sami

[...] naprawdę mają gigantyczną wiedzę -w zakresie odżywiania,techniki każdego możliwego ćwiczenia- po prostu nieocenione źródło informacji i pełen profesjonalizm.I rozumiem że sami , będąc na takim poziomie, skupiają się na szlifie sylwetki- stąd nastawienie na izolowane ruchy - ale np ich trening dla początkującego ,bardzo chudego kolesia: Po [...]

[...] Skupiński TKO Zwycięzcom gratulujemy!!! Impreza dostarczyła wszystkim uczestnikom 100% adrenaliny ! Publiczność nie zawiodła- cały czas ostro dopingowała Zawodników a sami Zawodnicy dali z siebie wszystko . Dodatkową atrakcją była oprawa: udział modelek z magazynu CKM, wielu znanych sportowców, między innymi Pawła Nastuli, pierwszego [...]

[...] podjęcia tak radykalnych kroków. Zdaniem dr Michaela Thuna z American Cancer Society, wahanie Szwedów, którzy zwykle dbają o bezpieczeństwo konsumentów, świadczy o tym, że sami naukowcy jeszcze nie mają pewności co do mechanizmu powstawania akrylamidu. PEKA hhmmm... i co Wy na to... ?? Fryki, chipsy - bleee... NIE JADAM, NIE JEM, NIE BEDE JADL [...]

[...] nie jest? Ćwiczenia robiłem takie(nie wszystkie spisane) - więc co dodać, zmienić? W oparciu o to co jest? Był to plan w oparciu o wiedzę kolegów którzy tak mi polecili i sami mniej więcej tak ćwiczyli: 1 Dzień – klata/biceps 10powt. 4 serie wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10powt. 4 serie hantle na ławce skośnej(tak jak przy rozpiętkach [...]

[...] ławka do grzbietów 8. 1x suwnica do wypychania nogami Dodatkowo 2 jakieś dziwne maszyny na nogi których nie potrafię nazwać , ale co do treningu na nogi jakoś sobie sami poradzimy z jego ułożeniem SZTANG BRAK, 1X ŁAWKA PROSTA 1X ŁAWKA USTAWIONA PRZY ŚCIANIE , dość niska 3X bieżnia , raz w tygodniu gramy w ok 1,5h w nogę więc aeroby [...]

[...] kostki a zarazem potrafie go wypchac tak do przodu ze baaardzo wystaje.. Mam tak mm rozciągniete? podczas cwiczen sie powinny skracac i wyrzezbiac. Dodam kilka zdjęć i sami zobaczycie. Tzn oprócz treningow na silowni 3 razy w tygodniu i raz w tygodniu drążek nie ruszam sie zabardzo. heh bezrobocie .... Duzo spedzam czasu przed kompem. [...]

[...] jastrzębia. Ten problem w przyrodzie nie istnieje. Co ciekawe jednak, w przypadku zwierząt domowych sytuacja wygląda inaczej. Najbardziej intrygujące jest jednak to, że sami naukowcy prowadzący badania różnego typu zauważyli, że coraz częściej nadwagą lub wręcz otyłością dotknięte są zwierzęta laboratoryjne, które od dawna karmione są [...]

[...] i jestem zielony. Znawcy na silowni mowia co innego , jedni zeby metke zarzucic na koniec a drudzy ze na poczatek i pozenij ciagnac sama teste i odblok clomem i ze hcg sie przyda inni mowia ze nie trzeba w ogole odbloku przy takiej "malej ilosci" wiec jak sami widzicie nie warto sluchac "madrych opini" Prosze o porady i serdecznie Pozdrawiam ;)

[...] ze znalezieniem zawodnika do walki z Andersonem, wygląda na to, że teraz zawalczy nim Vitor Belfort. Jest jeszcze Bisping, Wanderlei, Marquardt, i mistrz Anderson czyli sami znakomici zawodnicy. Uważa, że wiele rzeczy się zmieni i już wkrótce ujrzymy te zmiany. Widziałem, że jestem w rankingach na 4 miejscu po Marquardcie i Andersonie. Jak [...]

[...] takie fajny, i mocniejs od tego poprzedniego, który miałem, a kupuję z kumplem kreatynę weidera i zaczynam biegać, ale trening zróbcie mocny, bo ten, a zresztą oczencie sami Ćwiczyłem wdł. tego I dzień treningu Klatka: Sztanga pozioma 4 serie 8-12 powt. , 4 seria z cięrzarem na 4 powt. Sztanga głową w górę 3 serie 8-12 powt. Rozpiętki 3 [...]

