sami

[...] mialem tez dluzsza przerwe. Chcialbym zeby ktos mi rozpisal jakis plan treningowy co on cwiczyl jak robil masowke i byl dobry.Zaczynam cwiczyc z dobra dieta dopiero po nowym roku dlatego tez chcialem do tego czasu jakis planik :D Tutaj mam plan jaki do tej pory stosowalem :) Mysle ze w nim jest za malo cwiczen na biceps/triceps nw sami ocencie :)

[...] trenera. Na forum poznajemy różne opinie. Sparingi powinny być lekkie i moim zdaniem większość trenerów przesadza z ilością ostrych sparingów. Inna sprawa, że zawodnicy sami się napalają. Niewiele jest z tego pożytku, bo jak się chce fajną akcję wypróbować to strach, bo nie wiadomo czy przeciwnik się nabierze na zmyłkę i można dostać bombę. [...]

[...] czy wolisz progresje czy ciezar staly... To wszystko powinnes sam ustalic... A wiadomo cwiczenie powinno sprawiac jakas tam wieksza badz mniejsza przyjemnosc... A potem 90% ludzi, ktorym ulozylo sie plan marudzili, przez nastepne dwa tygodnie, ze to im nie pasuje... to tez nie... I ostatecznie i tak sami osbie ukladali plan... Pozdro...

A sami jak cwiczycie bica i jakie macie rozmiary?

[...] to chyba nie z Lekarskiego ani z Farmacji...PRzecierz to lat treningu i masy czasu waymaga taki trening zeby dojsc do takich wyników nawet na koksie(no chyba ze ci z farmacji sami majtrują sobie kox ). A gdzie czas na nauke? Anatomie Histologie te wszystkie prosektoria? eeeeee dziwna sprawa, pewnie mafia co zastraszyla uczelnie i sie dostala

[...] trenuje też miedzy innymi jeden z lepszych w Polsce zawodników MMA - Robert Jocz – tu przygotowuje się do swoich walk. - nie wiedziałem. Gratulacje. Zobaczcie sami. - To jest najlepsza rada, zawsze atualna. Ja bym nie poszedł nigdzie, gdzie istnieje choć cień zagrożenia indoktrynacją - Kopt, Maćka znam osobiście i jestem w 100% [...]

W coś trzeba wierzyć a jednynie 100% pewności mamy jeśli coś robimy produkujemy sami :)

Wyciągnie cię z wiekiem i bedzie dobrze , zawsze też sami mamy wpływ na proporcje bo mozemy nasze ciało modleować i kształtować , twarz nawet jak się nie zmieni to odzywianiem i treningami mozesz wyrównać dysproporcje jak chodzi o ciało

:D sami wystartujcie:)

sami sobie zycie utrudniacie, jak jesz w tym posilku np. ryz to polej ryz oliwa i bez problemu, nie jesz ryzu to polej oliwa warzywa - nie rozumiem w czym problem ?

[...] ktoś za swoja 1 walke dostaje 250 tys. zł a inny znanny zawodnik który siedzi w MMA od kilkunastu dobrych lat dostaje ochłap w postaci 500-1000zł czyżby winni byli sobie sami zawodnicy? tzn. Ci którzy dostaja takie marne grosze a mimo to wchodzą do ringu, myśle że jakby się zbuntowali i każdy by olał takie wynagrodzenie to chcac niechcą [...]

Dzieki Panowie tak też uczynie, ale chcialem też coś z waszego doświadczenia może komuś zalecaliście albo sami testowaliście

Czego chcecie się nauczyć sami?Głaskać w rękawicach?Nie mając żadnych podstaw,nic się nie nauczycie,a tylko mozecie nabrać złych odruchów.cepy już umiecie pewnie zadawać bez rekawic,wiec po co nauka w rękawicach?Lepiej kupić dobry gaz do samoobrony.Dobry gaz potrafi zrobić niezłe spustoszenie i niewiele trzeba umieć by go uzyć

Pehr ling byś sie zdziwił chłopie. Moi niektórzy kumple mają rodziców ok. 160 cm a oni sami mają ponad 185 i sytuacje odwrotne też znam że rodzice są wysocy a dzieci niskie. Ale fakt faktem że dzieci Pudziana prawdopodobnie będą masywniejsze od dzieci Małysza.

Sami się skarciliśmy jako ludzkość :/

http://www.kulturystyka.pl/zywienie.htm http://www.kulturystyka.pl/art/dieta/ i http://www.sfd.pl/search.asp albo tygodniowe archiwum Jak juz sobie sami cos ulozycie to ewentualnie dajcie dietke do oceny Powodzenia a wracajac do 1 pytania to ww zlozone (ryz, kasza, makaron, itd) bialko (w kazdej postaci byle zwierzece - piersi, ryby, jajka [...]

Widac że ktoś tu obsesyjnie sie mierzy jakby obwody rosły po 1cm na tydzień to sami szerocy by po świecie chodzili. Dobry trening + dieta i kiedyś tam odżywki.

dokladnie mam takie samo zdanie jak maniac_gym. Mozna zaobserwowac kilka stale powtarzajacych sie nickow ktore non stop chwala produkty Arena, pewnie sami sa dilami albo cos z tego maja. Czy ja wiem czy cena jest taka konkurencyjna z tego co slyszalem to chyba 90 zl za 5ml deki wychodzi 180 za 10 ml a za tyle to mozna kupic juz sprawdzony decaject.

nie bierzemy sie za doradzanie sami dobrze nie wiedzac

[...] bary i klata, kaptur odstaje, ale z tyłu to komedia. Koleś wiosłował troche więcej niz połową mojego ciężaru. Inni przychodzą i ściągają do karku 40-50kg, ale potrafią sie sami podciągac na drążku, i gdzie tu logika? A żeby zobaczyć jak któryś robi MC to w ogole. Na koniec treningu czasem jakiś w sprężynke sie pobawi. Z ciężarem mniejszym niż [...]