sami

[...] trening w profesjonalnym klubie fitness stwarza nam o wiele większą wygodę i możliwości. Trening w klubie dostarcza także sporej dawki motywacji, bo przecież nie trenujemy sami, a nasz progres mogą obserwować także inni. Jednak siłownia, słowni nie równa i jeśli nie kierujesz się wyłącznie wyborem lokalizacji, to w poniższym artykule omówimy [...]

[...] Alina wręcz promienieje! Za to Rodek znalazł już pocieszenie w ramionach innej kobiety. Ciekawe jaki był powód rozstania? Czyżby młody kulturysta wolał jednak mniej umięśnione kobiety? Oceńcie sami.           Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś ciekawej informacji, filmu lub zdjęć z branży fitness, napiszcie do nas: [email protected]    

Namiętni smakosze kawy mogą mieć dodatkowe powody do zadowolenia. Okazuje się, że napój ten oprócz unikalnych wrażeń smakowych i pobudzenia zmniejszasz także ryzyko zachorowania na cukrzycę. Co szczególnie istotne powyższy efekt nasila się wraz ze zwiększaniem dawki. Oznacza to, że im większe spożycie kawy, tym niższe ryzyko cukrzycy. Kawa jako [...]

[...] rzeczy, które nie miały miejsca, robiąc tym samym tzw. czarny PR. Wpis i komentarze możecie przeczytać tutaj: Fitplota nie ocenia poziomu zawodów federacji WPF, ale sami przyznacie, że nie do końca taka sytuacja, gdzie ktoś sędziuje zawody, po czym rozbiera się i smaruje bronzerem, jest mocno zaskakująca. Można wręcz powiedzieć, że [...]

[...] na świecie spotkali się na wspólnym treningu w znanej siłowni Gold’s Gym. Oliva Jr napisał pod ich zdjęciem na Instagramie “Nie musimy być kimś, kim oni byli, ale kimś, kim sami chcemy być.”  Wspomniał, że kiedy był w wieku Josepha, to ważył o 25 kg mniej, niż on wówczas ważył. Jak już osiągnął wagę taką, jaką obecnie prezentuje syn Arnolda, [...]

Zabrzmiało ostro, ale to dobra wiadomość. Uświadomienie sobie, że jest się za coś odpowiedzialnym to pierwszy krok do podjęcia działań. Przed Wami szczera rozmowa. Osoby z dużą nadwagą często mają dużo wymówek szczególnie tych, na które rzekomo nie mają wpływu. Tak jest po prostu łatwiej. Naprawdę nie trzeba wiele, by o siebie zadbać. Nie trzeba [...]

[...] przegrał z Krystianem Pudzianowskim. Wraca lepiej przygotowany i dużo bardziej świadomy. Z pewnością ta walka będzie pilnie śledzona przez wszystkich fanów kulturystyki. My sami jesteśmy bardzo ciekawi, jaką formę zaprezentują obaj panowie.    Walką wieczoru EFM Show będzie pojedynek Michała Pasternaka z Maciejem Różańskim. Mistrz PLMMA w wadze [...]

Gdy zbyt szybko wrócimy do treningów z pewnością większość z nas zauważy podczas treningu zmniejszoną siłę i wytrzymałość mięśniową. Należy jednak pamiętać, że każdy trening stanowi dodatkowy stres, a siły naszego organizmu powinny zostać skoncentrowane głównie na walce z przeziębieniem.  Odpowiednie podejście do tematu będzie decydujące w [...]

[...] i ćwiczeniami. Zobaczymy tutaj metamorfozy jego podopiecznych, ale także zdjęcia samego Bena z wielkim toporem Thora i inhalatorem. Nie brakuje na jego profilu również zabawnych zdjęć, jak i praktycznych porad dotyczących samych treningów. Efekty możemy oglądać sami (wraz z ogromną rzeszą obserwatorów) i robią wrażenie. Ben wygląda świetnie!

Dbanie o zdrowie emocjonalne jest równie ważne, jak dbanie o zdrowie fizyczne. Jeśli nasze zdrowie emocjonalne jest zrównoważone, czujemy się dobrze sami ze sobą i potrafimy łatwiej radzić sobie ze wszystkimi codziennymi sytuacjami, nawet z tymi trudnymi. Dbanie o nasze zdrowie psychiczne jest równie ważne, jak pielęgnowanie ciała, i sprawia, że [...]

