sami

;//////// widze za tutaj sami fani walezgueza i innego doz santoza http://www.itsshowtime.nl/images/user_images/FlyerA5VNBrussel30juni_NEW-1.jpg http://www.youtube.com/watch?v=LQp_fEIXDgo&feature=player_embedded le banner nie walczy, zamiana jest Retirement fight in Benelux from Peter Aerts Tyron Spong KING OF THE RING vs. Peter Aerts DUTCH [...]

[...] na poręczach 6x3 bez ciezaru 4.Military press 3s 15kg x10 5.Uginanie ramion ze sztangą 3s 15kg x10 6.Uginanie nadgarstkow podchwytem-na przedramiona 3s 15 x10 na pioczatek po przerwie nawet taki trening spowodowal u mnie zakwasy calego ciala wiec widzicie sami moj maly poziom To jest plan A,jakies korekcje,pomysly i pomoc w ulozeniu planu B

[...] cykl susta+deca+prop+tren efekt był super nic nie przytyłem a spaliłem sporo tkanki tłuszczowej i pojawiła sie żyłka ;( niestety złamałem ręke i troche mi sie przytyło sami wiecie ;( planuje drógi cykl i tu zaczyna sie wasza pomoc chciałbym przytyć do 100 kg a potem robienie żyły Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 92 Wzrost: 178 Obwód [...]

[...] komuś kto ćwiczy dla pasji i duzo duzo lat. Rozumiem i szanuje ludzi którzy uzywają supli ale są to ludzie mądrzy którzy biora je dopiero po kilku latach i wtedy jeżeli już sami nie dają rady osiągnąć większego pułapu do którego doszli wcześniej bez supli. Chciałbym prosić o opinie mądrych ,ludzi i ogólenie rozkręcić temat szprycowania sie [...]

[...] po tym ile zajmuje a ile trwa oraz po źródle) ale spoko daje się obejrzeć. Najlepiej odlądać w okienku a nie na pełnym ekranie (za duża jest wtedy pixeloza). Chciałem żeby jak najmniej zajmowało, bo trwa to prawie kwadrans. PS. Przepraszam za komentarze i za mięcho (czasami). Na codzień taki nie jestem, ale sami rozumiecie - EMOCJE !!! Pozdro

[...] mojego zmagania sie z tym żelastwem. Informacje podstawowe : Wiek - 16 lat Staż - od 14.05.2011 Wzrost - 182cm Waga - 76kg(rano) Budowa - raczej mezomorfik, ale ocencie sami WL - 96kg Aktualne wymiary : Łapka 33cm Klatka ~105cm Pas 84cm) Udo 57cm Cel: Podbić wage do 85-90 i wtedy redukcja Trening: FBW- 3 razy w tygodniu A. przysiad z [...]

[...] zrozumiałem, że to jeszcze nie czas. Kiedyś tam powrócę %-). Myślę, że tutaj mi raczej tematu nie usuną. Ćwiczę regularnie od miesiąca. Ogólny staż jest ciężko określić bo sami wiecie jak to jest, że raz się ćwiczy raz sie tydzień pije :-D do tego dochodzą fajki {{:-( z którymi walczę ale jakoś ciągle przegrywam. Obecnie przebywam na cyklu [...]

[...] z reguły tak: 1 dzień: A 2 dzień: C 3 dzień: B Chyba że jakiś sks czy coś wypadało i nogi padały wtedy zamiast treningu sam brzuch trenowałem. Co o tym myślicie. Jak sami widzicie sprężyny są nieużywane. Macie jakieś dobre pomysły żeby coś zmienić? :) Ogólnie to nie mam dużo czasu, więc dziennie godzina na trening to max. Słucham [...]

[...] ? chodzi o jakościową mase oczywiście . Ogolnie plan zaprezentuje tak po szybkości i na pierwsze 2 tyg potem zmniejszam ilosc pow a dokładam ciężaru i znowu 2 tyg tak sami rozumiecie a więc : Poniedziałek Wyciskanie skos x2 15 powtórzeń rozpiętki x2 15 powtórzeń przysiady x2 15 powtórzeń leg curl x2 15 pow podciąganie nachwyt x2 max [...]

