sami

[...] plan ćwiczeń taki w miarę żebym na drugi dzień mógł się podnieść Na co dzień robię serie sztangą 35\40 kg, sztanga łamana około 30 kg (28,5) i hantle po 10 kg. Takimi sami obciążeniami wykonuje jakoś... 20\30 ćwiczeń ? Słyszałem, że jest to dobre na początek ale potem trzeba ułożyć jakiś konkretny plan. Dlatego proszę kogoś o pomoc aby mi [...]

[...] Wchodzę na pozostałe aukcje i widzę, tanią wagę z pomiarem tłuszczu i wody w organizmie. Tanią, no i właśnie to mnie zdziwiło. Czy ta waga jest dobra? Znacie może tę firmę, albo sami jesteście właścicielem ich produktów? Link do aukcji:[http://www.allegro.pl/show_item.php?item=47073990 Zmieniony przez - Roni_IFK w dniu 2005-04-13 16:20:10

Witam wszystkich mam pewne pytanie czy mając kręgosłup wklęsły to mogą mi wystawiać 2 żebra dolne? I raczej idzie wyprostować kręgosłup prosto więc chyba znikną mi te wystające żebra? Ps: jutro pokaże zdjęcia sami to ocenicie

[...] wodą np dopływam do dna no i wiecie :D między jakimiś skałami, przy dnie popływać. I właśnie potrzebuję aby dawały mi odrzut, że jak będę machał to popłynę a nie zresztą sami wiecie o co mi chodzi :D na pewno ktoś z Was wyjeżdża na wakacje do krajów z czystymi wodami i sobie w ten sposób nurkuje.. Teraz w poniedziałek jadę do Wrocławia zrobić [...]

[...] Więc jak oceniacie poniższy plan i jakie macie pomysły na ostatni dzień? Mój cel to masa. Nie będę się rozpisywać na temat stopnia mojego zaawansowania, wrzucam zdjęcie, sami oceńcie. Ewentualnie przyjmę każda krytykę nt sylwetki. Tzn co warto poprawić. Aktualnie 77 kg. 178. Trenuje od kwietnia. 1 Power FBW (4 serie 3-5) •push obunóż [...]

Witam daję wam moją diętę do oceny . proszę ocencie sami ( mam 67kg wagi oraz 187 wzrostu CHŁOPAK ) Śniadanie ; Miska płatków muesiliz mlekiem + szklanka soku pomarańczowego / Lub kawa + 2-3 kromki razowego chleba + pół kostki twarogu półtłustego / Jajka Drugie sniadanie : 2-3 kromki chleba razowego / ryż 50gram + pół kostki twarogu półtłustego / [...]

[...] to, ze mistrz bjj dostal łomot od zawodnika walczacego raczej technikami w stojce(chociaz jak sie orientuje to Sakuraba ma z jj duzo wspolnego).Dziwi mnie to ,po tym co sie tu na forum mowi na temat bjj i jej niezawodnosci.Zreszta sami zobaczcie i wystawcie swoja opinie.Opinie obiektywna i kulturalna(bez zadnych aluzji do niektorych)*:)*

David "Tank" Abbott został wyzwany przez fightera nazwiskiem Amokrane Sabat i Cage Rage ogłosiło, że doprowadzi do walki między tymi dwoma w przyszłości. Długo oczekiwany pojedynek między Andersonem Silvą (mistrzem Cage Rage) oraz Mattem Lindlandem, znanym z UFC odbędzie się na gali Cage Rage 16. Walka będzie o pas wagi średniej. Aleksandru Lungu, [...]

[...] ~177cm wzrostu Staz na silowni ok~3 miesiace.. Chciałbym poprawic swoj wyglad oraz siłe... Duzo osob doradza zebym qpil Nitrobolon albo Horse Power itd. Ale tak naprawde sami malo o tym wiedza.. Co byscie radzili zakupic zeby w miare szybko przybrac na masie.. i poprawic osiagi w wyciskanu itd. Prosze nie odsylac mnie do innych podobnych [...]

[...] postawiłem lecz dostałem. Chciałbym się zapisać na boks by im się za to wszystko odpłacić, lecz sekcja bokserska jest na ich osiedlu i nie ma mowy żebym tam poszedł (zresztą sami na nią chodzą, lecz to ćpuny). Jest jeszcze Kick-boxing i druga sekcja bokserska lecz są płatne a ja nie mam kasy. Wcześniej chodziłem na tą sekcje bokserską przez [...]