Propagowanie zdrowego stylu życia, wertowanie kolorowych czasopism z idealnym ciałem, przeglądanie fotografii w internecie powodują coraz większe chęci do zmiany swojej sylwetki, co wiąże się z częstym występowaniem braku akceptacji własnego ciała. Wpływa to negatywnie na sferę psychiczną, jak i fizyczną. Pojawiające się głodówki, przejadanie się, [...]

[...] cząsteczkę kreatyny (głównie w wątrobie) z trzech aminokwasów: glicynę, metioninę, argininę. Ciało przeciętnego człowieka zawiera około 120 g kreatyny. Oprócz tego, że sami ją wytwarzamy, to możemy dodatkowo uzupełniać jej zapasy wraz z naszym codziennym jedzeniem.  Czy zmniejszenie obolałości potreningowej będzie miało wpływ na możliwość [...]

W Internecie i na ulicach od wielu lat toczy się batalia antyszczepionkowa, wiele wskazuje, że stoją za nią … największe firmy farmaceutyczne. Oczywiście, tego nie da się tak prosto udowodnić. Jednak żelazna logika podpowiada, by szukać grupy osób, które zarobią na danym przedsięwzięciu. Komentarz Wbrew obiegowym mitom, jakoby „koncerny [...]

Wegetarianizm i weganizm są obecnie tak popularne, że wiele osób spożywających mięso zastanawia się, czy nie byłoby zdrowiej, gdyby sami ograniczyli nieco jedzenie produktów pochodzenia zwierzęcego. Powody mogą być różne. Dieta roślinna kusi lepszym zdrowiem, prawidłową masą ciała i talerzami pełnymi witamin i minerałów. A czym jest redukcjonizm? [...]

Chyba wszyscy znamy powiedzenie: W zdrowym ciele zdrowy duch. Czy jednak jest odwrotnie? To pytanie zadają sobie głównie lekarze praktykujący współczesną medycynę, gdzie najczęściej leczy się schorzenia ciała i zaburzenia psychiczne w oddzieleniu od siebie. Ciekawa analiza Naukowcy przeprowadzili analizę różnych badań, które obejmowały takie [...]

Wykorzystanie odpowiednich proporcji kwasów tłuszczowych w diecie osoby trenującej jest sposobem na to, aby funkcje zdrowotne, jak i energetyczne były optymalne. Dieta powinna być bogata nie tylko w poszczególne frakcje kwasów omega, ale również w tłuszcze nasycone. Często nie wykorzystujemy całego potencjału, jaki posiadają niektóre tłuszcze. [...]

[...] maluszek już zobaczył Listopadowe wydanie Sport Dla Wszystkich a wy..? zapraszam wszystkich do saloników prasowych Kolporterów jak i Empików a w środku,dowiecie się już sami o mnie na pewno dużo więcej ✌????jak i przeczytacie nie jeden ciekawy artykuł jak i mój trening nóg” Pod zdjęciem pojawiły się liczne gratulacje. Fitplota [...]

[...] typowe dla wieków średnich. Trochę to smutne, trochę przerażające. Nie, to nie znaczy, że „alternatywne terapie zdrowotne” zalecają lub aplikują lekarze, zwykle ludzie sami wyszukują podobne rozwiązania w Internecie. Renesans przeżywa morsowanie, które przynosi znikome korzyści i prawie same straty, szczególnie dla sportowca. Równie [...]

[...] te negatywne elementy mają wpływ na hamowanie hipertrofii. Nie, to nie znaczy, że w ogóle nie należy „oszukiwać”, partner może pomóc wykonać 2-3 powtórzenia, których sami byśmy nie byli w stanie podnieść. Można zastosować kilka powtórzeń oszukanych w 1-2 seriach ćwiczenia. Jednak, jeśli cały trening bicepsa wygląda jak u Brancha Warrena [...]

[...] i fitness federacji NAC w Nadarzynie. Nasza redakcja jest pewna, że wysiłek Krzysztofa nie poszedł na marne i jego wspaniała muskulatura zapewni mu złoty medal. Zobaczcie sami metamorfozę tego wspaniałego ( i do tego bardzo przystojnego) zawodnika. Niebawem również przedstawiamy TOP 10 bikiniar, które wpadły w oko Krzysztofowi. Źródło: [...]