SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sami

  • dieta z animalpaka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co o tym sadzicie? Bo jeszcze takiego rozkladu bialek i wegli na sfd chyba nie widzialem ? Jeśli jesz dziennie 400 gramów białek, powinieneś także przyjmować w diecie połowę tej ilości w węglowodanach, czyli 200 gramów. Czyli około 4,5 grama białek na kilogram wagi ciała i 2,25 węglowodanów. Moje ulubione źródła węglowodanów to owsianka (nie ta [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2467 Data: 2004-12-06 16:56:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdrowe hamburgery

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] banalny i smaczny, należy dostosować do swoich gustów, u mnie to wygląda tak: Składniki: - 1 kg chudego mięsa wołowego (polecam ligawę, nie kupujcie mielonego, zmielcie sami, lub poproście w sklepie, różnica jest ogromna), - natka, - saszetka przyprawy chili con carne: Przyprawa Kotanyi. Przygotowanie: Mięso mielimy w maszynce do mięsa. [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-20 16:58:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - czy dobra? Co zmienić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko się da, pociągnąć to do wrzesnia, a od października rozpocząć przygotowanie masowe na następne lato. Zastanawiam się jednak, czy moja dieta jest odpowiednia. Oceńcie sami: Poniedziałek Sniadanie 50g owsianki 200g jogurtu naturalnego 15g orzechów włoskich 15g migdałów banan 2 Sniadanie 4 kromki orkiszowego chleba tworóg chudy klinek lub [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2014-04-27 21:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KUPUJ ODPOWIEDZIALNIE - sprawdź to ! ! ! !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] „Pieniądze są tym, co wprawia świat w ruch" - głosi znane powiedzenie. Częścią naszych pieniędzy, w formie podatków dysponuje rząd. Zdecydowaną większość wydajemy jednak sami kupując towary i usługi. Kontrolę nad wydawaniem pieniędzy z naszych podatków mamy raz na kilka lat stając się wyborcami. A zakupy robimy przecież codziennie Małe [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2003-08-06 14:53:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] technik. Bilety już w sprzedaży, na stronie i w sieci eventim.pl. Zapraszamy wszystkich, wiernych fanów i tych którzy zaczynają swą przygodę z MMA/K1. Na BOTE wystąpią europejskie gwiazdy i polscy zawodnicy o których od dawna bezskutecznie zabiegały inne organizacje. Dlaczego? Przyjdźcie zobaczyć sami… Bilety do nabycia na www.eventim.pl

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5842 Data: 2010-05-07 14:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsze źródła węglowodanów dla aktywnych nastolatków

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] W takich wypadkach część produktów pełnoziarnistych można zamienić na oczyszczone odpowiedniki. Ziemniaki Ziemniaki przez długi czas odsądzane były od czci i wiary, nawet sami lekarze i dietetycy rutynowo zalecali ograniczenie ich konsumpcji na rzecz ryżu czy kaszy. Prawda tymczasem jest taka, że popularne „kartofle” stanowić mogą cenny [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3537 Data: 2015-07-13 14:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z lewego źrodła. Wziałem dwie cabaser w dostepach po 1 tyg natomiast exmestane 4 również w odstępach czasowych. Dzisiaj zrobiłem badania Estradiol 306, Prolaktyna 571. Jak sami widziecie coś jest nie tak. Załozyłem ten temat właśnie z takich powodów co robić żeby to zbić. Dodam że mam opcje do kupienia cabaser apteczny i juz sie zdecydowałem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2023-12-27 21:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (zwłaszcza skośne) i hmmm no właśnie co jeszcze ? Marzy mi się sylwetka jak Alistair Overeem, tyle że z troszkę większą klatką. Nie będę dalej marudził i daję zdjęcia sami oceńcie :) PS: Uprzedzając pytania. Nogi robię jakoś od początku roku, a porządnie dopiero od lutego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/815df090ea2a4aeb84a818bda8c53c5d.jpg [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-11 20:35:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza BOMBA.!

