sami

Ale wierszyki nadal ci dobrze wychodzą :-) Co do innych profili sami sie wykruszą , trzeba czytać przyjmować z humorem i sie nie denerwować weteranie czuna ;-)

Ale chyba tłuszczy zwierzęcych nalezy unikać. Np. Bardzo chętnie włączył bym do diety chude mięso wieprzowe, zwłąszcza że czasem ze znajomymi sami wędzimy więc mięso bez zbędnych chemicznych dodatków. Unikam wieprzowine na rzecz chudego miesa drobiowego

[...] jak młodzi chodzą i się prężą, klata do przodu chodzą na palcach, bujają się jak huśtawka z boku na bok, i to wszytsko a co do twoiej opini zgadzam się w połowie, jeżeli mówisz o sezonowcach to racja że nikt na nich nie kaman tylko sami na siebie z zazdroscią, ale jak ktoś naprawdę dobry przyjdzie to przykuwa zwrok wszytskich pozdro Lissu

[...] koksow dla sezonowcow, oni to bagatelizuja i dalej ome kluja bo dobrze sie czuja gdy przed latem sie pompuja chca byc zauwazani, beda poprostu wysmiewani ONI wszyscy sa tacy sami SZPANUJA NA SILOWNI 30centymetrowymi bicepsami napinaja sie przed lustrami lekko kuleja bo sa pedalami lub spowodowane jest to inekcjami lub poprostu kopami od tych dla [...]

[...] A zeby spalic tluszcz to silka+aeroby( np. rowerek) Ja na silke nigdy nie dam sie namowic, bo mnie taka forma ruchu strasznie nudzi! Tak sobie mysle, ze pisza tak bo sami tak wlasnie robia, a tak naprawde to nigdy nie byli na aerobiku i nie wiedza jak mozna sie porzadnie prze 1 godz wypocic... P.S.A swoja droga wyobrazasz sobie takiego [...]

[...] baaaaaardzo wyczerpujace, to instruktor(!!!) powiedzial, ze te wysilek jest własnie na wyrobienie kondycji a nie na spalanie fatu. "Tak sobie mysle, ze pisza tak bo sami tak wlasnie robia, a tak naprawde to nigdy nie byli na aerobiku i nie wiedza jak mozna sie porzadnie przez 1 godz wypocic..." Wydaje mi sie, ze wiele osob ma tu [...]

[...] jeszcze okazji poprowadzić zajęć z pulsometrem, to oczywiście zrób to Oraz bardzo podobała mi się jedna z wypowiedzi na 1 str. "Tak sobie mysle, ze pisza tak bo sami tak wlasnie robia, a tak naprawde to nigdy nie byli na aerobiku i nie wiedza jak mozna sie porzadnie prze 1 godz wypocic... " Przejrzeli nas. . . pozdrawiam [...]

[...] do paki i nic sie nie zmienialo, za demokracji ( ustroj idiotow gdzie dwoch zuli moze przeglosowac profesora z uczelni i zatwierdzic ustawe bo jest ich wiecej%-) ) mozesz mowic co chcesz, nikt cie do pudla nie wsadzi, i tez nic sie nie zmieni, tylko mozesz sie wyzyc, a ludzie Cie wysmieja%-) wiec jedenustroj jest caly czas i ci sami ludzie:-)

[...] sa takie sztangi z zamonotwanym hakiem na sztandze i przekrecajac sztange zaczepia sie, wlasciwie to suwnica ze sztanga bardzo fajna, no ale jak ktos nie nasmarowal to lipa byla. Na starej silowni tylko taka mialem, mysle ze zakup takiej laweczki by pomogl wam jesli cwiczycie sami tylko ze do ciazru podnoszonego musicie jakos doliczyc tarcie ;)

