sami

[...] od słabego do mistrzowskiego itd. Czy takie coś w ogóle istnieje,ile dany mężczyzna powinien mieć mięśni przy takim i takim wzroście i wadze? Chodzi mi o coś podobnego do tego: http://www.szamponik.pl/images/items/41da34fa4e455c4f3ec73f60665f1738.jpg Tylko jak sami widzicie jest to zupełnie inna "partia" mięśniowa niż ta którą mam na myśli %)

[...] hantle z regolacja obciazenia, lawke itp....siorka ma 19 lat ........no to tyle.....potrzeba jakis planik.......... chodzi głównie o uwidocznienie miesni , zarysowanie....sami wiecie aaaa i macie moze gdzies opisane cwiczenia jak robic....czemu na kulturystyka.pl/atlas nie ma juz opisanych cwiczen? macie moze gdzies je opisane bo nie umiem [...]

[...] koniecznie z salka z matami, w przyjemnym miasteczku, moze byc nad morzem, jeziorem lub w gorach. moze ktos pomoze w poszukiwaniach? chetnie w zamian za mozliwosc korzystania z maty umozliwimy lokalnej sekcji korzystanie ze wspolnych treningow jj i bjj, lub zaplacimy za wynajem. noclegi i wyzywienie zalatwimy sami. pomozecie? pozdrowionka Muka

Sami patrzcie musiałem zamieścić ten filmik.. masakra co z nim robił Tyson i nawet fajna muza w tle . http://www.youtube.com/watch?v=58aMy4MzVsU&feature=channel

Siema mam 16 lat, mama mi dziś kupiła chleb żytni o który ją prosiłem, ale nie jestem pewien czy to jest "ten" - zdrowy, podaję skład i nazwę, a wy oceńcie sami: Kłos Żyta "Reva" chleb żytni, skład: mąka(żytnia 99%, pszenna 1%), woda, gluten pszenny, sól, kwaśna serwatka w proszku(z mleka),mąka słodowa jęczmienna, zakaws żytni, tłuszcz [...]

Jak w temacie. Po stosowaniu diet "samorobionych" mam ich serdecznie dosyć, gdyż mają bardzo, ale to bardzo marny efekt. Tak więc zdecydowałem się...tylko gdzie kupić? Podajcie jakieś linki, od osób od których sami kupiliście ogólnie sprawdzone, bo nie chcę znów ładować kasy bez efektów i próbować "bubli".

Z pewnych przyczyn nie mam dostępu do siłowni, czuję się jakby zabrano mi kawałek siebie, sami pewnie dobrze rozumiecie co czuje. :) Chce zacząć ćwiczyć głównie na drążkach ciężarem własnego ciała. Nie wiem jak się za to wszystko zabrać, mam kilka pytań :-) 1) Plan treningowy, ile razy w tyg ćwiczyć każdą partie, ile pow,serii,ćwiczeń,przerwy [...]

Jedni piszą że ZMA to szajs, producenci że ZMA to wpsaniały środek dzięki któremu wzrośnie nam znacznie siła, masa, lepiej będzie się nam spało, jeszcze inni piszą że ZMA to szajs ale tzw. "ZMA apteczne" jest dużo lepsze. Wobec tak podzielonych zdań chciał bym usłyszeć jak sądzą ci co już brali, nie sami teoretycy.

czy macie jakis FBW godny polecenia?? ktory np sami robiliscie i efekty byly zadwowalajce Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 71 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: - Przeciwskaznania [...]

Witam. Rok temu miałem operacje na przepukline pachwinową. Byłem na dwóch kontrolach u lekarza i niby jest ok. Zaczełem cwiczyc od wrzesnia 2009./ czyli niedawno . Mój nastepujący plan ćwiczeń : Klata 40 powtórzen 10 serii ( 20 kg ) Biceps,bary,triceps ( 5 kg hantel ) 20 powtórzeń 10 serii. Międzyczasie robie po 30 brzuszków 10 serii. I do was [...]

