sami

[...] gdzie ja Tu się mam za eksperta? To Ty się za niego uważasz, po obejrzeniu filmiku z Piotrkowiczem i przeczytaniu jakiś dwóch artykułów. Wielu jest kulturystów którzy mają starą wiedzę i jej nie uzupełniają na bieżąco, bo od tego jest ich sztab, a nie oni sami. EDIT: Cholerna autokorekta. xD Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-08-10 18:35:31

dalej nie wiem co to ten docisk, czy to na trica? opieram sięo ławke tyłem i zginam łokcie? prosił bym cięo kilka wskazówek sotyczących tego planu. wydaje mi siębyc od, cwiczenia które tu sąmi bardzo odpowiadaj ąi dorze na mnie działają. a braki mam w barkach (przedni akton) i w srodkowej, wewnętrznej części góry klatki. więc co mam zrobic by [...]

[...] i wszysyc z toba chetnie gadaja bo sa na holidayu ucza cie itd :D Inna opcja? Prywatne wypasione domy starcow, widzialem takie gdzie wprost mowili ze wszysycy sa mobilni, sami sobie radza, siedza tutaj bo sa dziani i chca zeby rachunki i wszystko za nich zalatwiac a twoja robota jest gadanie z nimi :D Sa setki spsoobow na uzyskanie tego co [...]

[...] wami i waszym małym światkiem fabrycznych roboli z GSCE, jeżeli będziecie otwarci na inne kultury, i jednocześnie przekażecie im to co najwartościowsze bez napinki, a sami zadbacie żeby być dla nich przykładem, że nauka, integracja i polska kultura mogą iść w parze bez wywyższania się i prostactwa to będą chętnie cieszyć się polskimi [...]

Panowie powaznie spyerdalajcie z tym spamem. };-) z MC to jest tak, że bardzo często można poprawić maksy. Tylko trzeba odważnie podejść i się nie rzucić za bardzo. Niedawno robiłem 110kg, teraz 140, gdzie niedawno 150 był moim maksem. Tak samo siady, ale tutaj się boję bo robię sam :P Ciśniemy Panowie :D Macie fajny trening :) Zmieniony przez - [...]

ale co mnie to obchodzi? sam powiedz. Nie dałem nigdzie żadnej rady, opisałem tylko swój faktyczny przypadek. Czasem nie warto chodzić do lekarzy bo sami możemy poznać o niebo lepiej swoje ciało i organizm i jest to moja opinia.

DO sera nie bardzo, ale mam dla przykładu znakomitą kiełbasę od znajomych ze wsi. Myślę, że nie dodali nic podłego bo sami wędza To co że niby węgle do sera dodają? Zmieniony przez - konar128 w dniu 2009-06-27 16:50:27

Dzięki Pachol_123 Dzisiaj u mnie cheat day, wypada dopiero pojutrze, ale dowiedzieliśmy się z chłopakiem o festiwalu pizzy w pizza hut :) Sami rozumiecie, potem bez cheatów do 14.01. Trening prezentuje się tak:

Wkońcu po robotach. Usiadłem już jutro zakręce cardio. Push wleciał okrutnie zobaczcie sami. BACK TO THE OLDSCHOOL /SFD/2018/8/17/18095be1f4b24f448b9f915e23bad19b.jpg /SFD/2018/8/17/a377ad40983949f6a07aa096af316d20.jpg 0.Cable external rotation - 3s15p 1.Overhead press behind the neck 5s8p 2a.Incline db bench press - 5s10p 2b.Db flyes - 5s12p [...]

Po za tym nunchaku potrafi skutecznie odstraszyc ew. agresorow...nie trzeba przeciez od razu nim nap&$# w kolesi. Maly pokaz i gwarantuje ze sami sobie pojda:D

[...] w twarz że ciebie podziwiają za to co robisz tylko w ten sposób, poprzez docinki. Ogólnie polski naród jest taki. Popatrz na inne sytuacje i znajdziesz ten sam schemat. Kiedyś, ktoś powiedział: "Śmiejecie się ze mnie bo jestem inny, a ja śmieje się z was bo wszyscy jesteście tacy sami". Ćwicz konsekwentnie i lej na nich. Pozdrawiam!!!

[...] większość nastolatków kończy z siłownią jak dochodzi do jakiegoś tam wyższego wieku... Znam sporo dwudziestoparo czy trzydziestoletnich gości którzy wspominają jak sami ćwiczyli a potem skończyli bo praca/studia/żeniaczka albo im się zwyczajnie znudziło To tylko przygoda, bo ile z nas myśli poważnie o tym sporcie? (tzn wiąże z nim jakąś [...]

[...] cud ćwiczenia znalezione w necie, steper, rower, interwały a teraz ćwiczenia siłowe bo tak wyczytała na waszym forum, że jest to super mega aj waj, może i jest nie wiem sami oceńcie jej przemiane bo wszystko wam napisała. Tak w ogóle to podziękować Pani Rudej bo jako jedyna z dwóch osób napisała coś sensownego :) Corum chcesz powiedzieć, że [...]

[...] jutro podeślę Ci DHLem. Przygotuj zamrażarkę od razu, bo będzie większa ilość %-) W sumie spróbuj namówić starszych - w Biedronce nie najgorzej wychodzi. Może im zasmakuje i sami będą już kupować? :-> Przed wczoraj kosiłem ogródek (mały) przydomowy. Jest go ~10 x 30 m. Roboty powiedzmy na godzinę licząc koszenie i rozstawienie sprzętu. Wczoraj [...]

Na uczelni źle nie było, tylko temat wykładu nie powalał, a do tego niskie ciśnienie i deszcz - sami rozumiecie %-) Nie, nie bolą. Jedynie tyle, że siedzisko od ławki jest troche za wąskie i muiszę nieco kolana brać do środka ;-)

Zapraszam do komentowania imprezy, podawania swoich typow, itd. Zdjecia niektorych zawodnikow byly juz zamieszczane na forum. Dodam teraz zdjecia Paco Bautisty, ktory mimo iz pewnie nie bedzie sie liczyl w walce o najwyzsze miejsca to wyglada.. zreszta sami zobaczcie.

[...] moze byc cos pomiedzy Samuelem a Markusem, tzn. zdecydowanie wiekszy od Silvio, mniejszy od Ruhla, ale w swietnej formie. Tak bardzo jakbym chcial zeby wygral te zawody, to sami wiecie, ze trzeba zaplacic twarzowe .. Ale byli tacy, ktorzy wygrywali swoje debiuty.. Do kompletu dojdzie Dennis James, Sergey Shelestov, Darrem Charles i mamy niezle [...]

zreszta nikt z Tu wypowiadajacych sie nie widzial zawodow na zywo w realu :] a sami wiecie ze fotki czesto nie pokazuja w 100% tego jak kto wyglada.

na takie badania trzeba jednak brac poprawke, bo nie wierze zeby ktorys z producentów podał wyniki w ktorych były by duze odchylenia od ilosci ktore podaje na etykiecie produktu, sami by sobie tego nie zrobili ;-)

[...] a lepszej masy , pozatym czepiacie sie tych hot-dogów, to jest tylko jeden posilek na 6!! Skąd możecie wiedziec co jadlem wcześniej i czy akurat przt takim odzywianiu nieczulem sie najlepiej, ja mam cholernie szybki metabolizm i jak niedodam do diety wystarczajacej ilości tluszczu to zaraz chudne.. no ale dobra niedyskutuje bo sami specjaliści