SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sami

  • [...] a chłopaki z linkami z odcinków niech je dają do tematu TUF 11. Jak dla mnie to będzie kozacki sezon. Odcinek 1 z walkami eliminacyjnymi majstersztyk. Piękne akcje i ogólnie sami najlepsi zostali. Nie wychwyciłem wśród nich żadnego słabiaka czy fuksiarza . Jeden typ co będzie nas wqkr to wydaje mi się że ten co ma rekord już duży że razem około [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 10332 Data: 2010-04-03 10:54:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nagły trądzik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] VITARAL 2 kapsółki dziennie ...osobno cynk i magnez , witamina b2,b6 , i witamina c ....i dlaczego mam te pryszcze jaki moze byc tego powód ..jest ich coraz wiecej.........sami wiecie ze jest to przykre zjawisko i szpecące ...ani na plaze nie mozna wyjsc :/ a jak są na twarzy to juz wogóle lepiej nie wychodzic z domu...ostatnio czytalem ze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3501 Data: 2005-05-09 13:37:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dążymy do celu - na początek redukcja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Otóż nadszedł ten Wielki Dzień, w którym postanowiłem coś w końcu zrobic ze sobą i pora na mega tranformację. Nie mogę patrzeć na siebie, więc to jest moja motywacja i myślę, że uda się poprawić sylwetkę. Jestem laikiem w tych sprawach, no ale chce się tutaj czegoś nauczyć, dlatego jestem otwarty na hejty i różnego rodzaju poprawki. Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2013-12-18 17:20:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oddam cialo w dobre rece :)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wygladac jak znany PAN z forum :] http://grono.net/user/userinfo.jsp?id=2918 (mam nadzieje ze nie urażam osoby podając jej link) a Wiec Panowie jak w temacie wyglada to jak sami widzicie chcialbym osiagnac sylwetke ktora pokazuje w linkach wyzej trenuje boks tajski pon/sroda/piatek na silowni wtorek/piatek/niedziela do tego dodalem ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2009-03-20 10:59:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam nawet porannych erekcji i stracilem zainteresowanie sexem i kobietami,o co tu chodzi? moze ktos z forum mi cos doradzi,acha zrobilem juz na wlasny koszt takie badania jak RTG czaszki,rezonasn glowy,EEG, badanie u okulisty tez wyszlo ok, wiec sami widzicie lekarze nie sa bogami,nie wiedza co mi jest i wciaz mnie zbywaja ze samo przejdzie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7454 Data: 2006-09-18 12:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ###DZIENNIK### Creative

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 40 xd) MC; Dokladnie nie wiem bo mam tylko 90+kg na silce i dalbym rade wiecej ;) siad: strassznie slabe mam nogi -serio-58 kg Dieta: Nie mam jakies konkretnej zreszta sami zobaczycie ;) CEl masa Cykl: od tygodnia pure creatine sfd 500g+vasobolon hi tec 20 stycznia wyjazd z kraju na tyg i przerwa we wszystkim ;/ Zmieniony przez - Creative w [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2330 Data: 2012-01-12 00:20:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak utrzymać porzadek na siłowni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Historia jest taka: Cwiczyłem w zamknietym towarzystwie sami swoi-stara gwardia w siłowni przy kosciele. Pewien młody ksiądz poszedł na ambicję i wyłozył naprawdę duzo kasy na sprzęt. Teraz jest siłownia że mozna pozazdrośćić. Wystarczy powiedzieć że jest aż 7 długich sztang z ławeczkami i stojakami kilkanascie łamanych, 4 atlasy itd. Tylko że od [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4435 Data: 2003-03-12 19:36:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa, czy redukcja, oto jest pytanie ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kilka ważnych informacji dot. mojej sylwetki, specjalnie dla tych leniwych co im sie w mój profil nie chce wchodzić ;) Wiek: 21 lat Wzrost: 181 cm Waga: 76,8 kg BF: 18-20% (sami oceńcie po zdjęciach, takie wartości podaje mi moja "wszystko" wiedząca waga elektroniczna) Dietka: aktualnie jestem na zbilansowanej (lekko redukcyjnej) >>> patrz [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8234 Data: 2012-10-08 00:09:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arrachion Olsztyn - wasze zdanie

