sami

Z siłownią jest często związany nurt powierzchownej wiedzy opartej o wybiórcze cytowanie informacji. Skąd czerpać informacje? Na pewno nie z Youtube, Instagrama, Facebooka czy "bucowatych" celebrytów na wiecznej bombie lub sezonowych specjalistek z Instagrama. W dobie Youtube każdy nagle stał się ekspertem od dietetyki, treningu i farmakologii. [...]

[...] Cytowane za: J. Budzyński i in. Choroba niedokrwienna jelit w praktyce lekarza rodzinnego Odwodnienie jest powszechnym problemem, który zagraża sportowcom. Kulturyści sami wywołują u siebie patologiczne odwodnienie, sięgając po diuretyki. Wiele środków, po które sięgają zawodnicy, wywołuje cukrzycę (np. hormon wzrostu, SAA, IGF-1) lub [...]

[...] w tej kwestii. Mało tego, sądzę, iż każdy człowiek ma innego rodzaju problemy zarówno w życiu, jak i w klubie. Gdyby uniwersalna recepta istniała, po ulicy chodziliby sami kulturyści w formie startowej, nikt nie cierpiałby z powodu biedy, utraty pracy, nałogów czy problemów zdrowotnych. Jak wiemy, podobna utopia istnieje tylko w książkach [...]

W suplementach dla sportowców można wyróżnić trzy główne dominujące grupy produktów. Ich popularność bierze się głównie z tego powodu, że zaspokajają trzy najbardziej palące problemy dla sportowców. Jabłczan cytruliny (citruline malate)  W poprzednim punkcie omawiałem do tej pory samą cytrulinę, jednak częściej w przedtreningówkach można spotkać [...]

[...] weekend prawie za nami! Tym razem przedstawiamy Wam smaczki z zawodów w Australii oraz Grodzisku Wielkopolskim. Podczas Arnold Classic Australia 2018 wystąpili prawie ci sami zawodnicy jak na Arnold Classic Ohio. Roelly Winklaar zaszokował wszystkich wygrywając nie tylko ze zwycięzcą Arnold Classic Williamem Bonackiem, ale także pokonując [...]

[...] daleko od miasta i nie mają odpowiedniego sprzętu ani siłowni, która byłaby łatwo dostępna. Jedyną alternatywą było stworzenie własnego miejsca. "Powodem, dla którego sami stworzyliśmy sprzęt do ćwiczeń jest to, że mieszkamy daleko od miasta, w którym mają prawdziwe sale gimnastyczne. Nawet gdyby było bliżej, nie byłoby nas stać na to ze [...]

Ludzie zachowują się, jakbyśmy nie byli w XXI tylko gdzieś w XIII wieku. Najlepsze diety, najlepsze treningi oraz najskuteczniejsze sposoby na schudnięcie już dawno zostały wymyślone. Ba, nawet dokładnie sprawdzone w badaniach naukowych. Tymczasem ludzie zachowują się tak, jakby chcieli od nowa wymyślać koło lub kolejny raz szukać „św Graala [...]

[...] 9-tygodniowego programu treningu siłowego u zdrowych mężczyzn. Stwierdzono, że podawanie beta-mimetyka nie zwiększa przyrostu masy mięśniowej. W ostatnich badaniach ci sami autorzy badali wpływ podawania 12 mg salbutamolu dziennie przez 2 tygodnie. Po 10 tygodniach treningu siłowego uzyskano podobne wyniki, ale z tendencją do wyższej [...]

[...] wrócił do armwrestlingu, gdzie spełniał się jako sportowiec, wygrywając wiele zawodów. W Denisie drzemie potężna siła, a jego rekordy są naprawdę imponujące! Zobaczcie sami: Wyciskanie sztangi na klatkę: 290kg Prasa ramię: 180kg Przysiad ze sztangą: 320kg Martwy ciąg: 340kg Uginanie przedramion na biceps: 160kg W 2013 Cyplenkov był w Polsce [...]

[...] obserwuje ponad 100 tysięcy osób. Jeśli zdjęcia to dla was za mało, Carlito XXXL ma również swój kanał na YouTube i chociaż ostatni filmik jest sprzed ponad roku, to jednak sami przyznacie, że widać na nim wszystko, czym jesteśmy zainteresowani. Ten poziom waskularyzacji jest szczególnie trudny do osiągnięcia, szczególnie, że poziom tkanki [...]