[...] 2 bolce ktore poruszaly sie na takich fajnych szynch dzieki czemu dawalo to to ze w czasie kiedy sztanga przygniata cwiczacego ten bez problemu wydostaje sie spod sztangi :) , imo jedna wada takiej laweczki bylo to ze nie dalo sie sztangi opuscic do konca bo te bolce blokowaly :) no ale byla to laweczka stworzona z mysla o tych co cwicza sami

[...] sterydy, a mistrzów kulturystyki jest zaledwie kilkunastu (kilkudziesięciu) na świecie. W latach 60-tych Larry i jemu współcześni brali 2-3 tabletki dianabolu dziennie (10-15 mg) a dziś... sami wiecie niejeden gówniarz bierze po 6-8 tabletek dziennie i z dnia na dzień staje się wrakiem człowieka. Ale cóż - głupota jest wszędzie. Pozdrawiam

Boże, wypowiedzi 15 latków albo koksiarzy, którzy gadają o diecie, a sami sięgnęli po koks, bo im nie szło hahah Chłopak ma progres i to dosyć dobry biorąc pod uwagę, że wybrał naturalne pakowanie. Zdrowie mięśnie buduje się latami, a nie miesiącami. Skusiłbym się powiedzieć, że ma gen dużo powyżej przeciętnej. Wiesz o czym piszesz?patrząc w [...]

[...] to autor napisał, że KB trenuje, co nie zmienia, że słabiutko i trzeba sie konkretnie za miche zabrać. Boże, wypowiedzi 15 latków albo koksiarzy, którzy gadają o diecie, a sami sięgnęli po koks, bo im nie szło hahah Chłopak ma progres i to dosyć dobry biorąc pod uwagę, że wybrał naturalne pakowanie. Zdrowie mięśnie buduje się latami, a nie [...]

sami świeci..

Ja mam radę dla wszystkich po zerwaniu ACL: nie panikujcie, będzie bolało, ale świat się nie zawali. A rehabilitacja? Wszystko wg Waszych możliwości. Nie przesadzajcie z rehabilitacją u płatnych prywatnych rehabilitantów. Sami widzicie, że gdzie nie popatrzyć to informacje rozpowszechniane przez nich, jakie to ważne jest, żeby korzystać z dobrego [...]

[...] i potem dluga przerwa wiec nie moge sie zbytnio wypowiedziec ale kolagen tezbralem i nie bylo po nim poprawy.. zelatyna napewno0 dziala ciotce z niemiec juz 10 lat temu lekarz kazal pic codziennie zelatyn ei pomoglo,matce mohjej na kregoslup tez ortopeda kazal pic i pomoglo wiec jakie wniosek sami wiece, chyba nabijaja nas w butelke kolagen

Do wszystkiego trzeba podejść zdroworozsądkowo. Oczywiście im mniej słodyczy tym lepiej choć czasem i w domu możemy coś sami przygotować

[...] się dowiaduje jak jadę na holiday do swojej wiochy to masakra. Każdy wali w tych czasach. Nie ma znaczenia czy 17lat czy 30. W uk w miesiącu parę osób dostaje kose bądź klamką w biały dzień na miescie. A my rodacy kończymy sami siebie poprzez jakieś dopalacze bądź inna chemie. Koko za drogie nikogo nie stać więc idzie się po tanszej lini oporu.

[...] ryż+indyk+warzywka zmixowane jako taka sałatka))takie pogardliwe niby "zachowujesz się jakbyś był kulturystą" hehe jak będziesz miał 40cm w bicepsie, to sami zaczną wpieprzac ryż... Robię to HST i mam nieodparte wrażenie że większość na siłowni patrzy na mnie jak na d****a. Ostatnio nawet "trener z siłowni" mnie [...]

hej.biełun.no jeśli nie wierzysz to nic ci nie poradze ale powiem ci że mój kolega (pływak)z którym trenuje(sami jesteśmy ratownikami starszymi od 7 lat) przepłynie 100m pod wodą. tłumaczę-tu chodzi o prędkość między innymi!