banalne ale np. jak masz przenoszenie sztangi leżąc - jeżeli założyłbyś za duży ciężar, uścisk by Ci nie wytrzymał. Tak samo z podciąganiem - jeżeli chodzi o samo trzymanie się na drążku to [...]

Warto kupić jakis błonnik w proszku do uzupełnienia go w diecie? Bo jeżeli spożywam dziennie 10-15g to jest ok czy raczej za mało. Nigdy nie spożywałem więcej dlatego nie mam porównania jak bym się czuł gdy zwiększę błonnik do np 30g Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-02-06 20:25:33

... no właśnie, zrób wg. wskazówek powyżej i zatroszcz się o dietę, do nie dokup odżywkę ale raczej po jakimś czasie gdy stwierdzisz, że dieta jest niewystarczająca... nie ma sie co pchać w odżywki skoro w odżywianiu napewno tkwi wiele jeszcze rezerw- trzeba tylko to odpowiednio poustawiać i resalizować- zalecam zagladać jak najwiecej w tym czasie [...]

zapewne ropa albo cos, moze masz przeladowany juz ten miesien. mialem cos podobnego gdy zadlugo walilem undera w udo. zmien miesie, dla ciekawosci mozesz wbic jeszcze raz i sprawdzic czy znow pojdzie ta biala maz.

Zalezy tez czy to ma byc zejscie czy dalsza czesc cyklu dla mnie szkoda towaru na antybiotyku i tak nie wykorzystasz ja bym zmniejszyl dawke na czas gdy sie czujesz lipnie a juz jak bd git wskakiwal na taka co potrzeba i lecial dalej w kazdym razie nie przerywaj

[...] byłoby uważane za najlepszą sztukę walki na ulicę bo na ulicy walka zawsze zaczyna sie w stójce, a co do parteru to wykanczanie gościa na glebie nie bedzie zbyt komfortowe gdy po głowie skaczą ci kumple tego gościa. wiem że w obu tych sztukach walki (a na pewno w typowo sportowej odmianie jjj)są elementy zarówno walki w stójce jak i w parterze [...]

o to chodzi ze cwicze juz 2 lata ciagle na masie. Z budowy jestem ektomorfikiem, gdy zacyzbnalemn wazylem 67 kg teraz aktualnei waze 92 kg, jesem zadowolony ze swoich efektow i najabrdziej sie boje zeby stracic co do tej pory uzyskalem. Kazdy kilogram tak ciezko mi teraz przybywa dlatego tak przezywam :P moje wyniki to klatka 130 marty 180 [...]

Wspaniale wyrzeźbisz nogi jeżdżąc na rowerze, ale przy okazji stracisz siłę nóg. Gdy połączysz to z siłownią efekty będą naprawdę super. Życzę powodzenia w rzeźbieniu .

Pany jak jeszcze nie zaczął ćwiczyc a juz ma dobrą dietke to gdy zacznie ćwiczyć to choćby nie chciał to waga mu pójdzie do góry przez kilka pierwszych miesięcy. Moim zdaniem Gainer mu w zupełności wystarczy a mono to niech pomysli za jakieś 10 msc

Jak chcesz tanią i dobrą to kup sobie kretke Vitalmaxa w sfd.pl a gdy dostaniesz abonament daj mi soga.

"...dokup jakis transporter jeslii masz problem z tłuszczykiem to tauryna,jesli nie ma problemu to glukoza" Ja zawsze gdy brałem do kreatyny glukozę czułem ze staje sie bardziej otluszczony Teraz zastanawiam sie nad kupnem tauryny jako transportera kreatyny. Jak powinna byc porcja tauryny do 5g kreatyny i jakiej firmy tauryne mozecie [...]

Linka nie znam, ale polega to na tym, że gdy ćwiczysz uginanie ramion sztangą stojąc to ostatnią serię zamiast standardowej ilości powtórzeń robisz 7 powtórzeń od ręki wyprostowanej do zgiętej w połowie, potem 7 powtórzeń od ręki zgiętej w połowie do ręki zgiętej całkowicie, potem 7 powtórzeń z pełnym zakresem ruchu ===> razem 21.

Ja jestem zwolennikiem węglowodanów bezpośrednio po treningu. Gdy kończysz trening trzeba uzupełnić glikogen w mięsniach. Kończysz trening w szatni pijesz, np. Carbo. Po 45min-1h powiedzmy ryż + kurczak.