sami

[...] jakies zastrzyki!! pomijam fakt ze mnie otworza w kolanie beda kroic szyc i przesczep jaki robic czy cos ale o igly?... Czy dostaje sie glupiego jasia i oni reszte zrobia sami budze sie i juz po wszystkim ?? Mam fobie do igiel od dziecka prawie mdleje ze strachu przy nawet glupim pobieraniu krwi chociaz to nie boli psychiki nie zmienie. A [...]

[...] treningów aerobowych ( taniec ) Mam jakąś kontuzje w barkach i nie mogę za bardzo dźwigać hantli, sztangi, ale chcę wrócić do treningu i mieć te 85kg wagi i wymarzoną sylwetke Zastnawiam się co wybrać, czy kupić sobie TRX czy też coś w stylu P90x czy cokolwiek z w/w pozwoli budować powoli tą masę mieśniową? A może sami znacie coś innego?

[...] 11km Zamierzam osiągnąć czas : 46' Moje dane: Wiek: 15lat Waga: 62kg Wzrost: 179cm Osiągnięcia: 2 miejsce w biegu transgranicznym Gartz - Gryfino z czasem 55:24 -> 11km Jak sami widzicie na dystansie 11km chcę urwać aż 9' ;) Ale podkreślam że czas 55' był moim pierwszym biegiem w życiu na takim dystansie ;) Treningi biegowe zaczęłem od tego [...]

Witam, chciałem zakupić jakiś dobry spalacz, którego sami możecie polecić.. Czytałem wiele tematów (starej daty) ale nie mogłem się doszukać. Moje pytania: 1)Jest jakiś dostępny spalacz z efydryną na rynku?(Mam niecałe 18 lat, nie ma żadnych przeciwwskazań, najlepiej w sklepie SFD)? 2)Jeśli nie ma to jaki produkt lepszy z tych (bo one są chyba [...]

[...] 75,8 Posiłek5. Twarog+serek homogen.+chleb pelnoziar. B 40,7/T 10,4/W 69,1 Lacznie: B 2,9/kg T 3,1/kg W 6,1/kg Łącznie kcal - 3203kcal Moim zdaniem za duzo wegli, ale to juz sami ocencie i pomożcie aha i piers z kurczaka czasem zastapie innym miechem bo niestac mnie zeby dziennie jesc piers poza tym bylo by to monotonne No i co z tymi kcal. Zgory [...]

[...] zrobic wszystko to zwiekszam licze podciagniec o 1 i licze pompek o 5 w nastepnym tygodniu.Niewiem czy jak bede robil to przez dluzszy czas to czy moje miesnie poprostu stana w miejscu bo bede robil ciagle to sami.I czy da sie zrobic troche masy tymi cwiczeniami(mam 15 lat) tzn przypakowac:) Zmieniony przez - biscuss w dniu 2013-01-26 22:12:44

[...] wykonana jak wszystkie sprzety KELTONA. Czekam na wasze propozycje odnośnie ceny lub wymiany, badź też wymiany z dopłatą. Lawka do odbioru osobistego w Oleśnicy k. Wrocławia. Wysyłka kurierem zbyt droga, no chyba ze sami sobie cos załatwicie. Mogę też podjechac kawałek w cenie paliwa:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bed0bdd4182249b0923052c8502e8c90.JPG

Słuchajcie wiem że to nie ten dział,ale jako że są tutaj sami armwrestlingowcy to mam do was pytanie.Ogólnie mam chude kości i mało przedramie,ogólnie z natury jestem wąski,nie to że ektomofrik to nawer rzeźby super nie ma choć ektomorficy przeważnie taką mają.Chciałbym aby ktoś rozpisał mi trening przedramienia.Treningi na siłowni mam 4 razy w [...]

[...] dotego tauryna 2 przed i 2 po treningu a w dni nie treningowe nie biore bo nie wiem jak..... mam wielki problem nic mi nie wchodzi pytalem sie juz paru kolesi ale oni sami nie wiedzza dlaczego... dodam ze jem duzo po 5-6 posilkow dodatkowo pije sok z wionogron i jem owoce dieta w normie i trening takze POMOCY ......... biore i nic mi nie [...]

Jaki byście mi polecili rower do dualu do 1500zł a ewentualnie troszku więcej ?? Chciałem zaznaczyć że jestem amatorem i chciałbym sie nauczyć czegoś w tej dziedzinie. Zależy mi żeby ten rower był bardzo mocny bo jak sami wiecie często zdażają sie amatorom błędy i przy słabych rowerach źle sie to kończy.

