sami

Świąteczne uczty i sylwestrowe szaleństwo już za nami, czas wracać na siłownię i brać się do roboty! Pomoże w tym, jak zawsze, kolejny numer Muscular Development! http://www.animalpak.home.pl/users/incoming2/zajawki/styczenluty2013/okladka_1_2013.jpg Nowy numer MD do kupienia w kioskach 4 stycznia! Pierwsze wydanie Muscular Development w 2013 to [...]

[...] mineralny jak przy sniadaniu(wit A,Bcomplrex,C,E,magne b6,chrom,koenzymQ10, godz.23.00 30 gram bialka z odzywki jajecznej olimpa+5 gram l-glutaminy,po tym posilku sen.jak sami widzicie traktuje powaznie diete,suplementacje tez mam spora ,tj.ciagle w domu carbo olimpa 6 kg,izolat naturalny serwatki 2500 gram,l-glutamina w proszku,bcaa,odzywka [...]

[...] olać trening, odpuścić dietę, to proszę bardzo, nikogo tym nie rozczarujesz. Każdy ma to po prostu w dupie... Oprócz Ciebie. Jesteś z tym sam. Zwycięstwo albo porażka. Czasami czujesz, że robisz coś, czemu inni by nie podołali. Ok., może powiesz, że tak nie jest, jesteś skromny, ale dobrze jest czasem się dowartościować. Wylewasz pot i krew, [...]

Osobny temacik dla AC amatorów ;] http://www.arnoldclassicamateurbodybuilding.com/index.html Bantamweight Jaime Atienza Samuel Cortez Robert Felix Asuncion Alcocer Lopez Barry Morris Hemradj Mulai Odum Pinigey Bob Reiner Chantha Yun Lightweight Mauricio Garza Garza Angel Higueras Abdulrasaq Kazeem Vyacheslav Makogon David Nyombo M Ricardo Plata [...]

[...] - tzw. Vale Tudo najbliżej oddaje realia ulicznej bójki. Już pierwsze mistrzostwa pokazały, że lansowane przez media karate i taekwon-do nie mają atutów w zderzeniu z zapasami, judo, thai i kickobixingiem czy brazylijskim ju-jitsu. Szczególnie ta ostatnia nazwa wzbudzała strach w przeciwnikach. Dziś jest trochę inaczej. Aby wygrywać, nie [...]

[...] nie otrzymałem. Problem polegał na zebraniu zgód mieszkańców na otworzenie siłowni w takim pomieszczeniu. Oczywiście dwóch sąsiadów nie zgodziło się na taki układ, ponieważ sami zajmowali niepotrzebnymi meblami wózkarnie i pralnie. Spółdzielnia wyraźnie dała nam do zrozumienia to iż na tej liście musza podpisać się wszyscy mieszkańcy. Sprzęt : [...]

[...] 2serie w pierwszym ćwiczeniu każdej grupy mięśniowej, w pozostałych wykonujemy 1-2 serie rozgrzewkowe. W sumie ten trening dobrze na mnie działa , choć czuje zmęczenie czasami bo wychodzi 5sesji na tydzien, a do tej pory cwiczyłem maksymalnie 4 razy w tyg. Poza tym nigdy (lub bardzo rzadko)nie robiłem treningu tej samej grupy mięśniowej 2 razy [...]

[...] przytycia po takiej diecie jest większe i bardziej się należy przyłożyć do prawidłowego jej zakończenia. Należy zadbać o niezbędne elementy, które pomogą naprawić nam to co sami zepsuliśmy - jeżeli na diecie strata wagi była większa niż 10%, to ryzyko szybkiego przytycia jest bardzo duże - jeżeli po zakończeniu diety dochodzisz do wniosku [...]

[...] kalorii z tłuszczy 500-600g * 9 = 4500-5400 kalorii z węglowodanów Wiem również że najważniejsze posiłki to śniadanie oraz posiłek potreningowy. Z resztą oceńcie sami : I ŚNIADANIE godz. 6:00 1. Ser twarogowy chudy 100g 2. Chleb żytni razowy 40-80g ( około 4-5 skibek ) 3. Szynka z indyka/kurczaka 30g 4. Ryż lub [...]

[...] (jeszcze by się dało więcej spokojnie) Wymiary: Waga : 84kg (+3kg) Biceps: 37 (+1cm) Przedramie: 31,5 (+0,5 ) Pas: 85 Klata: 112 (+2cm) Ogólna ocena : siła na duży plus jeżeli chodzi o masę to średnio jak sami widzicie po wymiarach . 320 zł to w sumie dużo kasy . Obecnie testuje Cell pumpa jak będzie zapotrzebowanie to podam jak mi idzie .

