sami

Dzień dobry. Jakie ćwiczenia lubicie na siłce a jakich nie Ale mowimy o treningu silowym czy aerobowym i czy jestesmy tam sami czy np z kolezanka

hahaha dobra ;P sami chcieliscie bedzie 3:0 dla portugali

obiadek... he widze, że na forum sami fani anime;)

spokojnie w dziśiejszym społeczeństwie to normalne na pewno nie jesteście sami

E tam, poza spam nie wyjdzie. Tutaj sami swoi %-)

ta a sami trzepiecie kite

Dzisiaj miałem śmieszną/straszną/żenującą akcję w autobusie, zależy jak na to spojrzeć. Wchodzę do autobusu, oczywiście maksymalny tłok- sami emeryci wracający z supermarketu z workami kartofli, 3(!) matki z wózkami dziecięcymi, normalnie ogień. Ustawiam się przy wyjściu bo tylko tak nikogo nie było, docisnąłem plecy do szklanej ścianki i patrzę [...]

A 60-80 % to migracja zarobkowa czy studenci. Sami na siebie narzekają. Chłopak, który przyjeżdża z wioski gdzie nie ma pasów, przyjeżdża do stolicy robić karierę jako policjant polegającą na wlepianiu mandatów za przejście na czerwonym. W autobusie nigdy nie siadam, bo nie mam ochoty co chwila patrzeć czy może wsiadła jakaś babcia, która [...]

ja sie tam nie kryje bo tu siedza sami goscie co lasek nie mają i wszyscy jada po kolei %-)

ze mna do klasy chodzi Ania Lew... i Ania N... babka od niemca na jedna mowi Ana Ny a na druga.. sami wiecie %-) powaznie

a ni ja :-{ ,aza kare ci co niedali mi soga dostają bana na dziś wieczór czyli takie cwaniaki jak Remik i Tomq 8-)}:-(,sami eksperta mają i innemu niepozwalaja na awans:->};-)

mam juz 2 napalonych jak zyd na kromke chleba z gównem pacjentów po 250 tyle ze oni se moge ode mnie w poznaniu odebrac sami

no oceniajcie sami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1417b3ed256e4dbe83c498cd8bb6a655.JPG

Staż około 5 miesięcy więc tyle co nic ale sami oceńcie czy jakoś to wygląda... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c496c6044c354fcf9b682e12464b35e0.jpg

[...] tylko kilka miesięcy od maja tego roku na wiosne byłem kolmpetnie jak patyk mam 170 wzrostu i 70 wagi przybyło mi 5kg od maja, cyklu muscle test i monochydrant, oceńcie sami 5 mies treningów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/abb332792e4b4e1abf9db4e797d3bf8e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da91756e3cee4d48a2fd9e61c54e2e37.jpg [...]

Witajcie. :) Ćwiczę regularnie od końca listopada, ale jakie są postępy... oceńcie sami. ;) Staram się wykonywać ćwiczenia poprawnie, dieta w miarę zdrowa jest i w sumie tyle. Z własnego punktu widzenia zauważyłem dość spory wzrost mięśni i siły, bo np. biceps 37 cm z bodajże 29, a na klatkę mogę wziąć już 80 kg, choć to chyba najmniej u mnie [...]

Wszystko z głową nie każe mu jeść 5000kcal. Niech dodaje stopniowo kcal, robi aeroby i patrzy w lustro. Tak w ogóle te forum zeszło na psy, sami wielcy teoretycy po 35 w bicepsie...

[...] około 61kg teraz waże 70 kg i myśle, że się trochę zalałem i nie wiem czy lepiej robić teraz redukcje ( chciałbym się wyrobić na maj z redukcją), czy robić dalej masę tak do marca. Daje foto poniżej i sami oceńcie (wiem, że słabo i że mam gino no ale co poradze) 2015-01-24 20.06.25.jpg Zmieniony przez - pomiatacz w dniu 2015-01-25 10:58:35

pomoże ktoś bez zadawania zbędnych pytań? większość z was sapie o nogi a sami nie ćwiczycie. tłumaczył się nie będę jak ktoś ciekawy czemu nóg nie ćwiczę to proszę sobie poszukać w moim temacie w galerii. nie robię MC typowego, wolę na prostych nogach bo przy okazji pracują dwójki a kolan i kostki nie mogę przeciążać. podciągania nie daję w [...]

no bo kvrwa... sami wiecie