sami

[...] a chłopaki z linkami z odcinków niech je dają do tematu TUF 11. Jak dla mnie to będzie kozacki sezon. Odcinek 1 z walkami eliminacyjnymi majstersztyk. Piękne akcje i ogólnie sami najlepsi zostali. Nie wychwyciłem wśród nich żadnego słabiaka czy fuksiarza . Jeden typ co będzie nas wqkr to wydaje mi się że ten co ma rekord już duży że razem około [...]

[...] VITARAL 2 kapsółki dziennie ...osobno cynk i magnez , witamina b2,b6 , i witamina c ....i dlaczego mam te pryszcze jaki moze byc tego powód ..jest ich coraz wiecej.........sami wiecie ze jest to przykre zjawisko i szpecące ...ani na plaze nie mozna wyjsc :/ a jak są na twarzy to juz wogóle lepiej nie wychodzic z domu...ostatnio czytalem ze [...]

Witam, Otóż nadszedł ten Wielki Dzień, w którym postanowiłem coś w końcu zrobic ze sobą i pora na mega tranformację. Nie mogę patrzeć na siebie, więc to jest moja motywacja i myślę, że uda się poprawić sylwetkę. Jestem laikiem w tych sprawach, no ale chce się tutaj czegoś nauczyć, dlatego jestem otwarty na hejty i różnego rodzaju poprawki. Wzrost: [...]

[...] wygladac jak znany PAN z forum :] http://grono.net/user/userinfo.jsp?id=2918 (mam nadzieje ze nie urażam osoby podając jej link) a Wiec Panowie jak w temacie wyglada to jak sami widzicie chcialbym osiagnac sylwetke ktora pokazuje w linkach wyzej trenuje boks tajski pon/sroda/piatek na silowni wtorek/piatek/niedziela do tego dodalem ostatnio [...]

[...] mam nawet porannych erekcji i stracilem zainteresowanie sexem i kobietami,o co tu chodzi? moze ktos z forum mi cos doradzi,acha zrobilem juz na wlasny koszt takie badania jak RTG czaszki,rezonasn glowy,EEG, badanie u okulisty tez wyszlo ok, wiec sami widzicie lekarze nie sa bogami,nie wiedza co mi jest i wciaz mnie zbywaja ze samo przejdzie.

[...] 40 xd) MC; Dokladnie nie wiem bo mam tylko 90+kg na silce i dalbym rade wiecej ;) siad: strassznie slabe mam nogi -serio-58 kg Dieta: Nie mam jakies konkretnej zreszta sami zobaczycie ;) CEl masa Cykl: od tygodnia pure creatine sfd 500g+vasobolon hi tec 20 stycznia wyjazd z kraju na tyg i przerwa we wszystkim ;/ Zmieniony przez - Creative w [...]

Historia jest taka: Cwiczyłem w zamknietym towarzystwie sami swoi-stara gwardia w siłowni przy kosciele. Pewien młody ksiądz poszedł na ambicję i wyłozył naprawdę duzo kasy na sprzęt. Teraz jest siłownia że mozna pozazdrośćić. Wystarczy powiedzieć że jest aż 7 długich sztang z ławeczkami i stojakami kilkanascie łamanych, 4 atlasy itd. Tylko że od [...]

[...] kilka ważnych informacji dot. mojej sylwetki, specjalnie dla tych leniwych co im sie w mój profil nie chce wchodzić ;) Wiek: 21 lat Wzrost: 181 cm Waga: 76,8 kg BF: 18-20% (sami oceńcie po zdjęciach, takie wartości podaje mi moja "wszystko" wiedząca waga elektroniczna) Dietka: aktualnie jestem na zbilansowanej (lekko redukcyjnej) >>> patrz [...]

[...] sprawa to atmosfera w klubie. Trenowałem swego czasu troche boksu i kick boxingu i wiem że to ważna sprawa. Jak atmosfera sie nie klei to źle sie trenuje, jak w koło ćwiczą sami "ulicznicy" którzy ćwiczą tylko po to żeby spuścić łomot komuś w blokach też nie jest zbyt przyjemnie(pisze o tym bo miałem do czynienia z takim czymś), chociaż [...]

[...] potrzebne mi to jest do mojego sportu, i nie ukrywam że chciałbym być wysoki, bo wiadomo, fajnie być wyższym od dziewczyny, i można mieć i te wyższe i niższe, zresztą sami wiecie. Opiszę moje wzrastanie. Od lutego do sierpnia urosłem 7 cm wg pielęgniarki sportowej ( przy czym w lutym na siłę chciałem być jak najniższy, nie wyprostowałem [...]