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] sprawa to atmosfera w klubie. Trenowałem swego czasu troche boksu i kick boxingu i wiem że to ważna sprawa. Jak atmosfera sie nie klei to źle sie trenuje, jak w koło ćwiczą sami "ulicznicy" którzy ćwiczą tylko po to żeby spuścić łomot komuś w blokach też nie jest zbyt przyjemnie(pisze o tym bo miałem do czynienia z takim czymś), chociaż [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4079 Data: 2011-07-07 23:42:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] potrzebne mi to jest do mojego sportu, i nie ukrywam że chciałbym być wysoki, bo wiadomo, fajnie być wyższym od dziewczyny, i można mieć i te wyższe i niższe, zresztą sami wiecie. Opiszę moje wzrastanie. Od lutego do sierpnia urosłem 7 cm wg pielęgniarki sportowej ( przy czym w lutym na siłę chciałem być jak najniższy, nie wyprostowałem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2012-01-28 19:25:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa- pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zapewnię sobie materiał na 2/3 posiłki, wiem że może jest to monotoniczne ale nie o wygodę tu chodzi , z pewnością za dużo białka nabiłem jak na moją wagę 67 kg , no nic sami to oceńcie niżej rozpisuje jak chciałem by moje odżywianie wyglądało(podsumowałem każdy posiłek) : -pierwszy posiłek (7:30) placek owsiany (3 jajka, 100g owsianki, 10g [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2014-08-03 16:04:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jednak nie znalazłem takiego kalkulatora, który to umożliwia. Jako, że z zawodu jestem programistą, zbudowałem własny kalkulator żywieniowy. Charakteryzuje się on tym, że sami definiujemy produkty, które chcemy wykorzystać w naszym planie (tj. określamy liczbę kalorii, ilość poszczególnych składników odżywczych oraz właśnie cenę produktu). Mi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2764 Data: 2014-09-15 20:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomożcie z planem

    Temat
    Trec

    witam to znowu ja. :D Uważam, że w tym dziale sa sami fachowcy dlltego liczę na na to, że ocenicie i ewentualnie poprawicie mój plan, a więc jest to 4-dniowy split na masę , tak wygląda : Poniedziałek (nogi) -przysiady 4x -przysiady wykroczne 4x (unoszenie nóg ze sztangielką między nimi leżąc na ławce prostej: na zmianę to ćwiczenie 4x) [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4671 Data: 2010-09-18 14:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] treningi dziennie. -Pomimo że jestem kompletnym amatorem nie wierzę w przetrenowanie, także ta częstotliwość zdecydowanie zostaje Osłonka przy mecie, wiadomo. Niedowaga jak sami widzicie jest konkretna stąd te ilości wszystkich specyfików które wymieniłem (nie brałem żadnego z powyżej wymienionych jeszcze nigdy) oraz częstotliwość treningu jaką [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2017-03-07 02:51:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pizza z owsianki.

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] 180 stopni C do momentu, gdy boki stają się czarne, nie są spalone, poprostu płatki tak reagują, ale nawet smakuje to lepiej. Różnie bywa ze środkiem, ale surowy nie jest, sami możecie wyczuć jaka twardość pizzy wam smakuje. Wartość ożywcza dania (przybliżona): Białko: 115g. Węglowodany: 77g. Tłuszcz: 35g. Kalorie: 1100. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2016-12-23 17:12:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na barki, martwy ciąg i tak mało osób robi, jak ktoś może niech poda) suplementacja (co, kiedy, ile itp) zdjęcia ( tylko z twarzą - jak sie wstydzicie siebie to znaczy, że sami nie jesteście pewni swej sylwetki, a co za tym idzie nie zamieszczajcie jej odsyłam do http://www.sfd.pl/UWAGI_DO_ROBIENIA_ZDJ%C4%98%C4%86-t291389.html pozy - odsyłam do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 2006-11-16 23:54:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść, żeby nie zbankrutować i być w dobrej formie?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i sugestii jakie posiłki przygotowywać. Lubię takie pierdoły pokroju frytek, hamburgerów czy kebabów, ale takie rzeczy zwykle przygotowujemy wspólnie z dziewczyną sami w domu. Staram się unikać gotowego żarcia. Jemy dużo spaghetti z brokułami i serem żółtym czy makaron ze szpinakiem i czosnkiem. Próbuję układać dietę posługując się [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2014-07-29 15:28:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzy cykle - porady

    Temat
    Doping

    [...] marca 3) Od maja do czerwca - wycinka. Jakie specyfiki i ich łączenie polecacie ? Chodzi mi o takie które nie są za drogie, jednak przynoszą efekt. Meta strasznie mnie zamula podczas treningu tak więc nie bierzcie jej pod uwagę. Piszcie propozycje i uwagi. Chodzi mi o Wasze opinie, jakie produkty sami byście wybrali w takich cyklach. Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2010-06-26 16:12:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że jestem chudy, to straciłem z mięśni sporo. Czy w tym wieku trudno będzie wrócić mi do formy ? Chodzi o odzyskanie energii. Nie chce nic liczyć w tym wieku itp. Rodzice sami będą mi robić sniadania obiady kolacje. Możecie mi podpowiedzieć co najlepiej jeść, aby mieć energię oraz jak ćwiczyć, aby wszystko wróciło do normy ? Bo w wakacje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2013-03-12 17:35:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do korekty plan ma masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ze jakbym tak jak powinno się cwiczyć w tym splicie 4x klatka + biceps nie dał rady bica zrobic bo bym był wykończony.Wieć biceps poprostu wrzucam gdzie indziej.Sprawdzcie sami.Wiem że było by najlepiej wrzucic bica gdzie plecy ale to też męczy tym bardziej ze robie dużo wiosłowań i podciągań z obciążeniem.Dodam że ciwczę juz w sumie sam nie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2010-11-07 14:23:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)