sami

[...] że nawet nie pamiętam kiedy to się zaczęło, i wydaję mi się że pojawia się niezależnie od ilości i tego czy jem słodkie tłuste czy zdrowo się odżywiam. Z resztą oceńcie sami, co to jest. Z góry przepraszam za ucięte zdjęcia i ich jakość, tak jakoś niepewnie się czuję wrzucając je do netu. PS. Jak to się dzieję, że potrafię napiąć brzuch tak [...]

[...] mi taka oponka (tak tu pod pępkiem :D) i chciałbym to zastąpić mięśniami, jako, że od 3 miesięcy trenuję judo i kosza dość intensywnie brałem wymienione wyżej odżywki. Chyba sami wiecie jak wygląda rywalizacja w judo i koszu więc przydałoby się przybrać trochę masy mięśniowej i tu zwracam się do Was z prośbą o pomoc w doborze ćwiczeń i jak [...]

[...] to około 3800kcal Na białko pochodzenia zwierzęcego około 150g W diecie nie licząc posiłku przed treningiem: Kalorie: 2770kcal Białka pochodzenia zwierzęcego: 120 Więc sami widzicie że trochę brakuje. Myślałem już naprawdę długo nad tym co jeszcze dorzucic ale nic mi nie przychodzi do głowy pewnie dlatego że to moja pierwsza dieta. Za [...]

[...] 2) STORM UNIVERSALa 1) SHOCKTHERAPY UNIVERSALA 2) NO SHOTGUN v3 3) HORSE POWER 4) NaNO VAPOR 5) lub inny suplement o którym wiecie lub tez uzywaliście go sami.. B) I teraz pytanie przewracające całą koncepcje. ; ) A może poleci ktoś inny zestaw na masę..? przykładowe ( MUTANT + No Shotgun v3 + Shotgun v3) [...]

na pewnym kobiecym forum zrobilem kiedys ankiete pt" czy podoba sie wam sylweta tego faceta" i wkleilem piekne zdjecie serge nubreta , odpowiedz dalo bardzo duzo kobiet i zgadnijcie co? 99% kobiet pisalo z obrzydzeniem ze jest okropny, ze w zyciu ni echcialoby takiego faceta czesto w komentarzu pojawialy sie slowa: fujjj, porzygalam sie, [...]

Czesc popatrzcie na to zdjecie napiete miesnie brzucha ;/ niestety mam jakis centymetr tluszczu natym i sami przyznacie ze niewidac zabardzo ;/ Co z tym zrobic ? Robie ABS po 8 min na ramiona nogi i brzuch do tego HIIT 10 minutowy co 2 dni jem CLANBUREXIN .Jem normalnie ale staram sie unikac slodkiego jesc malo i czesto Poradzcie cos bo chce te [...]

witam, chcialbym zredukowac to co sie panoszy na moim ciele po fotkach sami zobaczycie ocb glownie chodzi o ta opone na brzuchu co ja mam i mnie denerwuje. Ogolnie jestem wmiare wysportowany, tylko ten fat :F... nie da sie pokazac nigdzie. Co poradzicie ogolnie na ta rozpuste ten brzuch mnie denerwuje najbardziej... link do fotek - [...]

[...] 18.00-19.00 150kcal 3 kostki gorzkiej czekoladywafelek Corny lub jakiś inny w stylu tych zdrowych garść orzechów włoskich lub innych <<sami wiecie jak dziewczynom trudno bez słodkości V posiłek PRZED SNEM 200kcal tuńczyk w sosie własnym z pomidorem warożek wiejski 200g lekki lub nie prosze o ocene diety [...]

[...] VITARAL 2 kapsółki dziennie ...osobno cynk i magnez , witamina b2,b6 , i witamina c ....i dlaczego mam te pryszcze jaki moze byc tego powód ..jest ich coraz wiecej.........sami wiecie ze jest to przykre zjawisko i szpecące ...ani na plaze nie mozna wyjsc :/ a jak są na twarzy to juz wogóle lepiej nie wychodzic z domu...ostatnio czytalem ze [...]

