sami

[...] powrocie jakiś ryż biały, kasza (głównie to co mi pod rękę wpadnie :D) i kolacyjka to też jakieś kanapki z serem i jajkiem np. Wydaje mi się że jem dużo(w dużych porcjach), sami znajomi się dziwią jak to jest że tyle szamam a nie tyję... Co do tego Gainera na ile taki gainer jak TREC MASS XXL 2000g by mi starczył? I jakie byłyby efekty i po [...]

witam!moja dziewczyna chce schudnac,no ale wpadla wpoważy błąd je tylko 1-2 posiłki dziennie i to bardzo mało,przeczytała jakieś bzdury no i sami wiecie jak jest.jej metabolizm jest bardzo wlony wiec trudno bedzie cokolwiek spalic tłuszczu.co teraz moze zrobić zeby wrucił szybki metabolizm i jadła 5-6 posiłków dziennie.jak do tego wrucić bez [...]

Walka z Igorem Vovchanchynem poszła w niepamięć i będziemy mieli jako main event tej gali walkę Vitora Belforta przeciwko czarnoskóremu Melvinowi Manhoefowi ( http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?fighterID=4296 ). Przeciwnik Vitora nie wygląda na popychadło, ale w sumie nie mierzył się jeszcz z kimś jego klasy, a z jedynym w jego [...]

[...] niebo i ziemię, by odzyskać mercedesa. Do akcji natychmiast wkroczyła także policja. Efekt był piorunujący, bo samochodowi gangsterzy zorientowali się, z kim zadzierają i sami odstawili samochód. - Policja też spisała się na medal i auto udało się odzyskać - mówi nam "Dominator". - Przez to zamieszanie cały wtorek miałem zajęty. Musiałem [...]

[...] wiadomo... I co jaki czas obcinac kalorie,i ile tych kalorii obcinac. Jezeli macie fakies fajne linki do ulozenia diety,to poprosze ;). Ale jednak prosze odpowiedzcie sami tez ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 92 Wzrost: 181 Obwód klatki: Duzo Obwód ramienia: 38,5 Obwód talii: Niewiem Pas 90 Obwód uda: Niewiem Obwód [...]

[...] seksualna i sprawa wyglada tak ze z nią jest wszystko w porządku tylko u mnie pojawił się pewien problem tzn po 10 min oklapł totalnie co mi pierwszy raz się zdarzyło sami rozumieniecie jaki to był moralny lepiec na ryj ale do rzeczy nigdy nie miałem podobnych problemów na cyklu z teścia czasami miałem problem żeby dojść ale konar jak [...]

[...] niecały kilogram dałem 2 razy więcej niz Polska odzywka białkowa o 2 razy większej pojemności... I powiem wam ze nie żałuję. Po tej odżywce rosołem.. Koledzy z pracy sami zauważyli że cos sie ze mną dzieje... Oprócz masy mięśniowej była także tłuszczowa... Ale roslo :) SĄDZĘ ZE TO LAKTOFERYNA...ale moge się mylić. WRESZCIE FLRosołem ... [...]

[...] spalacz mocno nie pobudzał, na codzień raczej mam pracę siedzącą nie chciałbym się telepotać jak jakiś alkoholik. Czytałem dużo opinii na temat różnych spalaczy, ale wiecie sami że "znawców" teraz się tylu narobiło że ciężko zaufać w to co wypisują. Czytałem dużo pozytywnych opinii o Hydroxycut, Lipo 6 black. Pod lupę wziąłem Lipo 6 black, wiem [...]

[...] biegam , jeżdżę na rowerze oraz robie trening ACT do tego chciałbym kupić Venom oraz BCAA tylko właśnie nie wiem które będzie najlepsze tzn: Z jakiej firmy bo jak wiadomo z każdej firmy jest inny . Dodam że interesowały by mnie tabletki bo jak sami wiecie są wakacje i Np: nad wodę lepiej wsiąść tabletki niż suple w proszku i sie z nimi bawić ...

[...] (S.M.P.A) mogłem znaleść porady na temat przygotowania dietki :D Dokładnie z tą tabelą http://www.dobradieta.pl/tabele.php zrobiłem sobie diete a czy jest dobra to ocencie sami :d A przy okazji Moje dzienne zapotrzebowanie to : 3983,414442857 kcal i jestem ENDOMORFIKIEM :D no to zaczynamy Śniadanie 9.00 3 jaja smarzone całe jogurt pitny / [...]