[...] wracam najczesciej o 16,30;/ We wtorki i czwartki bede mial treningi KB od godziny 20 do 21,30 (w domu bede o 22.00) a w poniedzialki srody i piatki treningi na silowni. Jak sami widzicie czasu na dokladne trzymanie diety jest bardzo malo;/....co sadzicie o tym aby poprostu jesc duzo i zdrowo(twarog itp). Mysle ze bylo by to lepsze niz jedzenie [...]

Witam. Mam prośbe do ludzi, którzy sie na tym znają, są obeznani w temacie, a być może sami to kiedyś przechodzili. Mój problem polega na tym, że mam 17 lat i tylko 62 kg wagi przy wzroscie okolo 175 cm. Rok temu przez całą zime ćwiczyłem, ale bez zadnych supli, a trening choć wyczerpujący nie był dokladnie ułożony (tzn. wiem ze tak sie [...]

[...] (czy jakoś tak ) usiadłem sobie na krześle.. i jak zginałem kolanem to nie dość że na głos to i jak dotykałem kolana ręką było wyraźnie czuć takie typowe "skrzypienie"... sami rozumiecie o co może chodzić czy mam powód do obaw takich jak jakaś osteoporoza czy jakieś inne patenty ? jeżeli tak to zostaje mi tylko ortopeda ? a może jakieś [...]

[...] oto ona moje zapotrzebowanie dzienne to jakies 3400kcal dieta ta bedzie na mase a wiec 130g bialka 480g węglowodanów i jakies 100g tłuszczy ile wychodzi na Kg masy policzcie sami ] B/T/W 1. posiłek Chleb zwykły 130g 7,02/1,69/7,41 Masło roślinne 20g 0,06/16/0,08 Ser twarogowy półtłusty 18,7/4,7/3,5 Jogurt bananowy 1,5% 100ml 3,6/1,5/7,2 Śmietana [...]

[...] nie pokazano tego w żadnych wiadomościach ??? PROSZE PRZESLAC TO DALEJ Tylko brytyjski poseł Godfrey Bloom w europarlamencie miał odwagę powiedzieć prawdę. A ludzie sami podświadomie nie chcą oglądać smutnej prawdy, bo mają kilkanaście show-ów, telenowel i innego badziewia na odwrócenie uwagi. [...]

OCENCIE SAMI

[...] zapewni mi prawidłowe odzywianie jakiego wymagań ja i mój somatotyp. Lecz ulozenie diety mogłoby się wydawać nie jest takie trudne, lecz gdy jesteśmy zmuszeni zrobić to sami to inna bajka. Szczegolnie wtedy gdy waży się tyle co ja :D. Ale przejdzmy do rzeczy. Abym mógł ułożyć sobie dietę osobiście potrzebuje znać wartość odżywcza każdego [...]

Witam wszystkich więc na początku zaznaczę iż wiem że były tysiące tego typu tematów jednak jak sami wiecie każdy organizm jest inny wiec dlatego zakładam oddzielny temat. Więc zastanawiam się nad pierwszym cyklem na mono wypełniłem ankietę wiec nie będę sie powtarzał i przejdę od razu do pytań jakie chcę Wam zadać : 1. Czy przy moim stażu warto [...]

[...] i inne podczas pobytu w szpitalu. Serce bije jak dzwon, nie jest powiększone ani nic ... ogólnie badania wyszły wzorowo ... Jednak nadciśnienie się skądś bierze i lekarze sami nie do końca wiedzą skąd ... Teraz pytanie jak działają te sterydy ? Bo np po kreatynie która podnosi ciśnienie jak widać żyje i mam się bardzo dobrze (od razu dodam, ze [...]

[...] dziewczyne? Z moich obserwacji i doświadczenia wynika ze nie. mam kolegow, ktorzy sa zarowno fajnymi facetami z wygladu (poza wzrostem oczywiscie) jak i charkateru, ale sa sami... za to inni faceci niekoniecznie "twarzowi" albo jacys wyjatkowo przystojni, ale powyzej 180 cm wzrostu maja fajne dziewczyny. wiec jednak cos w tym jest niski wzrost [...]

Zamierzam sobie kupic peeling enzymatyczny, gdyz mam wrazliwa i naczynkowa skore. Chcialabym sie dowiedziec, ktore warto kupic, a ktorych nie. Nie chce kupic jakiegos bublu. Doradzcie mi. Piszcie jakich sami uzywacie. A co sadzicie o peelingu enzymatycznym z erisa pharmaceris N? Z gory wielkie dzieki. Pozdrawiam!