Proszę nie sugerować się kinem akcji, szczególnie z USA. Podobne filmy nie mają nic wspólnego z życiem. W filmach z USA „napakowani herosi” biegają ze stertami ciężkiej broni przez całe godziny. Podciąganie się na drążku wysokim - odbywa się w stroju sportowym. Minimalna wysokość drążka wysokiego do wykonania ćwiczenia – 220 cm. Na komendę [...]

[...] Jane dokumentuje swoje codzienne treningi na swoim kanale na Instagramie i daje wskazówki, jak wyglądać tak, jak ona. Często porusza tematy związane z utratą wagi i czasami umieszcza swoje zdjęcia przed i po, aby utrzymać motywację swoich followersów. #3 Kulbila Agyarko Samuel Kulbila Agyarko Samuel jest młodym kulturystą z Ghany, który [...]

[...] a więc 3 miejsce. Ale Nikoletta będzie miała wymagające rywalki: zwyciężczynię ACE w kat. 158 cm Jewgieniję Sokołową oraz plasujące się zwykle w pierwszej dziesiątce (a czasami i piątce): Onnelę Raudsepp i Linę Demarre. Łącznie, do tej kategorii open zapisało się 13 zawodniczek. 2018 IFBB NORDIC CUP - LAHTI, FINLAND – October 05-07, 2018 [...]

Sterydy anaboliczno-androgenne i marihuana budzą niemałe emocje, tym bardziej iż znajdują się na czarnej liście zarówno WADA: marihuana, sterydy anaboliczno-androgenne, jak i w polskim prawie, zaś w przypadku konopii indyjskiej np. w ustawie o przeciwdziałaniu narkomanii. W USA kwestia jest regulowana przez prawo federalne, konopie indyjskie i SAA [...]

Ludzie lubią być oszukiwani, niektórzy wręcz sami dążą do tego, by zostać oszwabionymi. Najbardziej klasyczny przykład to rynek motoryzacyjny. Ludzie nie rozumieją, iż to, co jest tanie, nie może być dobre, a to, co jest dobre i jeszcze z zachodu, na pewno będzie kosztowało dużo więcej, niż krajowe wyroby. Nie usprawiedliwiam tu wcale patologii, [...]

[...] do podnoszenia ciężarów (to wydatek od 300 do 900 zł). „Słuchanie otoczenia” Tak, wiele osób będzie mówiło, że źle wybrałeś, że niszczysz sobie życie, że to nie ma sensu. Ci sami ludzie często nie mają żadnych zainteresowań, wiedzy, tylko wegetują od weekendu do weekendu. Nie warto się poddawać, tylko skrupulatnie realizować swój plan. Wbrew [...]

[...] (w każdej rundzie decydował głos jednego sędziego). Skoro takim samym rezultatem zakończył się ich sobotni pojedynek w kategorii weteranów, trudno było przypuszczać, że ci sami sędziowie wydadzą inny werdykt w niedzielę. Tak, czy owak, Kiivikas był w nieco wyższej formie startowej (definicja), chociaż Skryplonek prezentował masywniejsze, [...]

Wszyscy o tym słyszeliśmy, że nie da się przyswoić więcej niż 30 g w porcji. Jeśli spożywasz więcej, obciążasz nerki, wątrobę, zmniejszasz hipertrofię i ogólnie sobie szkodzisz! Czy jest to prawda, czy może mit? Czy spożywanie jednorazowo większej porcji białka nie ma sensu? Nie tak szybko... Po pierwsze: badani spożywali śniadanie [...]

Mięso wzbudza wiele kontrowersji i słusznie. Od razu zaznaczę, że nie jestem zażartym przeciwnikiem mięsa, po prostu wątpliwości mają sami naukowcy. Artykuł mógłby mieć równie dobrze kilkadziesiąt stron, ale celowo skróciłem pewne zagadnienia, a osoby zainteresowane odsyłam do literatury oraz nowych badań. Czy są powody do paniki? Na zakończenie [...]

[...] Wojska Polskiego 47 58-150 Strzegom Tel: (74) 855-1549 Kom. 663 776 493 E-mail: [email protected] http://www.stragona.com Rezerwacji noclegów i wyżywienia w hotelu dokonują sami zainteresowani, co najmniej na 7 dni przed zakwaterowaniem. 10. PROGRAM ZAWODóW – SOBOTA, 08.09.2018 r. Godzina 10:00: Kulturystyka juniorów open – [...]