sami

[...] -2 x kaps tranu -1 x kompleks witamin -2 x magnez Generalnie, podsumowując krótko ten tydzień, z treningów jestem bardzo, naprawdę bardzo zadowolony. A z miski.. sami widzicie. Na 7 dni w 2 niedojadłem, ten jeden jakiś kombinowany, no reszta w miarę ok, ale 4/7 to mało. Więc ten element jest zdecydowanie do poprawy. No i sen, znowu [...]

[...] ale również wybór drogi żywieniowej oraz treningu Drobne podpowiedzi: odwiedzajcie swoje tematy nawzajem Być może traficie na jakieś informacje które się Wam przydadzą albo sami coś podpowiecie Pamiętajcie że jest to rywalizacja z której nie tylko powinno wyłonić się zwycięzce ale przede wszystkim powinno wyłonić się wnioski i wynieść [...]

[...] analizę z propozycją rozwiązań najwcześniej w niedzielę lub poniedziałek Do tego czasu intensywnie myślicie Nie zawsze pierwsza myśl jest doskonała a dwa dni da Wam możliwość przemyśleń Naturalnie nie musicie tego robić Jednak jeżeli nie będziecie w stanie sami korygować swoich strategii to w którym miejscu będzie można mówić o udoskonaleniu?

Nie wiem co złego w tej diecie ? ale nie bede sie rozpisywał na ten temat bo dużo razy był ten temat juz poruszany na moich testach, poczekajcie tydzien i ocenicie sami czy dieta z dupy... Dzieki za wsparcie póki co ! To zaczynamy wypiska w wczorajszego dnia: DAY 1 SZamito: Wczoraj jeszcze nie pojadłem tak na 100% bo na weekendzie trochę %%% no i [...]

Pitbull - w tym szejku jest ok 100g owsianych takze jest dobrze ! Eoghan - pomału za tydzień osądzicie sami czy miska jest w miare Ok :) Co do chleba to jem tylko rano do jajek i tyle a ze akurat wczoraj byla sałatka to jeszcze wieczorem zjadłem a tak to tylko rano ! Reszta posiłków bede starał sie zeby tylklo były albo ziemniaki albo ryż albo [...]

[...] 90g 3 ziemniaki + zrazy + surówka 4 ryż + zrazy 5 ryż z piersiami i warzywami 6 gainer 90g 7 SZEJK 8 białko Na dole kilka filmików z treningu, mc nie bede komentował, sami sprawdzcie http://www.youtube.com/watch?v=-uRZpkaKCAw http://www.youtube.com/watch?v=5coVs3oY7kw http://www.youtube.com/watch?v=r6hx8B9y6V4 [...]

Właśnie sobie przejrzałem zawodników na M.P w federacji NAC i mówiąc szczerzę to IFBB jest mniej pomieszane. W NAC juniorzy są do 23 lat co zdecydowanie mi nie pasuje. mimo to osada nie była taka rewelacyjna chociażby moim zdaniem. Sami zobaczcie ,dość ciekawe :) Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2011-05-10 12:27:02

[...] Whey Authentic 20g dziennie jabłczanu 5g daa witaminy Top 10 o3 Przed trengiem BA + Nitro Caps Powiem Wam szczerze,że Mateusz teraz walczy o ostatnie kilogramy, formę śledzę na bierząco,widać,że jest dobry progress ! troche go podlało,ale oczywiście niedługo przyjdzie pora na redukcję już niedługo będą foty,to sami zobaczycie pozdrawiam

[...] wniosku że póki tego nie zrobię to nie mam po co się pokazywać w kategorii do 75kg. Moi rywale „rozwalili mnie” przede wszystkim dużą masą mięśniową co zresztą widzieliście sami. Proporcje mojej sylwetki uważam, że są w porządku, dlatego niczego nie chce w tym kierunku zmieniać.:-) Głównym celem będzie teraz rozmiar, ;-]oczywiście nie zrobię [...]

