bcaa na ~20min przed cardio jesli do 60min to styka jesli jakis bieg na 100km - to mozna popijac druga porcje w trakcie pamietajcioe ze max. stezenie jest po ~30minutach spada do stanu wyjsciowego po ~120minutach wiec sobie sami obliczcie kiedy najlepiej robic to cardio %-) dla ulatwienia dodam ze nie przed wypiciem bcaa i nie po 3h po wypiciu ;-]
Hmm, czyżbyśmy leczyli sie sami? To juz lepiej samemu niż przez forum. Bo większość tych podpowiedzi, to nie wiem jak określić tak, aby nie obrazić nikogo. widocznie bardzo Ci sie nudzi, kolega pyta i odpowiadamy. w bardzo dobra strone mysli. jezeli sam o siebie nie zadbasz i nie zaczniesz załatwiac to nikt Ci nie pomoze. czym szybciej zapłaci za [...]
diete koksa :) pełno jest rozpisek diet , ale ja i tak jestem za tym zeby ludzie sami je ukladali i dawali do jakiejs oceny i zeby sfd poprawialo. a tej omy malo troche w sumie.
Napewno pyszna jest jajecznica z ryzem ;p Ja juz wole owsianke jest :D Jajecznica z ryżem? nigdy nie próbowałem ;D. A według Was ile jajek tygodniowo można zjeść? Bo sami wiecie, że różnie gadają...
!!! UWAGA !!! poprafka do powyzszego dokumentu!!!! CZYTAC NIZEJ !!! http://junio01.w.interia.pl Sami zobaczcie jak wyglada trening w RURA BOMBER CLUB - http://www.r.b.c.glt.pl ... na stronce poza SIUPER zdjeciami, znajduja sie takze opisy treningow, diet, itp... ZAPRASZAM ..::TRABANT4EVER::.. http://www.TRABANTpage.glt.pl ..::TRABANT4EVER::.. [...]
Jak bierzesz propa z vesta to juz nie musisz pracowac. To robi po 2 dniach kozaka. Poczekaj do konca tyg i kase zaczana Ci przynosic sami Wogole to wlasnie tak sterydy dzilaja na mlodziencza psychike tymbardziej ze pewnie to plebeco dziala
Sami głupoty piszesz .Co ma triceps do palców . Palcami głownie steruja miesnie przedramion . Zazwyczaj jak zawodnik ma mocny bicepos to słabe palce i na odwrót. Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2010-11-20 10:47:13
[...] że wynik jest pozytywny,to za przebadanie próbki ,,B,, będziesz musiał teraz zapłacić. Próbkę ,,B,, bada się tylko na żądanie zawodnika lub klubu,celem wykluczenia lub potwierdzenia pozytywnego wyniku próbki ,,A,, Szkoda że nikt nie napisał jaką kwotę ,należy wpłacić ? Wiem że dwa lata temu musieliśmy/weterani,sami zapłacić za całe badanie 700zł.
wywal jeden, a brakujace btw rozdziel po równo na reszte widze, ze niektorzy sami sobie lubią stwarzac problemy...
no i co jest z wami ?? Sami widzicie jak trzeba cos madrego napisac to nikogo nie ma a głupka z siebie robic kazdy z was potrafi!!! Pozdrawiam
[...] Z roku na rok, czy to na Mistrzostwach, czy to na Pucharze Polski poziom sportowy w kategoriach juniorów drastycznie się podnosi. Gołym okiem widać było, że nie są to już ci sami juniorzy, którzy w latach poprzednich startowali tylko dlatego, by starować, tylko twardo walczą niczym seniorzy. Zresztą bardzo często zawodnicy kategorii juniorskich [...]
[...] już to poprawiam. Aktualnie ważę 51kg, mój cel to nabrać masę co najmniej do 60kg, później będę myślał nad dalszym losem. Budowę ciała mam ektomorfika z czego ciężej mi przytyć, dietę mam od 3 tygodni. Moje zapotrzebowanie to 2000kcal z czego w diecie jest 2500 jak sami widzicie ;-). Zmieniony przez - goldenn14 w dniu 2013-10-10 20:20:32
powodzenia , ze sami nauczycie sie tego wszystkiego robic;ddd
-namiot -śpiwory -karimaty -kuchenka jeżeli zamierzacie sami gotować, menażki -jakieś dokładne mapy na pewno się przydadza aby ominąć główne drogi -sakwy oczywiście -narzędzia i części zamienne jak szprychy, dętki w razie ewentualnej awarii -odpowiednie ciuchy A właściwie gdzie jedziecie :)?
Powiem Tobie tak niech sie smieja ma to Cie nie interesowac i gwarantuje Tobie ze jak bedziesz trzymal diete treningi i jak beda efekty to sami przyjda do Ciebie o pomoc. Ten sie smieje kto sie smieje ostatni. I szczerze mowiac jestes jeszcze mlody ale uwierz mi nie przejmuj sie takimi drobnostkami bo sie wykonczysz a po zatym na silce tez moga [...]
Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy diety, które użytkownicy sami układają. Jak? Zacznij od policzenia zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan: [...]
Myślałem, że się pośmiejemy razem - ale widzę, że na tym forum sami sztywniacy i donosiciele:D Trudno...
Najprostsza metoda to przejść się na trening taekwondo i obejrzeć. Treningi tego stylu w różnych sekcjach różnią się jak karate tradycyjne od shidokanu . Sami sprawdzicie, czy to, czego w pobliskiej sekcji uczą, w czymś się Wam przyda... a i tak zazwyczaj jeden styl będzie dla Was wiodącym. Gizmo
Czy te podpisy "Doradca w dziale suplementacja" czy takie inne to mateo nadaje czy sami sobie, a i sog dla Bulla za pytanie lucek Zmieniony przez - lucek w dniu 2002-09-25 09:17:26
Takie liczenie zapotrzebowania to jest tylko ogólne i sceptyczne. Zacznij od podobnej liczby, która Ci wyszła z obliczeń. I po prostu patrz co się dzieje z twoim ciałem. Najlepszym kalkulatorem jesteśmy my sami ;)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