    Temat
    Doping

    [...] WITAMINY, WINSTROL,, HMB, CLEMBOTERON (na podtrzymanie), CARBO, TRIBULUS, Z.M.A., CARNITYNA lub CLA Napiszcie co źle a co dobrze, czy ten winstrol teraz czy w czasie cyklu sami wiecie oco chodzi 5. czy zaopatrzyć sie w nolwadex na gino? 6. czy jest coś na pogrubienie kości? 7. jak robić zastrzyki? dzielić pośladek na 4 czy co? jak głeboko [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 2006-06-30 16:31:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] treningowe, bo w nietreningowe nie ma co pisać. Ustaliłem sobie obecnie kalorie na poziomie 2400kcal DT i 1800-1900 DNT. Jak to się rozkłada w makroskładnikach zobaczycie sami. Aktualny cel to wypalenie całego tłuszczu by przygotować się do pierwszej od 10 lat masy;) Treningi jakie wykonuję to FBW x3 + halówka x1 + czasem jakiś rower [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 14903 Data: 2016-02-25 23:42:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ile powinny trwać przerwy między seriami, i powtórzeniami?. Ile powinno być zestawów? Czy zastosowałem dobre ćwiczenia, i dobrą ilość serii? Myślę że resztę błędów sami dojrzycie. Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 4x15 1-2 tyg: 30-32-35-37-41-45 Plecy: Wiosłowanie sztangą nadchwytem 4x15 1-2 tyg: 30-32-35-37-41-45 Klatka: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2010-04-05 19:07:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alkochol a metabolizm!-fakty!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] go nadmiar) Jak cos niejasne to pytajcie! Mam nadzieje ze cokolwiek to pomoglo wam w zrozumieniu tego mechanizmu (pisalem najprosciej jak potrafie) A czy pic alkochol czy nie to sami zadecydujecie. ale jak widac nie sprzyja on, a raczej utrudnia poprawne funkcjonowanie organizmu. Pozdro Przepraszam za literowki i bledy ort. ale juz pozno jest :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 10370 Data: 2004-05-20 00:03:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] walki do sparingu. - A liczenie Tomka? Myślisz, że ma już nieco słabszą szczękę niż kiedyś czy po prostu Walker bije tak mocno? Walker ciężką rękę ma, ale jest wolny, sami widzieliście. Adamek robił z nim co chciał, nie było tam żadnego polotu. Dokładnie przewidziałem przebieg walki, chociaż nie myślałem, że Walker zaskoczy czymś Adamka. - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2012-09-09 17:27:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na udział w turnieju - opłata startowa : junior młodszy 15 zł pozostałe kategorie 25 zł - uczestnictwo w stroju sportowym (przylegającym do ciała) zgodnie z przepisami PZKiTS - Dozwolony jest start zawodników w koszulkach ściskowych zgodnych z obowiązującymi normami PKZiTS - dozwolone pasy i opaski na nadgarstki Kategorie : Mężczyźni [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2008-04-22 10:45:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bob Birdsong

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] Corney, Bannout czy Tinerino. Zajmował dość wysokie miejsca podczas konkursów, ale to było na początku jego kariery, co nie znaczy że jego forma z późniejszych lat była zła, sami oceńcie. Udział w zawodach: 1971 Mr. America - AAU, 21 miejsce 1972 Mr. America - AAU, 10 miejsce 1972 Mr. California - AAU, 2 miejsce 1972Mr. Western America - AAU, 2 [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 16091 Data: 2006-05-03 21:33:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] teraz szansę odwrócić bieg wydarzeń. Wcielasz się w jednego z 22 fighterów lub tworzysz swojego i powoli pniesz się po drabinie zwycięstw, aby na końcu zmierzyć się z... sami zobaczycie. Wybór zawodników lekko może rozczarowywać, bo nie znajdziemy tutaj Arlovskiego, Mira, Coutura czy Sobrala. Z drugiej strony gra jest z 2000 r więc nic [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-14 23:29:31 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Get harder!

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] zachowując przyzwoite proporcje i pozbywając się zarazem nadmiaru tłuszczu. Przez pól roku odpuściłem chyba tylko 1 trening (na skutek naciągnięcia pleców). Efekty oceńcie sami. Z pozowaniem jest u mnie cienko, ale naprawdę się starałem. Oto zdjęciowy zapis pełnej determinacji walki o masę człowieka, dla którego zdobycie i utrzymanie kilograma [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6273 Data: 2006-08-26 17:58:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepis na szybkie starzenie się.

    Temat
    Po 35 roku życia

    Brak prowadzenia aktywności fizycznej zdecydowanie przyspiesza starzenie, jednym głosem w tej sprawie wypowiadają się lekarze, specjaliści treningu siłowego oraz sami trenujący. Odpowiednio prowadzony trening siłowy wzmacnia mięśnie i kości oraz przeciwdziała osteoporozie. W sferze profilaktyki ćwiczenia mają decydujące znaczenie dla zdrowia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2449 Data: 2011-11-17 09:41:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wywiad z Ricardo Arona po Pride GP

    Temat
    Scena MMA i K-1

    TATAME:Jak wyglądało twoje przybycie do Japonii po tym jak szefowie pride’a dowiedzieli się, że nie możesz walczyć? ARONA:Jak tylko przylecieliśmy, Motoko (przedstawiciel btt w Japonii) powiedział mi, że Sakakibara( prezydent Pride) chce mnie wyrzucić z Pride’a. Była to trudna sytuacja, ponieważ na poprzednim Pride nie walczyłem z Alistair’em [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2003-08-20 15:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Shake Weight

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przetestował je przez ponad 150 dni 6 minut dziennie, zgodnie z zaleceniami zawartymi w reklamie machał wytrwale, wprawiając w drgania części swojego ciała, efekty oceńcie sami. Z pewnością w żaden sposób nie upodobnił się do postaci z reklamy. Przez chwilę miałem ochotę na zakup super, hi per urządzenia, aby zrzucić nadmiar tłuszczu, ale ta [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5442 Data: 2012-06-14 18:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)