[...] nie przekraczajacej x 2 dawke zalecana dla chorych. I nie mowcie, ze tak postepuja zawodnicy, a rekreacyjnie jest inaczej,bo to jedynie wybieg i nie prawda. Jestesmy tacy sami, chcemy tego samego,tylko wy chcecie pewne rzeczy zrobic szybciej niz my i nic z tego w rezultacie nie wychodzi, bo my jestesmy madrzejsi, zrozumielismy wiecej od was. [...]

[...] Potem znowu stwierdzilem ze jestem za chudy i zaczalem tyc ale znow mnie zaczelo podlewac jednak wynik byl calkiem calkiem sami ocencie http://images39.fotosik.pl/1397/5d8ad3d80dee171egen.jpg http://images42.fotosik.pl/237/61e81340f18e084egen.jpg [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat287539/ http://www.sfd.pl/temat286248/ (zwłaszcza mając lat naście) to może i rzeczywiście olbrzymie problemy, ale zobaczcie sami jak wiele jest tematów w zasadzie tego samego typu! Jak ktoś rzeczywiście ma niecierpiący zwłoki problem, niech skorzysta z wyszukiwarki, a jeśli nie znajdzie [...]

[...] rozwiązała się 13 czerwca 2008 roku na Jałcie (Krym - Ukraina) podczas Gali Armwrestlingu Zawodowego organizacji PAL. W trzech, sześciorundowych pojedynkach spotkali się sami zawodnicy międzynarodowego formatu. Pojedynek pierwszy to starcie lewej ręki w kategorii do 78 kg Artema Taynova z Ukrainy z Ainars Cirponis z Litwy. Zwycięską ręką [...]

[...] się ktoś kto Wam wytłumaczy co i jak, bo po tym przykładzie który dzisiaj przeżyłem jedno jest pewne, trzeba uważać na to co polecają nam sprzedawcy bo jak widać oni sami nie zawsze do końca są uświadomieni we wszystkim! Co nie oznacza że w każdym sklepie tak jest, bo np. najczęściej wszystko kupuję w Częstochowie w takim sklepie w domu [...]

ROAD TO FIBO 2017 KOLONIA Siemanko . Postanowiłem w końcu założyć DT ponieważ zakończyłem swoja współpracę z trenerem personalnym ( znanym w PL ) . Jak sami zauważyliście moim celem jest jak najlepsze przygotowanie się do FIBO które odbędą się w przyszłym roku w Koloni . Nie chodzi mi o start ... Po prostu chciałbym aby FIBO stało się motywacja [...]

[...] sie do speawy naukowo-wyrywają drzwi z zawiasów(tam jest taka szyna, po której drzwi się przesuwają). Na szczescie i******e mieli siłę wyrwać drzwi jedynie kawałek, i.....sami je zablokowali, drzwi ani drgną. Po zwyczajowej w takiej sytuacji wiązance obiecują mi, że dopadną mnie jak bede wysiadał. I odchodzą. Tutaj znowun chwile sie [...]

[...] nas asekurować i w razie potrzeby pomóc chwytając nas pod pachami za klatkę piersiową, co pozwoli zakończyć wykonanie powtórzenia. Jeżeli ćwiczymy na siłowni i jesteśmy sami, podczas problemu nie walczymy za wszelką cenę by podnieść sztangę, tylko wykonujemy przysiad i zrzucamy sztangę do tyłu. Jest przy tym trochę hałasu, ale nic się nikomu [...]

[...] włączyć do tego ćwiczenia siłowe :) Niestety, moja siłownia dzieli się na 2 części: tą z maszynami typu bieżnia i na "pakernię" gdzie niestety nie ma kobiet i przebywają sami faceci, więc trochę wstydzę się tam chodzić, ale cóż, muszę się przemóc. Nie znam wogóle sprzętu, mam nadzieję że yt mnie poratuje. Wstyd się przyznać, że mając karnet [...]

[...] wypisanych w profilu: wiek: 21lat Staz: mam dlugi staz ok 6 lat cwicze ale z bardzo czestymi przerwami , zaczynalem od laweczki i 2 hantli potem dokupywalo sie sprzet ale sami wiecie ze na samych sztangach nie wiele mozna zrobic a zwlaszcza nogi ( zreszta o tej czesci ciala bedzie rowniez pytanie) poniewaz administracja mnie wy*** z piwnicy [...]