[...] a co lepsze nawet nie czuć że to koktajl z jajek.:-D Jak daję innym spróbować i mówię im że dostałem nowe białko o takim smaku to sa zachwyceni :-PPhehe ale jak sie potem dowiaduja co to tak na prawdę to nagle zmieniaja zdanie %-) Dziś wrzucę fotki jak go wykonać to sami zobaczycie ;-) Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2012-01-30 13:08:16

[...] teraz przez pewien czas będzie sporo dobrego rocka progresywnego. I to na NAJWYŻSZYM poziomie! Dzisaj będzie polski zespół - Lizard Szczerze? Szkoda słów, posłuchajcie sami: Każdy dzień to więcej ran w twej głowie http://www.youtube.com/watch?v=5-AzcX88Vwk Jakie teksty!!!! Wsłuchajcie się dokładnie Warto poświęcić trochę czasu tej [...]

[...] bo trasa jest cudowna. Gora, dol, gora, dol, praktycznie bez plaskich odcinkow. Ciezko, ale radosnie. Na bieganie kladziemy zaslone milczenia, strefa finishu to taki wypas, sami na zdjeciach zobaczycie, ze jakos sie doczlapie do niej ;) Za oknem slonko, jest pieknie i rzesko - deklaracja celu - 2h55'00" Startowe pozdrowienia z Sierakowa, milego [...]

Niezły test dla przyszłej panny młodej, jak ktoś będzie szukał. Z tego co czytałem dzienniki, to tu na forum sami farciarze:)

Poznan ETU Challenge Mistrzostwa Europy na dystansie dlugim ( 226km ) 24.07.2016 Nigdy jeszcze nie mialem tak wielkich problemow z napisaniem relacji z zawodow. Ogromny moj dylemat wynika z faktu, ze w tym roku pechowo nastapila ogromna kumulacja zawinionych i niezawinionych bledow jakie przydazyly sie organizatorom. Nie zaciera mi to jednak [...]

[...] pierwsze 2dni,ale wczoraj to była masakra dzisiaj już było troszkę lepiej (sorry za takie babskie wywody) Tak Piotrek proponował,żebym odpuściła dzisiejszy trening,ale jak sami wiecie,że to by mnie zdołowało,a tak...nie jestem zdołowana jedynie rozczarowana TYDZIEŃ 7 trening 2 MC sumo 20/5 50/3 65/2 pas: 85/1 95/1 105/1 (miało być 2,1,1) [...]

nie bede sie wypowiadal ile moga zrobic, macie zgloszenia sami zobaczcie ile maja zgloszone Dominika osobiscie nie znam wiec nie wiem w jakiej jest formie ale on akurat, jak wiemy od Erato, ostro cwiczy, co do innych to zapewniam ze Anka, Grzesiek, Tomek, Bartek Sz. (jesli pojedzie), Michal i Oliwier zasuwaja na treningach zeby sie pokazac z jak [...]

Czy jest w tym dziale ktoś zupełnie zdrowy? Chyba tylko Tibes!? Baaa, ale Tibes to młody chłopak niech targa puki daje radę :-D. Chociaż my mimo że coś nam tam dolega to też targamy dalej :-). Sami twardziele w tym dziale 8-) ;-D

[...] na ten temat. Jednak moi rodzice rodzice jeżdżą co roku, traktując te wyjazdy jako wakacyjne i oni sobie chwalą. Nie jeżdżą jednak z NFZ, tylko opłacają sobie wszystko sami i są zadowoleni, może o to chodzi. Ja akurat nie natknąłem się na złego fizjoterapeutę, może dla tego, że jeżdżę do gabinetu żony mojego kolegi, a tam pracują pasjonaci [...]

[...] tylko wyraziłem podziw dla osób, które przystąpiły do niby 10 tygodniowego treningu mając tylko informację że trzeba robić 300 przysiadów i dokładać, resztę muszą sobie sami dopowiedzieć bo nic więcej nie dostali mimo tego, że Rafał 2x w trakcie filmu powiedział że dalsze informacje będą ale to nie mój problem więc nie będę się więcej [...]

Viki ja jestem spokojny bo Cię rozumiem i również nie podobają mi się takie związki ale mam na nie wy..bkę bo sami sobie taki los zgotowali przyzwoleniem na takie zachowanie. Słabość i uległość jest oznaką nieporadności i brakiem współpracy wynikającej z nie dorosłości do bycia rodzicem, małżonkiem. Płeć nie ma tu większego znaczenia. W swojej [...]