sami

[...] jest mozliwosc wybrania jezyka strony i czy to w jezyku angielskim czy w ich rodzimym to substncja czynna nazywa sie tak samo czyli "Metandienonum" wiec dlaczego mialoby byc napisane "Metandienona"?Moze ten naposim z napisem "Metandienonum" nie jest wcale zły. Zreszta wrzuce fotki ocencie sami(troche na jakosci utracily,bo musialem skompresowac)

[...] odkłada mi się woda w okolicy szyi i twarzy. Przez to wyglądam jakbym był spasionym grubasem .Fakt że niejestem chudzina... mam 16 lat... 68 kg i 176 cm. wzrostu... sami uznajcie. Mam troche zatłuszczony brzuch i chce cos z tym zrobic... co doradzacie... od 1.5 miesiaca nie jem slodyczy, cwicze codzieninie wieczorem brzuszki i pompki [...]

[...] brzuch. Bo dzisiaj zrobiłem pierwszy dzień i pisze seria jedna a powtórzeń 6 a jutro 2 serie 6 powtórzeń i czy warto robić A6W czy lepiej brzuszki spinanie mięśni albo sami znacie jakieś dobre ćwiczenia a i od ilu lat mogę chodzić na siłownie bo brat będzię miał w lutym 14 i idzie się zapisać i od ilu lat można brać jakieś odżywki typu [...]

[...] odnosnie sporzadzania diet itp. Pobawilem sie na kalkulatorach i zrobilem cos takiego. mam 188 cm wzrostu , 65 kg wagi Chcialem ulozyc diete pod robienie masy a co wyszlo sami ocencie :) Posiłek I 8:00 30 min przed I posiłkiem 2 g L-Glutaminy -2 szklanki mleka 2 % tluszczu, -jajecznica z 4 jaj -4 bulki -5 lyzeczek dzemu Posiłek II 11:00 -2 [...]

[...] fakt, o ile zwiększenie siły ramienia, stabilizatorów barku itp. Na co dzień trenuję wspinaczkę sportową (buldering) i bazę pod takie podciąganie myślę, że mam ale oceńcie sami - robię 5 x 12 podciągnięć nachwytem, oburącz na drążku podciągam 40 kg. W związku z covidem nie mam dostępu do żelaza więc ciężar na drążku odpada. Kupiłem gumy [...]

[...] jest cały film godzinny. Na 3 płytce jest kompilacja paru filmów. Jeden trwa ponad pół godziny i przedstawia 200 bramek Baggio w Serie A!!! A zresztą zobaczcie Państwo sami: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=58224474 Właśnie w przygotowaniu są kolejne zbiory filmów o wielkich piłkarskich gwiazdach: Maradona, Pele, Van Basten, [...]

Witam! Od pewnego czasu mam w domu małą siłownię - ławeczka z regulowanym kątem, 2 gryfy, hantelki, drążek ( kelton HD2), czyli jak sami widzicie - same wolne ciężary. Problem zaczyna się w momencie, gdy trzeba robić mięsień dwugłowy uda, na który jest mało ćwiczeń, a jednym z najlepszych jest prostowanie kolan na maszynie. Zamiast kupując nowe [...]

[...] tłuszczu. Mięśnie na brzuchu są średnio zbudowane, ale co z tego, jak nie dużo ich widać, bo przykrywa je tłuuuszcz ;-). Motywację do działania mam bardzo dużą, jednak jak sami wiecie, jak się nie ma planu, to nasze działanie jest jak bicie głową w ścianę. Uprawiam piłkę nożna, regularnie ćwiczę na wf, ćwiczenia na brzuch, jednak to za mało. Od [...]

[...] nie zaniedbuję picia wody, uczeszczam na masaże odchudzające.. efekt tych wysilkow jest żaden. nie schudlam ani kilograma. nie ubylo mi ani centymetra. juz nie wiem co zrobic. powoli sie zalamuję. mam 170 cm wzrostu i wazę 71 kg. to nie jest wydumany problem a ja naprawdę bardzo sie staram a wynik jest.. sami widzicie.. totalna porażka..

[...] aktywnosci od 1,1 do 1,5. 1,1 jesli chodzisz tylko na trening a reszte siedzisz przed kompem 1,4 jesli np. biegasz rano , popoludniu trening i jeszcze cos np wieczorem tu sami decydujecie ile dajecie ) II sposób 1g białka =4kcal 1g wegli =4kcal 1g tłuszczy =9kcal 136g białka = 544kcal 408g wegli = 1632kcal 88g tłuszczu = 792kcal sumujac [...]

