sami

Chciałem Wziąć jakieś środki dopingujące bo nie mam zbyt dużo pieniążków a jak sami wiecie dobra Dieta kosztuje.... zależało mi by wziąć coś co pozwoli mi nabrać masy a ja bym ją podtrzymywał biorąc odzywki, i przykładając się do diety...:)

[...] na te treningi okolo roku ( musze powiedziec ze raczej sie nie obijalem :P hehe to byla naprawde ostra przeprawa ). Pozniej cwiczylem okolo pol roku z moim kolega a czasami bez niego tylko boks i czasami kb u nas w bloku na silowni ( cwiczylem dlatego tak poniewaz mialem drobne problemy ze szkola :), mialem mature i musialem sie troche [...]

[...] maksa) I jakis tydzien po rozpoczeciu roku pogadałem z kolegą powiedział mi o tym(niby wiedzialem ze tak mozna ale tak nie robiłem) i po 2tyg z 40 wskoczyłem na 100 (możecie mi nie wierzyć ale sami wypróbujcie dodam jeszcze ze najwazniejsza jest motywacja im większa tym bardziesz mozna przedłuzac ćwiczenie.Akurat byłem wtedy bardzo zmotywowany)

a tak miedzy nami bys sie zdziwił ze ci co cie szanuja:% sami moga miec wałexa heeh jak sie znaja tak jak ty

[...] poczatku prkatycznie kazdy mozy sie takim wydawac) to serio nie jest duzo a zbliza do celu. Co do jedzenia. Kupne znaczy zawsze gorsze - oczywiscie sa rzeczy, ktorych sobie sami nie przygotujemy, ale jest i masa nad ktora mozemy miec kontrole, wiesz, ze spozywasz ''czysty'' produkt. Wiec polecam, nawet zanim leciec do sklepu po bulke, upiecz [...]

HEJ HEJ...Właśnie skonczyłem przyrządzać dzisiejszą kolacyjkę i jutrzejsze śniadanko po treningowe...Sami zobaczcie co mi wyszło:) PORANNY OMLET 100g płatków owsianych 210 g białka jaj + dwa żółtka 2 miarki białeczka Whake up o smaku orzechowo- kawowym...PYCHA...uwielbiam smak slodkiej kawy 10 g. rodzynek szczypta cynamonu B- 40 g. W- 70 g. T- 10 [...]

Pod wieczór zrobiłem sobie przedświąteczny test na...ptasie mleczko:) Sami zobaczcie co mi wyszło...A przepis jest prosty... 300 ml ciepłej wody do szejkera 2 łyżki żelatyny do tego 3 miarki Isolatu FITMAXA 200g mrożonych truskawek TA wszystko mieszam ze sobą w blenderze... Do salaterki na dno wsypałem 10 g płatków owsianych...(ale na święta [...]

Ja właśnie zjadłem mój potreningowy posiłeczek:) Powiem wamże takiego samopoczucia dawno nie mialem...Dziś zgodnie zzaleceniami mojego Trenera doładowałem sobie(do dniaładowania) kolejne 100g węgli:):) -Rano jak zawsze omlecik z wake upem i...180g platkow Do tego mój ulubiony trunek ktorego wam jeszcze nie przedestawialem...KAWA Z ODZYWKA BIALKOWA [...]

Jeśli chodzi o trening... NIe słodząc bo przecież nie o to w tym wszytkim chodzi... Powiem wam że strasznie cdzuje stymulacje po dwóch technikach ćwiczeń: *na 1,5ruchu( dziś bicepsy prawie mi oksplodowały) * 8 ruchów(2sek przerwy)6 ruchów(4sek)4 ruchy(6sek) 2 ruchy A plan wzgladal nastepujaco: BARKI 3x15(na strone) CRAZY DRIVER Z KOLEM OD SZTANGI [...]