Podejrzewam że troche osób ma tutaj kontakt z osobami chorymi na cukrzyce albo sami są chorzy więc mam pytanie Jaki glukometr kupic ? Bez refundacji na aparat i paski bo nie jestem chory a chce kupic do testów skoku cukru we krwi. Więc zeby był jakis w miare dostępny cenowo No i zeby paski do niego duzo nie kosztowały bo nie wyrobie. Moze ktoś [...]

[...] osób, mieliśmy salkę ale kontrakt właściciela na wynajem się zakończył i zostaliśmy "na bruku". Potrzebujemy salki gdzie będziemy mogli poćwiczyć przy muzyce (to oczywiście sami sobie organizujemy) dwa razy w tygodniu po 2 godzinki (poniedziałek, środa od 19 -21). Niestety nie jesteśmy "kasiaści" i w tym zapewne jest główny problem, robimy [...]

Witam!Cos ostatnio dreczy mnie jedno pytanie.Organizujecie(Karol,Boruta,itp.)turnieje dla początkujacych i chwała wam za to.Niestety chyba sami zapomnieliście o duchu rywalizacji.Zdobyliscie pare medali na zagranicznych turniejach, ale to juz było chyba troche dawno.Nie kwestionuję waszej roli w sprawy rozwoju Bjj w Polsce, ale staże i obozy to [...]

[...] i wykazalo cos takiego: AST min0. max40. mój-76.u/l ALT min0. max41. mój-93.u/l Bilirubina całk min0.10 max1.10 mój-1.83mg/dL wiec sami widzicie ze mam wszystko powyzej normy w tamtym roku bralem metke i wino(tabsy) bez oslonek. w tym roku ph 6tyg tez bez oslonki. od poniedzialku jestem na propie z [...]

Jako że żbliżo się sezon na festyniado , to my se tukej sami tyz zrobimy taki wirtualny fystyn.Można tukej godoć o czym się chcy byle po naszymu. Dejcie ino pozór na to aby do każdej wypowiedzi staroć się dać jakoś muzyka albo jakiegoś wica. Jo zaczynom: http://schlesien.nwgw.de/m/c/NASZ_OOUPA.mp3 - nasz oupa [...]

[...] odchudzania . Forum sfd traktuje jako jedne z najlepszych źródeł wiedzy o sporcie w polskim internecie .Wiem że jest tu wielu fachowców i weteranów a także ludzi którzy sami przeszli proces walki z własnym ciałem . Chciałbym was spytać czy nie chcieli byście ze mną współpracować , chodzi mi o wklejanie waszych artów na mojego bloga - [...]

[...] 68kg,wzrost 175,wiek 20,staz 1,5roku, dieta jakas tam jest do tego zakupilem gainera i bialko zeby jesc jaknajwiecej,wiem ze opinie o megace sa bardzo podzielone jednak licze sie z tym ze na pewno zlapie troche tluszczu jednak dla mnie nie stanowi to wiekszego problemu bo waga jest taka jak sami widzicie, ok to tyle jeszczeraz prosze o rozpiske

Jak sie domyslam,Polacy pojada na GPC na Europy a nie na Ukraine na WUAP. Wogole odbeda sie te ME na Ukrainie?A moze zostana przeniesione do Zalesia?W obecnej sytuacji to wiecie jaka bedzie frekwencja na Ukrainie sami Ukraincy chyba...

[...] kątem masy i siły, czasem miewał dłuższe przerwy nawet miesięczne i ostatni się zaniedbał pod kątem diety i troche obrósł w tłuszczyk Możliwości czasowe ma nieograniczone, co do sprzętu to dysponuje ławką prostą z możliwością górnego skosu, sztangą, hantlami, ew. drążkiem ale bardzo wąskim (90cm) Dietę postaramy się jakoś ułożyć sami, Szuw@r

chcialbym was prosic o polecenie mi jakiegos skutecznego spalacza tluszczu ktory sami uzywaliscie i rzeczywiscie dziala, przy czym chodzi o cos co zawiera duza dawne guarany, kofeiny czy inne rzeczy dajace kopa energetycznego. Tak zebym po zazyciu tego mial duzo energii do cwiczenia (brzuszki, podciagniecia, rowerek, jogging), nie pijam kawy. [...]