[...] problem z treningami. W klubie obecnie mamy ponad miesięczną przerwę, kiedy jeszcze nie było śniegu, można było bez problemu wyjśc pobiegać, pobawić się piłeczką ;) zresztą sami dobrze wiecie o co mi chodzi. Aktualnie przyrost śniegu jest dość duży więc i z bieganiem jest problem ( jeśli ktoś mieszka na Podkarpaciu to witam w klubie ). Najgorsze [...]

[...] wszystkich. Konkrety, waga 63kg, wzrost 175cm. 19 lat. Chudy ale rzeźba widoczna. Ćwiczę już ponad pół roku, dopiero zabrałem się na poważnie i rozpisałem dietę. Oceńcie sami, jeżeli coś jest ewidentnie nie tak to poprawcie mnie! 10:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe 12:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 15:30 Ryz 80g [...]

Wytlumaczcie mi dlaczego pisza tu czasami ludzie ktorzy maja 34 w rece i 70kg pisza jak cwiczyc albo poprawiaja kogos kto cwiczy latami i wie jakie to wszystko trudne i ile wyrzeczen to kosztuje polowa sezonowcow mysli ze cwiczy 3 miesiace to wie wszystko a tak naprawde jeszcze rowno sztangi wycisnac nie potrafia pisza na pytanie kogos kto [...]

Osmielilem sie zalozyc nowy temat, bo byc moze komus sie przyda. Chodzi o krotkie filmiki z zestawami cwiczen do zrobienia w domu. Ocencie sami. p.s. niemiecki "narrator", znajomosc jezyka raczej nie potrzebna, gyby ktos jednak mial jakies pytanie, to postaram sie pomoc;) pzdr miesnie brzucha: [...]

[...] odkłada mi się woda w okolicy szyi i twarzy. Przez to wyglądam jakbym był spasionym grubasem .Fakt że niejestem chudzina... mam 16 lat... 68 kg i 176 cm. wzrostu... sami uznajcie. Mam troche zatłuszczony brzuch i chce cos z tym zrobic... co doradzacie... od 1.5 miesiaca nie jem slodyczy, cwicze codzieninie wieczorem brzuszki i pompki [...]

Witam Zaczne może od tego że ciągnie się to już dobrych parę lat:/ Nie szedlem i nie mam zamiaru iśc do lekarza bo to dość krępujące, sami przyznacie. Praktycznie nie ma dnia żebym nie miał wzdęć i pierdów. Są chwile że nic się nie dzieje by za moment stało się to nie do wytrzymania. Nie raz siedzie na uczelni i chce mi brzuch rozerwać bo wiadomo [...]

[...] jest to w przypadku leczenia urazów. Masa ludzi myśli, że nowoczesne technologie pomogą od razu, więc zapominają, że najważniejszym czynnikiem decydującym o sukcesie są oni sami. Nauka nie zawsze wykona całą pracę za nas, jednak w wielu przypadkach to do niej należy większość czynności, które trzeba wykonać. Przykładem takiej technologii jest [...]

[...] problemem jest brzuch ktory nie jest za bardzo widoczny, a jak juz to tylko przy dobrym swietle. Staz na silce nie jest za dlugi, byc moze to nie przez bf a przez brak miesni, ocencie sami. Zostac dalej na masie, czy stracic ten miesiac na redukcje zeby 6pack wygladal lepiej na plazy? /SFD/Images/2016/6/29/405650793d2f46a6a3a1e6efedf916c9.jpg

W tym temacie proponuję zamieszczać filmy z zawodów. Mogą one być znalezione w internecie oraz takie które sami nakręciliście podczas imprez zapaśniczych. Finał który nagrałem podczas Gali Wagi Lekkiej w Dębicy, 31.05.2008. Mariusz Furgał vs Sylwester Charzewski Powiem tylko, że było to wspaniałe zawody które naprawdę świetnie się oglądało. Można [...]

[...] wiec milo bedzie jesli ten post niezmieni sie i nikt niebedzie odradzal a podpowie co i jak ładnie skeic zeby mialo sens. waze jakies 90kg 186 myslalem o czyms takim ale sami ocencie!! 1-8 200mg/tyg testenatu 9-10 150mg 11-12 100mg 1-4 anapolon 1tab-1t-0,5t-0,25t 1-6 nolva 10mg cd 5-10 50mg c2d Silabolinu 13-18 50mg winstrol c2d no i zostaje [...]