[...] waszej opini, porady. Jezeli chodzi o suplementy na mase to znajomy mi polecil ktore on używa, powiedzial ze sa dosyc wartosciowe. Zamieszcze linki zobaczcie i ocencie sami i kolejny to. To sa suplementy ktore mozna kupic w uk gdzie mieszkam wiec nie wiem czy będą dostepne i znane w pl. Kolejne moje pytanie dotyczy dodatkowych wspomagaczy [...]

[...] profesor powiedzil ze to z powodu szybkiego wzrostu i powoduje to "odkejanie się scięgna achillesa" tego co trzyma miesien łydki za piętę :/ oni polecili jedną rzecz jaka sami stosowali maść "arcalen" kiedys pomogło teraz nie;/ no i jednym słowem lipa zaraz ide do lekarza do poradni ortopedycznej ale on pewnie wywali gały i kaze gips załozyc [...]

[...] pięść jakby jest lepiej ułożona, bardziej pełna. Może to dla tego, że jestem praworęczny. Nawet sparing-partnerzy potwierdzają, że z prawej wszystko jest git, a z lewej - no sami już wiecie. Robiłem dla świętego spokoju prześwietlenie dłoni i nadgarstka lewego ale tam nic nie ma i nigdy nie było żadnej kontuzji, złamania. Da się coś zrobić z tą [...]

[...] parę konkretnych odżywek, zaraz wstawię do nich linki. Nie ukrywam, że chodzi mi o przybranie na masie mięśniowej. Oczywiście siłownię traktuję jako hobby o czym pewnie sami się zaraz przekonacie. Znalazłem pewien filmik, który odzwierciedla praktycznie całą moją dietę. Starałem się przez ostatni czas właśnie przestrzegać jedynie tego aby [...]

[...] ,mylem twarz roznymi zelami do mycia twarzy (physiogel ,ziaja med łojotok trądzik ,iwostin itd.. Stan skóry jest tragiczny ,o czym mogą swiadczyć moje zdjęcia a zreszta sami ocencie :/. Stosuje teraz slynnego bratka ( juz ok.2 miesiac) biore capivit A+E ,cynk. Odzywiam sie bardzo zdrowo ,duzo warzyw i owocow. Twarz myje wodą mineralna [...]

Sami zobaczcie, wyglądało tragicznie ale za, to co pokazał wielki szacunek!! http://www.youtube.com/watch?v=yZcgCQnsLG4

[...] Mleka 0% +Odżywka Białkowa po treningu(24g Białka 2g Węglowodanów 2g Tłuszczy) Na moja wagę 105kg zapotrzebowanie wynosi 323g Węglowodanów i 267g Białka. Pytania które sami mi się nasuwają to to czy nie powinienem zwiększyć ilości tłuszczy , oraz czy nie za dużo mleka wstawiłem do diety. Jeżeli popełniłem gdzieś błąd(a zapewne jest ich [...]

[...] wytknąć wam prawdę, to zaraz atakujecie. Zupełnie jak za komuny. Nawet w sporcie są wszczepione ideologie, szkoda tylko, ze ideologie komunistyczne. Ale to nic. Zjecie się sami nawzajem. To jest dopiero temat do dyskusji... co zrobić w tym sporcie, by ludzie zaczeli być ludźmi? By szmaty na nowo zabarwić lub zupełnie odbarwić? By tych co są już [...]

[...] dostają kopa itp., ale czy prostowniki to wytrzymają? Poza tym w porównaniu z tym na klatę przypada tylko 7,5 serii tygodniowo. No klata nie jest najważniejsza, ale wiecie sami, też trzeba jej trochę dowalić :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 68 Wzrost: 172 Cel treningowy: teraz siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane [...]

Witam napisałem dietę masową daje tutaj do spr , tylko mam jeden problem w ostatnim posiłku muszę dać jeszcze jakieś 400 kcal i nie wiem co. Sami spójrzcie na zapotrzebowanie i ile mi wyszło . Zapotrzebowanie: 3152kcal 118 g/dobę B 98 g/dobę T 449 g/dobę WW 1. 6:30-7:00 100g płatków owsianych 371 kcal / 12 B / WW 61 / T 7,50 Mleko 250 ml 47 [...]