[...] i ich starcie zdecydowanie podchodziło by pod kategorię 'don't blink'. Nie wiem co decyduje o tym że dwaj zawodnicy mogą walczyć o pas WAMMA ale myślę że ta walka mogła by spokojnie toczyć się o pas wagi średniej. Co sądzicie o tych walkach a na co sami liczycie na trzeciej gali Affliction? Zmieniony przez - RainSong w dniu 2009-01-26 22:03:52

[...] ; ( Obecnie mam 15 lat, 3 miesiące. Jestem po prostu niski, w porównaniu z innymi chłopakami i dziewczynami. A jak wiadomo, dziewczynom podobają się wysocy, a nie niscy, sami wiecie, zapytajcie gdzieś o to jak powinien wyglądać przystojny chłopak to każda tak powie... Ja obecnie liczę 171-172 cm wzrostu. Ale cyferki nie grają, po prostu [...]

[...] zacząłem używać odżywkę Activlab Bcaa. Od razu mówię, że nie mam takiej diety ułożonej jak każdy ma, nie liczę sobie kalorii, staram się jeść zdrową żywność - no ale to już sami ocenicie. Będę wdzięczny za jakąkolwiek pomoc. Mniej więcej napiszę Wam co jem, nie jest to zawsze i zawsze jest to o różnych porach przy pracy na 3 zmiany. Rano 8-10 [...]

[...] lub materaca dlatego ze przez cały czas bola mnie plecy łopatki i odcinek lędźwiowy jest to spowodowane chorobą i teraz nie wiem co bedzie lepsze mata czy materac masujący chodzi mi te dostępne na allegro za 100 i 150zl chciłbym poznać waszą opinie co o tym sadzicie i czy takie coś posiadacie sami i jak sie to sprawuje

WITAM Potrzebuje pomocy kolegow z forum. Mam mega brzuchol ktory jak byl tak jest mimo ćwiczeń i diet.za chwile sami zobaczycie o co mi chodzi.jezeli macie jakie spytania odnosnioe mnie i moich cwiczen prosze pisac. wiem ze na pewno bedziecie sie z niego smiac a nawet krzyczec jak mozna do czegos takiego dopuscic no ale coz stalo sie.wiec eraz [...]

[...] gainera 'gain bolic 6000' z tego co wyczytalem na forum to dosc dobry dla chudzielcow, zdecydowalem pic go w szkole pozniej przed i po treningu i tu prosba dla was zebyscie sami ocenili czy takie dawkowanie bedzie dobre, ponizej przedstawie wam moj trening, male mam pojecie o silowni wiec sam nie wiem czy jest wystarczajaco dobry. Poniedzialek [...]

Czy znacie osobiście kogoś kto wykonuje to ćwiczenie bez trzymania druga reka za nadgarstek??? A moze sami dajecie rade ??? Hmm pewnie duza role odgrywa tu waga. Ktos wyzylowany ale wazycy z 70 kg pewnie ma ieksze szanse niz "wielkolud" z czystymi miesniami ale wazacy ponad setke. A moze macie jakies pomysly na dodatkowe cwiczenia pomagajace [...]

[...] w necie i na czeskiej stronie bo na nich chyba najmniej wy***ek naklejka ma o wiele jasniejsze tlo na naklejce i ta kropelka jest w innym odcieniu wiec nie wiem sami zobaczcie czekam na szybka odp dzis czeka mnie 2 strzal :) I jeszcze jedno pytanko po jakim czasie sa widoczne efekty po supperce bo wiem ze szybciej od dexki sie [...]

Chociaz juz po zawodach, jednak warto o tym konkursie wspomniec i zaznaczyc go tutaj. Dzisiaj w Koreii Poludniowej w Seulu, odbyly sie zawody Korean Pro 2014, pierwszy w historii konkurs zawodowej kulturystyki IFBB w Korei Poludniowej. Konkurencje jakie rozegrano to kulturystyka mezczyzn pro do 212 funtow i bikini pro. W kulturystyce 212 wygral [...]

[...] tym sądzicie? na próbę robiłem ten program i się prawie wcale nie zmęczyłem więc nie wiem czy robienie tego dalej ma jakiś sens mam też swój plan nie wiem czy dobry czy nie sami oceńcie robić np serie pompek i robić max pompek w moim wypadku to ok 40-45 potem minuta przerwy i potem znów max powtórzeń i tak w sumie 4 serie do max możliwości i tak [...]

sami oceńcie.. czekam na wskazówki nad czy mam popracować.. pozdrawiam