[...] maszynie hummer) 3x8-6-4-2 martwy ciag DWOJKI 3x10 po 1,5ruchu ściąganie nog na maszynie lezac 3x10 GRZYBKI (ciężar + w każdej serii) Dzis wieczorem specjalnie,dla Was test i recenzja wybranych supli;) no a jutro...CZWORKI i...sami zobaczycie- uwielbiam je niszczyć programem Oleya:) po treningu czuje sie jak Papaj tylko ze z,nabitymi czwórkami:)

Siemanko jak wy zakończyliście rok? Ja w ten sposób:) KLATKA: WYCISKANIE SZTANGIELEK NA SKOSIE 3X10 TECH.1,5 POWT. WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE PLASKIEJ 3XW TECH. Z PRZERWAMI WYCISKANIE SZTANGI NA SKOSIE 3X8-8-8 ROZPIETKI NA LAWCE Z GLOWA W DÓŁ ZE SKRETEM DLONI 2X12 (TAK BY KCIUKI W GORNEJ FAZIE CWICZENIA SKIEROWANE BYLU DO SIEBIE) BARKI LEKKO [...]

[...] seler, por, pietruszka,marchew, cebula...w tym wywarze zagotowałem też poerś z kurczaka oraz wołowine. Po ugotowaniu wszystko się miksuje przyprawiając "do smaku" Wychodzi z tego bardzo fajny i smaczny farsz...Jutro wypróbuje go z naleśnikiem z mąki owsianej...Zresztą sami zobacznie:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11e9763baf004d308b14b025b4b8f9a8.jpg

Dziś zauważyłem, że ktoś podkrada mi notorycznie Good Nighta:) Sami zobaczcie co na śniadanie zrobiła sobie moja dziewczyna, kiedy to ja smacznie sobie spałem po porannym treningu nóg:):) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4925b03b93349f4b671540b126f51e1.jpg

AA musze sie wam czyms pochwali:):) Fajnie że ktoś docenia moją pasję i sztucznie jej nie chwali...Jak już zauważyliście totalnie wpadłem w kulturystykę i...DIETE !!! Tak jak w jednym z artykułów mówił moj trener Oley "że dieta nie musi byc nudna" I to jest prawda... Mam już swoich dwóch pierwszych klientów na posiłki:) Sami zobacznie jak wygląda [...]

Sami widzicie że pozowanie na poziomie przedszkolaka ale...nadrobie i to;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53002771609f432193bce0e721c59cd9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40688e596b1a4d40af8436a094ef5ac2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4da68444543442ccbc9a4c7cf4bbad6c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2535814b39d4189a5dbf3935af94e00.jpg [...]

[...] jakiś link do konkretnego tematu a nie gadasz głupoty bez pokrycia w faktach wiesz dlaczego w policji jest niedobór? Bo w większości startują tacy jak Ty,którzy ni ****a sami nic nie znajdą czy nie zrobią jak się ich za rączke nie poprowadzi. dwa linki które rzekomo moja inna wyszukiwarka znalazła po wpisaniu haseł "wyższa szkoła" i [...]

[...] to będzie taki "myk" w stylu TVN że doczepią znaczek "na żywo" i będą się ekcsytować, dlatego dla mnie to już nie ma znaczenia czy będe oglądał godzin czy 5 godzin później po zakończonej gali. I wogóle to śmieszy mnie to już ... to jak oni sami nie wiedzą kiedy to jest czy co? Dlatego wam mówie żebyście się zaszykowali na 4.

Arti rozpisales sie w dobrej wierze ale odpuść nie to nie, znam ludzi ktorzy nie moga kawalka miesa nabic na widelec i położyć komus na talerz bo sami go nie jedza tak jak w tym przypadku nie da sie dotknąć garków , pizza jest podana na tacy,szkoda ze mama jeszcze nie nakarmi na widelcu synku masz do buzi za mamusie za tatusia itp dorosli ludzie [...]

Andrzej mnie zdziwił pozytywnie swoją formą , pobił Rekord w kat. 105 kg szacunek , myślę ,że to był dzień na 240 kg , sami ocenicie jak będą filmy Zmieniony przez - iglesias w dniu 2013-03-07 22:59:51

Kończąc dyskusję... Pyra podałeś niezaprzeczalny fakt dotyczący masy i siły...Problem polega na tym,że byle dzieciak może to zauważyć... Gdy zapytasz sie "niedzielnego kibica",kto lepszy Messi czy Pele...Jasnym jest,że kibic ten odpowie Messi wystuka formułkę "Bo wszystko poszło do przodu"...Ale,to żadna sztuka...To lepsze STERYDY.A większość [...]