sami

jak mnie denerwuja goscie ktorzy najpier sami pisza o rade potem rozdaja nr na prawo i lewo bo "ten sie zna i pomoze"

Ema Orson, dawaj zakonczmy to sami

[...] GRUP' jest w dniu B. TO ZALEŻY CZY BĘDZIESZ CZUŁ TAKĄ POTRZEBĘ GDYŻ TE PARTIE MOCNO PRACUJĄ PRZY RUCHACH PRZYCIĄGAJĄCYCH KTÓRE WSYKONUJEMY W TRENINGU GRZBIETU. Czy mamy sami dorzucić jakieś ćwiczenie na tą grupę ? Np. 'Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia' ? JAK WYŻEJ Czy jak mamy serie 12-10-8-8 to tak ustalamy progresje : ciężki : [...]

[...] skoro fajnie pracuje przy podstawowych ćwiczeniach :-)) dziś jeszcze skuszę się na relaks na basenie/saunie :-)) i cały dzień odpoczywam po prostu restuje! :-)) oceńcie sami, priorytet na barki chyba działa !! poślad też u mnie lepszy, bo jako tako się prezentuje przy mojej przyjaciółce, która ma niezłego gena do pupy :)) no ale ja [...]

[...] żebyśmy obydwoje byli zmęczeni a nie tylko ja %-) Brak fot, przez brak czasu, ale to na pewno nie nasz ostatni wspólny trening! :-)) No i parę filmów, oceńcie sami %-) ostatnia seria drugiego ćwiczenia: https://www.youtube.com/watch?v=-j8LPHtohQk&feature=youtu.be Drop 2 min %-) [...]

[...] DORIS - pisałam ogólnikowo, nie koniecznie o barkach :-D dziś byłam na konsultacji u Łukasza !! ogólnie to myślałam, że będzie tragedia, że dostane konkretną zje*e, ale sami mi powiedział, że źle nie jest :-D do rzeczy, pół dnia u niego spędziłam, wiadomo trening swoją drogą, ale przedstawiłam mu cały zarys tego jak ja teraz u siebie to [...]

[...] :-P tak jak pisałam wcześniej, dziś robiłam PLECY w Krakowie na siłowni WHITE STAR POWER z forumowym Barteklip9 :-)) siłownia zrobiła na mnie ogromne ważnienie, z resztą sami oceńcie : mogłabym tam mieszkać %-) mnóstwo hammerów, wszystkie rodzaj drążków i wgl /SFD/Images/2015/8/6/4f58bdbbff5f4498bf7cbf360cb6c355.jpg PLECY: 1. Ściąganie --- [...]

[...] może tak uczulać :-( no a co do alergii, dziś rano było lepiej tzn bez mega opuchlizny ale cała twarz + dłonie w czerwonych plamkach :-( żeby nie było, że sobie wymyślam sami zobaczcie {{:-( /SFD/Images/2015/8/25/a44c872461af4b3abc4f889bc1140f68.jpg a teraz konkrety, wypiski 24.08.2015 BARKI + BICEPSY 1. Unoszenie hantli do boku stojąc [...]

Witam właśnie kupiłem drugą puche Flexa i cos mi tu nie pasi ;p Na tym zakupionym flexie jest jakas inna etykieta niż na poprzednim. Nie wiem czy to jest fake czy orginał sami sprawdźcie http://www.wrzuc.net.pl/?v=2012032115.jpg

Chce sprzedac zespoloną ławeczkę i kupić taką żeby osobno były stojaki, bo ta nie ma możliwości skosu w dół ani kontu prawie prostego do ćwiczenia barków. W rozpiętach też trochę przeszkadza, sami pewnie macie osobne sprzęty, więc wiecie o co mi chodzi.