[...] trójboju siłowym w miejscowosci Tarnobrzeg. Będą to drugie zawody tego typu w tej miejscowośc organizowane przez OSiR. Wcześniej organizowane były zawody w wyciskaniu sztangi. Dokładnej daty nie znam, chyba na razie sami nie wiedzą kiedy będą. Chętnych poinformuję o dokładnym terminie w późniejszym czasie. Napiszę też relację z zawodów... byczek

[...] tego nie kupowal. Powiedzieli ze kreatyna jest najlepsza bo po niej tyja i wiecej wyciskaja. Co wy o ym myslicie? tylko nie piszecie mi tego co uslyszeliscie, tylko jesli sami probowaliscie tego. Czyli podajcie cos na wlasnym przykladzie. A i tak wogolecwicze dopiero tydzien. Czy na poczatku kupowac wogole jakies odzywki? Mam B12 czy to cos [...]

[...] jest zlokalizowana w okolicy ESICY.No=Spa.buscopan juz nie pomagaja,teraz wróciłam do DUSPATALIN RETARD i leków uspokajających.Wiem ,z podloże tej kolki to zrujnowany system nerwowy.Niestety w moim mieście mieszkają sami analfabeci i nie wiedzą jak mi pomóc,więc cierpie jak potępieniec-pozdrawiam irena/zalecają ziólka i ...wizualizacje.../

Witam.Postanowilem na nowo zacząć moja historię ze sportem siłowym.Cwiczyłem kiedyś przeszło 4 lata ale studia praca rodzina ,sami rozumiecie nie było czasu.Pisze ponieważ mam kilka pytań. Waga - 92 kg Wzrost - 176 Wiek - 27 lat Jaki sobie trening ulozyc. Cwiczylem kiedys na mase i nie mialem nigdy z tym problemow. Chcialbym teraz zrzucic brzuch , [...]

[...] jak chyba kazda nastolatka co mam zrobic aby nie wychodzily i byla gladka twarz znaczy tylko na czole je mam prosze pomozcie!A tymbardziej ze chce wystepowac na scenie i sami wiecie ze chyba za dobrze sie nie mozna w tym czuc naprawde stosowalam mnostwo srodkow ale nic a nic nie pomaga niby to i to a nic nic nie ma efektow pomozcie wkoncu [...]

[...] ból gdy zginam nogę do około 40stopni po zewnętrznej stronie kolana gdy zegnę dalej bólu nie ma, dzieje się to samo gdy prostuję też zaczyna boleć od 40stopni do wyprostowanej nogi.(ból ciągły na wyprostowanej). Powiedzcie mi czy udać się na prześwietlenie sami wiecie jaka jest sytuacja,czy może poczekać ze 2 dni?. Na co może wam to wyglądać?

[...] powinienem przytyć a tu nic.... kapa... porazka !! jestem rozpaczony !!! co robić! nie chodzi mi nawet o mase miesniową ale o mase tłuszczową !! jak zdobyć dodatkowe 5 kilo w 1 miesiąć.... chodzi mi o tłuzczyk... bo ja na wakacje taki chudzielec nie pojade bo tylko wstyd.... sami wiecie.... jestem w krytycznym stanie psychicznym..... TiTow

[...] jednej- małe piersi. Noszę biustonosz w rozmiarze 70A. Różnica między obwodem piersi a pod nimi ok. 7cm. Wzystkie koleżanki w moim wieku mają co najmniej rozmiar B, więc sami widzicie, że trudno nie mieć kompleksów. Pytam więc: Czy istnieją jakiekolwiek sposoby powiększania piersi (oprócz tabletek i operacji plastycznej)? Jakie ćwiczenia [...]

witam mam prośbę nie piszcie mi ze taki temat już był, bowiem może i bym ale ja wole jak mi odpowiedzcie sami. mam taki przypadek ze trzy tygodnie temu podnosząc na klatę strzelił mi prawdopodobnie staw czułem go z dwa dni robiłem oczywiście rehabilitacje i smarowałem się maśćmy nagrzewczymi. i co podnoszę sztangę z jakim kol wiek obciążeniem [...]

[...] nagrodzic jakos zwyciezce typowan.Chcialbym sie spytac czy szanowny Olimp nie zostalby naszym sponsorem? Oczywiscie chodzi nam tylko o drobny upominek od firmy....taki tyci tyci np koszulka Olimp lub autograf np Mariusza Pudzianowskiego,zreszta sami mozecie wybrac nagrode.Mamy nadzieje ze nasz prosba zostanie rozpatrzona:).Z gory dziekujemy