Siemanko, miałbym do was takie pytanie, co mogli byście zasugerować aby "liczby" się zgadzały? Uważam, że dieta jest w miarę w porządku, sami oceńcie. Wyliczyłem zapotrzebowanie i wyszło mi nastepująco: Aktualna masa 74,5kg - policzyłem diete na 70kg (chcę dopalić resztki tłuszczu, dorzeźbić się) wiek 21lat, wzrost 174 na (70kg): 2520 kcal 560kcal [...]

[...] byliśmy - posparowaliśmy się, powaliliśmy w worki. Od czasu do czasu przychodzi kilku gości, którzy wcześniej trenowali w klubie, więc pokazują nam co i jak, jednak wiadomo, sami chcą zrobić swój trening więc nie mają dla nas za dużo czasu. Proszę was o pomoc w ułożeniu treningu dla początkujących. Było by extra, gdyby w treningu uwzględnione [...]

Ponieważ ostatnimi czasy bywa że niewiele sypiam (taka praca) więc jestem dosyć zmęczony. Czasami na 70 godzin śpie 5 - 8 godzin. Więc proszę o odpowiedź na następujące pytanie. Jakie środki są dobre na przeciwdziałanie zmęczeniu a raczej na jego zminimalizowanie. Chodzi mi o zarówno środki dostępne w aptece jak i o suplementy, które mógłbym brać. [...]

[...] sprawę, na policji powiedziałem że napastników rozpoznać nie potrafię, niby wszystko ucichło, ale dziś dostałem telefon z komisariatu, żebym przyszedł za tydzień. I pytanie, czego oni ode mnie chcą? Czy jest możliwe, że gość z okaleczoną twarzą mnie pozywa? Trochę ku^%$ komiczne, ale sami wiecie jakie jest prawo Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.

[...] się irytować(w tym przypadku bull i junior mogą sie irytowac tylko na siebie) ale takie zagrania - posty jakie mi wysłali świadczą o braku profesjonalizmu z ich strony i sami obniżają sobie wartość w oczach forumowiczów. Usunięcie posta w którym autor nikogo nie obrażał a jedynie z nutką sarkazmu zwraca uwagę moderatorom, którzy nie tak [...]

[...] z odchudzaniem. Nie wiem moze cos tam znacie wasze kobiety cos braly na odchudzanie. Mniej wiecej napisalem o co mi chodzi wiec jezeli mozecie poradzic cos bym byl wdzieczny bardzo pozdr. ps Ja tu zaczynam cykl i wkreca mi sie film na mase, a moja mi placze ze gruba jest i jak tu trenowac w spokoju sami wiecie zreszta jakie baby sa :) pozdr.

No dobra, jest tak: ukręcam się z SFD. Przeczytałem tu sporo ciekawych postów, pozwoliłem zauczestniczyć sobie w kilku dyskusjach, samemu poprodukowałem się, czasami totalnie bez sensu , czasami - mam nadzieję - może trochę lepiej wyszło , TePSA też posiliła się, pora się wiatrować . Serdeczności dla wszystkich moich częstych rozmówców, zwłaszcza [...]

[...] deze IP Deca die wordt verkocht als 200mg/ml slechts 56.5 mg/ml Nandrolone Decanoaat " co rozumiem ze zamiast 200 mg \ml jest 56,5 mg\ml. Zreszta poczytajcie(poogladajcie) sobie sami: http://www.bodypage.nl/ipchina.htm http://www.bodypage.nl/echte_en_namaak_ip.htm "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" ----- >>>>>>>>-----

[...] lek nie pamietam . Mam pytanie do was.. Braliście kiedyś ten antybiotyk jakie wasze sa opinie co do tego? Po jakim czasie sa efekty widoczne. Mam 2 tygodnie do balu i noo sami rozumiecie xdd. Modle sie abym sie wyrobil ;p. Strasznie mi samoocena spadła i wgl, czasami jak ide po ulicy to mysle ze jestem taki.. nwm.. trędowaty ? :D nie wiem jak [...]

Bonjarski nie występuje tu w głównej roli ale może to i dobrze, w trailerze prezentuje się za***iście. Podobno film jest naprawdę bardzo dobry, choć ja go dopiero ściągam. Sami oceńcie. W filmie występuje jeszcze Don Frye i dwóch Gracie, Rener i Rorion. Film jest z tego roku. 1 http://rapidshare.com/files/9162360/hnr.part1.rar.html 2 [...]