[...] drążka wyciągu do klatki w siadzie 15x25 8x30 8x22 8x22 (tutaj do akcji wkroczyli faceci - instruktor i 2 ćwiczących, poprawiali mi technikę i tłumaczyli, a potem sami ze sobą zaczęli się kłócić, jak lepiej ćwiczyć - tj. czy drążek podciągać przed czy za siebie i w jakiej pozycji. Właśnie - jak powinno być ostatecznie?) 7. ławka [...]

No tak, ale jak wczoraj w wypisce pisałam - faceci sami się pokłócili jak lepiej robić jeśli chodzi o najszersze grzbietu i stąd ten chaos. Dobrze, teraz wiem i już nic nie dyskutuję

[...] w siłowni w Santa Susanna - mała ale bardzo dobrze wyposażona. W czasie ME był lekki tłok ale dało się zrobić trening, W poniedziałek po ME ćwiczyliśmy praktycznie sami. W Barcelonie trafiliśmy do dużej siłowni DIR Club Hispa - sieciówka, dużo sprzętu, maszyn hummerów ale na większości dość niewielkie stosy, jednak przy treningu [...]

Kamiru: nawet mniej, ostatnio miałem w posiadaniu ketchup z Leader Price'a i rozsmieszyl mnie sklad na etykiecie zaczynajacy sie od pomidorów bodajże 14%...wiec wnioski wyciagnijcie sobie sami.A pudliszki,heinza i hellmansa sobie chwale

dzisiaj boks :-) taką mam ekipę do trenowania : na dole Grzegorz Szulakowski zawodnik KSW, poboksowaliśmy :-) sami zawodnicy ja w koszulce z godłem jakby ktoś nie widział /SFD/2017/1/30/a1330125b24d47c2b53294369bcbd4db.jpg

[...] są jakieś balachy, trójkąty tylko mocne rozbicie i silne ciosy. No i taka jest prawda. Co w walce będę schodził do parteru i kładł się na plecach ? }:-( Poza tym oni się sami łapią na tym BJJ, wpadają z jednego sportu w drugi. Jest stójka boksują czysto, potem jak uda im się obalić to już zapominają o ciosach i starają się robić BJJ, zamiast [...]

[...] nagle 100g nadwagi to trzeba zrzucać albo w sytuacji gdyby przekręcili wagę oficjalną to zawsze ta dodatkowa powinna być dostarczona i najlepiej z innego środowiska aniżeli sami organizatorzy. Tak jest uczciwie. Mój kolega chciał dokonać pomiaru wagi przed oficjalną...trener podszedł poprosił, dostał odpowiedź "proszę się ważyć na tej - nie ma [...]

[...] czasie HCG, CLOMIDU i TAMOXA narobiło jeszcze większego spustoszenia w hormonach i oddaliło od tego celu... jesteśmy na dobrej drodze bo juz widziałem wstępne badania i lekarze sami są w szoku jak wyniki sie poprawiły... przyznam, że sam jestem zaskoczony, ale na razie nic nie mówie... Zmieniony przez - Patryk.Pohoryło w dniu 2017-10-07 10:09:20

[...] ze sztangielką w lezeniu unoszenie sztangi w przód Kaptur: podci.ągnie sztangielek wzdł€ż tłowia sztrugusy sztanga Biceps: uginanie ramion podchwytem z wyciągu dolnego uginanie ramion ze sztangielkami suplimacja modlitewnik łamaną Sobota: Nogi Myślę Że Ciężki i Skomplikowany ten trening Oceńcie sami, dzięki za uwage ;)

Ghost3Dog Dzień I poniedziałek: CZWARTEK klatka + plecy oraz brzuch rozgrzewka - wznosy tułowia 4 po 20 razy 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 8/8/6/6 2. Wyciskanie sztangielek - skos górny 8/8/6 3. ROZPIĘTKI- MOŻE BYC GŁ. W DÓŁ 2 X 12 PODCIAGANIE NA DRĄŻKU 3 X 8-6 1. Przyciąganie sztangi do klatki w opadzie 8/8/6/6 2. [...]