[...] zapewnię sobie materiał na 2/3 posiłki, wiem że może jest to monotoniczne ale nie o wygodę tu chodzi , z pewnością za dużo białka nabiłem jak na moją wagę 67 kg , no nic sami to oceńcie niżej rozpisuje jak chciałem by moje odżywianie wyglądało(podsumowałem każdy posiłek) : -pierwszy posiłek (7:30) placek owsiany (3 jajka, 100g owsianki, 10g [...]

[...] jednak nie znalazłem takiego kalkulatora, który to umożliwia. Jako, że z zawodu jestem programistą, zbudowałem własny kalkulator żywieniowy. Charakteryzuje się on tym, że sami definiujemy produkty, które chcemy wykorzystać w naszym planie (tj. określamy liczbę kalorii, ilość poszczególnych składników odżywczych oraz właśnie cenę produktu). Mi [...]

witam to znowu ja. :D Uważam, że w tym dziale sa sami fachowcy dlltego liczę na na to, że ocenicie i ewentualnie poprawicie mój plan, a więc jest to 4-dniowy split na masę , tak wygląda : Poniedziałek (nogi) -przysiady 4x -przysiady wykroczne 4x (unoszenie nóg ze sztangielką między nimi leżąc na ławce prostej: na zmianę to ćwiczenie 4x) [...]

[...] treningi dziennie. -Pomimo że jestem kompletnym amatorem nie wierzę w przetrenowanie, także ta częstotliwość zdecydowanie zostaje Osłonka przy mecie, wiadomo. Niedowaga jak sami widzicie jest konkretna stąd te ilości wszystkich specyfików które wymieniłem (nie brałem żadnego z powyżej wymienionych jeszcze nigdy) oraz częstotliwość treningu jaką [...]

[...] 180 stopni C do momentu, gdy boki stają się czarne, nie są spalone, poprostu płatki tak reagują, ale nawet smakuje to lepiej. Różnie bywa ze środkiem, ale surowy nie jest, sami możecie wyczuć jaka twardość pizzy wam smakuje. Wartość ożywcza dania (przybliżona): Białko: 115g. Węglowodany: 77g. Tłuszcz: 35g. Kalorie: 1100. [...]

[...] na barki, martwy ciąg i tak mało osób robi, jak ktoś może niech poda) suplementacja (co, kiedy, ile itp) zdjęcia ( tylko z twarzą - jak sie wstydzicie siebie to znaczy, że sami nie jesteście pewni swej sylwetki, a co za tym idzie nie zamieszczajcie jej odsyłam do http://www.sfd.pl/UWAGI_DO_ROBIENIA_ZDJ%C4%98%C4%86-t291389.html pozy - odsyłam do [...]

[...] i sugestii jakie posiłki przygotowywać. Lubię takie pierdoły pokroju frytek, hamburgerów czy kebabów, ale takie rzeczy zwykle przygotowujemy wspólnie z dziewczyną sami w domu. Staram się unikać gotowego żarcia. Jemy dużo spaghetti z brokułami i serem żółtym czy makaron ze szpinakiem i czosnkiem. Próbuję układać dietę posługując się [...]

[...] marca 3) Od maja do czerwca - wycinka. Jakie specyfiki i ich łączenie polecacie ? Chodzi mi o takie które nie są za drogie, jednak przynoszą efekt. Meta strasznie mnie zamula podczas treningu tak więc nie bierzcie jej pod uwagę. Piszcie propozycje i uwagi. Chodzi mi o Wasze opinie, jakie produkty sami byście wybrali w takich cyklach. Pozdrawiam !

[...] że jestem chudy, to straciłem z mięśni sporo. Czy w tym wieku trudno będzie wrócić mi do formy ? Chodzi o odzyskanie energii. Nie chce nic liczyć w tym wieku itp. Rodzice sami będą mi robić sniadania obiady kolacje. Możecie mi podpowiedzieć co najlepiej jeść, aby mieć energię oraz jak ćwiczyć, aby wszystko wróciło do normy ? Bo w wakacje [...]

[...] ze jakbym tak jak powinno się cwiczyć w tym splicie 4x klatka + biceps nie dał rady bica zrobic bo bym był wykończony.Wieć biceps poprostu wrzucam gdzie indziej.Sprawdzcie sami.Wiem że było by najlepiej wrzucic bica gdzie plecy ale to też męczy tym bardziej ze robie dużo wiosłowań i podciągań z obciążeniem.Dodam że ciwczę juz w sumie sam nie [...]