sami

Saddath cos zwalony ten link emano Sami Zmieniony przez - Leandro w dniu 2008-11-27 19:01:29

sami eksperci , jak najbardziej

Masa czy rzezba ? sami zadecydujcie :-) /SFD/Images/2015/5/9/559400caa85e414a91e8f43cea7ab7d6.jpg

[...] wiec raczej w walce nie mialem szans.Po tym zdarzeniu zakupilem palke teleskopowa (baton) cala metalowa w military shopie. Po jakims miesiacu ide znowu ta sam droga a tu ci sami kolesi tylko ze w ilosci 7. Ta sama gadaka od razu szydera ze mnie totalne cwaniaczki. Ja pierwsze co zrobilem to zaje***** pierwszemu z batona po nogach reszta uciekla. [...]

[...] waga 74,6kg, czas trwania 1h30min siad z przodu 105/5 siad 140/4 bandaze 155/4 ; 170/4 lawka 120/5 waski 110/5 ok wszystko, ale siady w bandazach za plytko nistety . Zreszta sami zobaczycie i ocenicie . siad 170x4 http://www.youtube.com/watch?v=qSwX0XpTAq8 lawka 120 x5 http://www.youtube.com/watch?v=e1xZ4P5EFVE Musze sprobowac tego przepisu na te [...]

[...] złożonych, pojawi się problem prolki którą bardzo łatwo zbić gorzej jest z podniesionym poziomem progesteronu, tutaj winko, provi czy masteron , nie zawsze dają radę czasami jest , potrzebne combo dwoma pochodnym DHT. Z drugiej strony ni można , popadać , w paranoję jak jakiś hormon , jest lekko wybity czasami nie ma to wpłuwu na libido [...]

Witam, czy mógłby mi ktoś ulepszyć ten avatar, i poprawić jego grafikę? tzn. wyostrzyć. Z góry serdecznie dziękuje Wiedzę możemy zdobywać od innych, ale mądrości musimy nauczyć się sami.

[...] ) bieganie więcej męczy i spala się tu szybciej zbędne kg. Jeśli jednak zatęsknię za rowerkiem zawsze mogę bieganie lub basen nim zastąpić. OK. to by było na tyle oceńcie sami i napiszcie co myślicie podałem plan na 2 tygodnie po nich zawsze można coś pozmieniać żeby nie wpaść w monotonność  PLAN TRENINGOWY 2013/14 I tydzień : [...]

[...] zle nie zrozumial. Chodzi mi o to ze czytajac ksiarzke zakrzewskiego gdzie opisuje podstawy kulturystyki nie uswiadczymy trneingu laczonego, ful body. Dzis ta medota jak sami przyzliscie jest mniej popularna, wiekszosc osob dzieli tylko slitami badz fb traktuje jako lekka odskocznie, malo tego wielu urzytkownikow silowni napewno nie zdaje [...]

[...] sportowi nie cwicza splitem czy dlatego ze jest poprostu gorszy. No i z trzeciej juz chyba strony, kulturystyka jest na tyle dziwnym sportem ze wszyscy ja uprawiajacy cwicza sami, nie ma klubow kulturystycznych takich jak lekkoatletyczne, wszystko jest prowizoryczne, to ma tez duzy wplyw. W sprincie nie spotkasz mistrza ktory doszedl do wyniku [...]

[...] okres czasu. Powiem tyle ze WSZYSTKO moze dzialac przez 3 tygodnie. Dlugofalowe postepy to co innego. Ale to pozostawia sie trenerom, zawodnikom i aptekarzom.. A ci sami ludzie owszem robia mniejsze postepy na dzielonym, ale tylko wtedy gdy ich ponosi i chca cwiczyc po swojemu, czyli kazda serie do konca. Poki wujek Wodyn [...]

[...] Przed wyjazdem cwiczyl typowo na sile. Poza tym przypomina Son Goku i wazyl jakies 78kg przy 180cm. Nie wierzysz? To jeszcze nic, ale w reszte historii wierza tylko ci co sami sa bardzo silni, albo widzieli na wlasne oczy. Ogolnie o FBW: sadze ze nadaje sie raczej dla sportowcow dyscyplin o niewielkim repertuarze ruchow. Ja sam stosuje [...]

a sami se szukajcie...

Naszla mnie do glowy pewna mysl... Skoro wzrost miesni to nie punkcyjnie kierowana impuls tylko ogolnoustrojowa reakcja organizmu to czemu nie split? Przyjmijmy w pon robisz klate biceps. Wszytko pieknie miesnie dostaja porzadny wycisk. W srode nogi + barki, kolejny wyrzut hormonow wedlug tej teori po tych 48 h biceps i klata zregenerowane ale [...]

[...] i na początku załapię tłuszczu to po co się redukować po 2-3 miesiącach skoro wtedy już rośnie więcej mięsa niż fatu ? Cofamy się bo redukując i wchodząc na kolejną masę sami prosimy się o kolejne przyspieszone odkładanie tłuszczu, nie wspominając już o utracie mięsa na redukcji. Albo ja czegoś nie kumam, albo lekarze- naukowcy niepotrzebnie [...]

[...] i na początku załapię tłuszczu to po co się redukować po 2-3 miesiącach skoro wtedy już rośnie więcej mięsa niż fatu ? Cofamy się bo redukując i wchodząc na kolejną masę sami prosimy się o kolejne przyspieszone odkładanie tłuszczu, nie wspominając już o utracie mięsa na redukcji. Albo ja czegoś nie kumam, albo lekarze- naukowcy niepotrzebnie [...]

[...] mięsem (nie zawsze jest to pierś) posiłek na noc około godziny przed snem 100g twarogu chudego zmiesznego z ostrowia (polecam ) wiem że posiłki szkolne są najgorsze, lecz sami wiecie jak to jest... Suplementy: Thermo Speed Extreme 45 min przed treningiem, Omega z Olimpa rano i po południu między posiłkami, Ostrowia po południu i na noc, BCAA [...]

[...] typow, ale nie chcieli jakos gadac bo mysleli ze jestem z moimi kumplami ale w końcu udalo sie mi ich przekonac na "pokojową" rozmowę. Jak wiadomo oni nie byli sami tylko z kilkoma burakami i przedemną cwaniakowali, jeden d**** mowil mi że jakby chcial to by mnie zabił jednym palcem-- chcialbym to widziec-- bo jakos nie umiem w to [...]

[...] pelnoziarnisty 80g wedlina 50g ovopol 30g (nie wiem czy to najlepszy pomysl, ale ovopol w soczku na dlugiej przerwie w szkole. Jak nie, to przeniescie go na inny posilek, sami wiecie najlepiej na ktory) 3 (21g/10g/46g) Zwyczajny obiad 4 (7g/1g/125g) Ryz bialy 100g + dzem (dla smaku :P) <<TRENING>> 5 (28g/6g/147g) Makaron 125g [...]

[...] pelnoziarnisty 80g wedlina 50g ovopol 30g (nie wiem czy to najlepszy pomysl, ale ovopol w soczku na dlugiej przerwie w szkole. Jak nie, to przeniescie go na inny posilek, sami wiecie najlepiej na ktory) >>>>dobrze ale musisz sprawdzić czy ovo z sokiem jest dla ciebie do przełknięcia 3 (21g/10g/46g) Zwyczajny obiad 4 (7g/1g/125g) [...]