[...] z obciążeniem większym o 5 kg. Osobiście robię 10 pełnych wdechów a nie liczę do 10 sek. Nie pytajcie ile można zwiększyć ciężaru w wyciskaniu, martwym czy przysiadzie bo sami się o tym przekonacie, jak spróbujecie oczywiście. Dla tych którzy chcą poprawić wynik np. w przysiadzie, polecam robić taki trening 2x w tyg. w jak największym [...]

[...] osobą bardzo ciekawą swojego ciała i tego co z nim mogę zrobić (nie chodzi o narkotyki itp. ) Chodzi o eksperymentowanie ze składnikami odżywczymi zresztą przekonacie się sami o co chodzi . To co udało mi się osiągnąć : /SFD/Images/2015/8/25/afcfb8dbe02441b088f803201ebcfb49.jpg Zdjęcie z lewej strony zrobione rok temu , niestety przez ten rok [...]

[...] Trenuje powaznie juz od jakis 6 m-cy. Myslalem nawet zeby sobie od tego roku szkolnego kupic gainera,(kiedys jadlem lepiej ok 2500 kalorii ale to tez bylo zamalo) ale teraz sami widzicie jak wyszlo. CHce najpierw poprawic diete, potrenowac na nowym obciazeniu (trenuje w domu, mam troche sprzetu) i dopiero zabrac sie za odzywki bo teraz by nic [...]

[...] nie sprawdza myslę iść do wojska , to tak myslę że ten sposób treningów by mi pomógł. A po wakacjach wróciłbym do normalnych treningów jeden raz w dniu. Czy ten trening zwiększy moją wytrzymałość czy może da mi coś zupełnie innego?? A jak wy sami ćwiczycie czy są to treningi takie jka kulturyści czy może tak jak w wojsku (byle jak najwięcej)

[...] się przyjechać, aby walczyć z wrogiem.Kiedy jednak się tam zjawili, okazałao się, że zostali oszukani i tak naprawdę tyko im kazano przyjechać.Ponieważ to była zasadzka, sami musieli stanąć do walki - siedmiu braci i ich ojciec, który przybył razem z nimi.Przeciwników było jednak za dużo.Zostali pokonani, jeden po drugim ginęli w walce.Kiedy [...]

[...] debiutow 8-) W zeszlym roku sie nie udalo, pare rzeczy przeszkodzilo, ale teraz przynajmiej poprawilem co nie co i mam nadzieje ze zaowocuje to na scenie :-) Trenerzy Ci sami - duet Ślicznych :-) Pozdrawiam przy okazji :-)) A teraz pare faktow, mase skonczylem na 115 -117kg, troche przesadzalem z kcal, pozwalem sobie na sporo cheatow ale i [...]

Może naiwna jestem? Takich nie sieją, sami się rodzą... Ale spróbuję, co mi tam, może się uda... Urodziłam się blondynką (skaza na życiorysie, jak wiadomo zostaje na całe życie) i zapewne dlatego nie umiem (czyt. tak naprawdę to nie chcę) ułożyć sobie sama diety... Z natury jestem wygodna (całe życie dostaję śniadanie do łóżka - najpierw „tatuś", [...]

[...] ale wiadomo, że ten staż jest bardzo krótki i stąd moja prośba o radę. Sytuacja jest następująca: w sekcji ostatecznie z dziewczyn na końcu roku zostałam tylko ja, tak to sami mężczyźni. Mimo, że ważę aż 67 kg, to jednak róźnica masy i siły między mną a nimi jest bardzo duża, a róźnicy w technice która z mojej strony mogłaby wyrównywać braki [...]

[...] sposób nie zamuli. 3 posiłek jest obiadem. Niestety nie bardzo wiem jak go wliczyć ponieważ mieszkam z rodzicami, ale moja mama gotuje przeważnie zdrowe jedzenie ponieważ sami preferują zdrowy tryb życia. Zawsze jest to jakieś mięso + ryż,ziemniaki lub kasza + jakaś sałatka. 4 posiłek jest posiłkiem, który zależy od dnia bo albo jest posiłkiem [...]

[...] Tak. Robimy mural na boisku z Kobe'em Bryantem w Warszawie. https://zrzutka.pl/nvfsbn Wyobraźcie sobie, że gracie przy pięknej pogodzie, na pięknym boisku, do którego sami się dołożyliście, a przy tym upamiętniliście Kobe'ego i zrobiliście to najlepiej jak umiecie. Że to taki jedyny projekt w Polsce. *** Ciągle siedzimy z Martą przybici i [...]