sami

interesuje mnie zakup: -poręcze marbo -drążki do wyciągu -rękawice (ale nie do boksu) -prasa do ławki sami-pro odezwij sie na mail: [email protected] Zmieniony przez - kamix500 w dniu 2011-07-18 11:38:17

body zabrzmialo jak reklama, nie zapominaj ze tu sami faceci, no chyba ze to bylo zamierzone

[...] to bardzo ciężki i trudny mikrocykl jeszcze 2 kwestie : pierwsze: zaletą/wadą HST jest brak zakwasów/bólu mięśni po treningu drugie: w cyklu "negatywów" można stosować tzw. DROPSETY, w ostatniej serii po zrobieniu juz 5 powtórzeń (3 sami - 2 z pomocą) - ściągamy 50% ciężaru i robimy serie dopompowującą, tyle powtórzeń ile damy rade

Zioło wysusza mięśnie a skoro mięśnie to 70% woda to sami wiecie

Sichel, małe sprostowanie oprócz kasy jeszcze około 1,5 miesiąca pracy całymi dniami, wszystko zrobiliśmy sami jakby nam ktoś to robił to wyszłoby koło 10 000. żryj koks to nie będzie karku

Używam tylko 1-2kg hantelki małe, wymachy nie robie z całej sily aby nie niszczyć stawów przy zakńcxzeniu ciosu poniewaz nie uderzam o worek. Robie pol pelne wymachy proste hantelkami, a seirpy i podbrodkowe to juz sami wiecie

[...] czasie !!! Tak samo jest przy zadawaniu ciosow.I zapewniam Cie ze trening zadnego z miotaczy nie polega na tym ze robi on 50 rzutow kula zeby poprawic dynamike !! I tak sami jest w boksie.Tam jest tylko taka roznica ze wytrzymalosc silowa sie robi po to ze w walce zadajesz duzo ciosow ale to zupelnie inna cecha motoryczna i robi sie ja na [...]

[...] za boks i szybkosc to lipa trocheee. jak chce sie osiagnac sile i szybkosc to trzeba to cwiczyc w parze a nie iles lat to a iles tamto.(przklad tyson 166kg wycisk a szybkosc sami wiecie jaka) oczywiscie zaczynajac w mlodym wieku trening jakis szybkosciowy mozemy pozniej na luzie wypracowac sile max potrzebna do uderzenia. a co do tych automatow [...]

Sami jeden z drugim jesteście jak ten hydrant. %-)

Sami nieporownywalnie lepszy imo

Hmm myslicie ze przy dobrym dawkowaniu wytrzymam 2 tygodnie?? czy skutki sa az tak bardzo odczuwalne ?? bo wiecie mam szkole i raczej nie chcem zeby bylo jakos po mnie widac :d sami rozumiecie jakie skutki sa najbardziej uciazliwe??

[...] noś żarcie w pojemnikach i tyle. jesteś koks to miej wy***ane ze ktoś na ciebie dziwnie patrzy, jeśli o to chodzi oni śmieją się ze jesteś inny, ty śmiej się ze są tacy sami. tak na to spójrz z indywidualistycznego punktu widzenia. ja oceniam spiro jako dobry clen ale słyszałem tez narzekania, pewnie różne partie różnie działają. co do ceny [...]

Też się interesuję liceami Bydgoskimi i powiem Ci, że jeśli chodzi o sportowe, to słyszałem, sportowe są raczej dla leniwych sportowców, którym się nic nie chce :) Poza tym sami uczniowie sobie nie chwalą. Jeśli chodzi o angielski, to jeśli się go wcześniej nie uczyłeś, to masz problem :) Ja mam identyczny. W Bdg są tylko dwa licea, w których [...]

sally/clen/efka to na bank a co jeszcze tego nikt nie wie często nawet oni sami

Najlepiej jakby na siłowni byli profesjonaliści, od kogoś musisz się uczyć, jak sami niedoświadczeni będą chodzić to będziesz popełniał te same błędy, poza tym tzw koksy sa pomocne bardzie od pozerów.

[...] planów z partią 2 razy w tygodniu ułożonego przez kogoś, kto się zna. Zobacz jak to powinno fachowo wyglądać, poczytaj pytania ludzi, rozwiejesz swoje wątpliwości. Wiesz, my raczej nie jesteśmy aż tak genialni żeby sobie sami plany układać, lepiej w takim wypadku korzystać ze sprawdzonych gotowców które zachowują jednak merytoryczną wartość;)

Z tych ćwiczeń ułużcie trening i bedzie git. .. treningu za was ni ułoże zróbcie to sami, znacie w końcu swoje umiejętności: UNOSZENIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI BOKIEM W GÓRĘ WYCISKANIE SZTANGI ZZA KARKU WYCISKANIE SZTANGIELEK Z KLATKI PIERSIOWEJ WYCISKANIE SZTANGIELEK Z KLATKI PIERSIOWEJ PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE WZNOSY SZTANGIELEK W [...]

W takim razie prosze o koresponowanie w tym temacie bardziej doswiadczonych osob cwiczacych na silowni skoro jak to ktos okreslil w tym temacie sa sami "gówniarze"...

[...] bym zaryzykowal stwierdzenie ze pewnie maja okresy budowania masy w cyklu calorocznym. moze polaczenie silki ze sprintami, bo to tez sie liczy. A o "male" lapy to sami dbaja zeby za duzo nie targac, robie pewnie tez okresy "rzezbienia". Tak jest np.: z pilkarzami, zaczynaja sezon od biegania po lesie, zeby zgubic [...]

Bo zamiast kopiować stwórzcie sami obrazki i wtedy nie będzie nieporozumień.