sami

Sami chcieliście! TERAZ UWAGA... Webo wbijaj na forum, coś tam mówiłeś że masz katar czy coś Razem z Webo zrobię taką rzeź że nie ma przebacz! Buahaha jest nas dwóch!! Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-08-20 21:28:33

To pracownik ma też fuche dj'a :D U nas na siłce sami jesteśmy DJ'ami :D coś nidnego leci to zmienia ktos stacje :) Ok ja mykam powoli pakować pley :) Dzisiejszy potreningowy warzywa + frytki + kurczak z grila :D

Kolejnym plusem jest fakt, że treningi mogą być intersujące i zmuszać do rzeczy, których byśmy sami nie zrobili.

ale sami powiedzcie gdybyście mieli możliwość zrobić każdy trening w tygodniu na innej siłce to nie skorzystalibyście, pomijając fakt odległości. Ja jestem ze Szczecina, jest tu parę dobrych siłek, zresztą sam mam swoją. Ale nie ćwiczyłem jeszcze na takiej siłce jak PowerPit, która wygląda mega naprawdę ;)

ja tam nie ćpam i się nie ciąłęm %-) teraz mi sie przypomnialo ze raz nawet lizala sie z jakims typem na jego oczach a on dalej ślepy więc sami rozumiecie. nie mieszam się, mam spokój. próbowałem nic nie zdziałałem

Przemęczycie laski jeszcze 10 lat i mężowie sami na trening będą Was wypychali ;-)

Szajba, to takie pitu pitu. Wszak wiadomo, że tu sami przykładni mężowie i żony. A cyku cyku to u mnie np. dwa razy w życiu...bo dwoje dzieci mam;-) Przecież nikt zgorszenia siać nie zamierza...poza tym, jak Olo napisał, 70% pań nie lubi, z 50% facetów nie może albo może byle jak, co jest chyba jeszcze gorsze...to o czym Ty tu, że mocni w [...]

niezwracaj na nich uwagi skarbie ot sami koniopbijcy

I na dwójki i na prostowniki jest, zobacz ile pracy przy niskim opuszczeniu mają do zrobienia. Hm, treningi Arnich zostawmy Arnim, a sami lepiej nie dublujmy ćwiczeń 2*dziennie ;-) Edit: A z tłuszczem cierpliwości, że o pozostałych czynnikach nie wspomnę bo wiem że je znasz ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-01-09 21:17:59

Oprócz samego oglądania można jeszcze posłuchać co mówią o treningu diecie i czasem nawet z tego skorzystać, oprócz tego można też podpatrzeć technike poszczególnych ćwiczeń(przydaje sie jak sami coś nieświadomie źle robimy) niektóre filmiki dają tez troche inspiracji wiec nie gadaj ze to takie nudne (chyba ze ktos ang nie zna)

Tzn to się po prostu przejadło. Kiedy na ekranie byli sami chudzi, niewysportowani to mięśnie były czymś nowym, kojarzącym się z siłą. Teraz się kojarzą z komediami w których grają Kai i Freeman. Kiedy ostatnio widzieliście kulturystę w jakimś filmie? Zawsze są to marginalne role w konkretnym kontekście. Expendables było inne, ale wiadomo czemu. [...]

[...] trening gibkościowy ,a od następnego tygodnia zaczynam planem dla osób średniozaawansowanych ,bądź jak kto woli II etap treningowy .Plan jest trochę zmodyfikowany ale sami zobaczycie w nastepnym tygodniu ,dieta na najbliższy okres następująco się prezentuje: B 120/T 65/WW 280 DT-140 DNT. Nie warzyłem się ile mi tam przybyło na wadze ale [...]

hehehe potem znowu wejdzie jakis paralityk ze Swiata Kobiety i napisze ze na tym forum sami kryminalisci

ja mam niestety po... a choj, sami zobaczcie Dymitr.

[...] patencik, ter słuchajcie polaczki... kupujecie sobie strzykawki do insuli z wymiennymi igła (by dało się założyć igłę do nabierania). kupujecie sobie tren, lub robicie sami z kuleczek, jak ktoś umie ot robi sam jak ktoś nie umie to kupować sprawdzonego undera jakiegoś i kulturalnie wstajecie sobie rano zaciągacie 25mg trenu to jest 0,25ml [...]

Panowie, robicie sobie sami strzały w poślady? Brat mi wyjezdza i mam zwałe jak***** :/

no to nie jesteście sami :D:D

tu sami popaprańcy widzę %-)

tu sami popaprańcy widzę %-) Tylko i wyłącznie. };-)

Dziś w trochę innym układzie. Całość zrobiłem partiami, prawie. Zresztą, sami zobaczcie: 3x7 Pull-up 3x10 Push-up/Incline Push-up/Elevated Pike Push-up (po 10 każdej wersji pompek; generalnie najpierw robiłem 10 zwykłych, potem 10 z nogami wyżej, a na koniec 10 wersji Pike, i tak x3) 3x10 Squats 3x7 Chin-up 3x10 SuperSeria Biceps Curl & Triceps [...]