Czesc wszystkim:P mam 16lat , na siłownie chodze ok.2lata Moze troche o mnie waga 80, bic 36 ,klata 110 , wzrost 181cm> I oto moje pytanie dot. treningu dosyc rozbudowanego,mam na mysli utracenei zbednego tłuszczu przy czym zrobic mase miesniowa. Pon- klata potem basen 1h(treuje plywanie ok 2km ponad) wto-biceps potem basen 1h +trening BJJ(jiu [...]
Nie jest to duza dawka ale wlasnie o taka mi chodzi. Chce sprobowac poraz pierwszy. pProsze tylko o kontrole, no i moze jakies dobre rady, jak dlugo musze czekac aby zaczac 2-gi cykl. 100tab. po 5mg meta 2 fiakli po 2ml deka Dawki. Zastrzyki:1 poniedziałek-100mg(1cm sześcienny) 2 poniedziałek-200mg 4 poniedziałek-100mg [...]
Witam i zapraszam do mojego sklepu. Na allegro użytkownik LechSports link: http://www.allegro.pl/sklep/13017640_lechsports Jutro wstawie więcej koszulek i bluzy jak zdąże. Obadajcie:P Pozdro
Fotki zrobione po ok roku ćwiczenia. Będę jechać ze zdięciami po kolei więc narazie nie piszcie! DMX Palcie dużo zioła! :)
Poniedziałek: Klata i triceps. - wyciskanie skos+ 4x 10-15 - do okoła świata 2x 10-15 - wyciskanie na ławce płaskiej SS wyciskanie do szyi 2x 10-15 - francuskie wyciskanie hantlami 3x 10-15 - prostowanie ramienia w opadzie tułowia ss Pompeczki w podporze 3x 10-15 Środa: Barki i nogi. - przysiad ze sztangą 4x 10-15 - wykroki 4x 10-15 - wspięcia na [...]
Witam.Chciałbym napisać coś o sobie: Wzrost-171cm Waga-50kg Klata-85cm Udo-44cm Łydka-30cm Pas-76cm Biceps-25cm Wiciskanie na lawce poziomej-45kg Rok urodzenia-1990 Chodze na silownie troszeczke ponad 2 miesiące.Nie biore zadnych odzywek itd.Dite jest w miare,Ogólnie rzecz biorąc cale moje zycie jak narazie byłem chudy.Wymiary robione dzień po [...]
Co myślicie o takich akcjach "edukowania społeczeństwa" czy to jest w ogóle potrzebne ?? Wiadomo "szeryf kulturystyki" będzie robił kolejne akcje i filmy moim zdaniem będą coraz lepsze jak wy się do tego odnosicie ? wisi wam to ? bo chyba to nic nie zmieni w tym sporcie Tutaj kolo mocne działa wytoczył [...]
Witam zamierzam rozpocząć mój pierwszy cykl z SAA. Na 1 cyk posiadam 50 tab. polskiej metki 40 tab. ALCHEMI chyba UNDER( WIEC NIE WIEM CZY WEZME ) Co wy myslicie ????? 30 tab. Nolvadex'u ( zagadałem dobrze w aptece i mam ; )) ! ... ) Mam 191/96 i zamierzam odrazu to jesc z Nolvadex'em bo mam tendencje do tycia... a boje sie gino Dietka wsZystko [...]
Chciałem pokazać nie którym co to jest taekwondo...to mówi samo za siebie, super filmik... http://www.maxior.pl/?p=index&id=413&0
Dzisiaj zrobiłem sobie pomiar. Po dokładnie 2miechach ćwiczeń (nie licząc 1 tygodnia) w bicku przybyło mi 3cm, a w klacie 6cm. Ćwiczyłem z dobrym planem ale bez diety i supli. Za diete i suple wziąłem sie wczoraj i wszytsko rozpisałem. Te przyrosty które podałem to całkowicie prawda, chce sie dowiedzieć czy to dobre wyniki jak na same ćwiczenia [...]
DREAM na swojej stronie umożliwiło głosowanie na pary walczących. Po wyborze pojawia się zdjęcie wybranego zawodnika, więc nie powinno być problemów z głosowaniem. http://www.dreamofficial.com/special/vote/ źródło : mmablog.pl ciekawa opcja .. Zmieniony przez - Wolfpack w dniu 2008-05-15 15:05:26 Zmieniony przez - Wolfpack w dniu 2008-05-15 [...]
Mojej dziewczyny brat ma 15 lat i bierze na klate 100kg martwy 165 i przysiad nie wiem ale muwil ze wezmie ze 120 w bicepsie ma 40cm w klacie 110 cm niezle nie jak na ten wiek a co wy sadzicie o tym??!i brał jeden raz kreatyne i pare razu serwatke i gainerka
Oto ja i moja siłownia w ANGLII.
Siema zastanawiam sie czy jeźdzcie sami na rowerach czy macie jakies swoje ekipy z ktorymi sobie śmigacie u mnie to zalezy czasami sam śmigam a czasami z koleszkami
co myslicie na temat takiego cyklu: 1-10 boldenon 300-400/tydzien 1-6 prolonganum w piramidce 5-10 deca 200/tydzien o cos o mnie :22 lata 118 kg 132 kaltka 46 kabel 150 barki!!wyniki silowe w miare znosne!!zalezy mi na ladnym miesniu a nie nalannym woda.czhe dociagnac do 130kg.potem jakis clen i winko.tak zeby to wszystko ladnie wygladalo przy [...]
witam,waże 65kg i mam 174cm wzrostu ćwicze juz z pół roku i mam pytanie,jedząc dziennie białko: 140g weglowodany:270g tłuszcz:około 50g 2800kcal jakich moge sie spodziewać przyrostów ?? ile kilo moge nabrać w ciagu 1miesiaca??te dane sa podane w przybliżeniu...chce wiedzieć co zmienić w własnej diecie i dlatego pokazuje wam moje proporcje. [...]
Witam Chciałbym, aby oko fachowe spojrzało na mój plan. oto on: poniedziałek: klata, biceps wtorek: barki, triceps środa: plecy czwartek: klatka, biceps piątek: barki, triceps Z tym, że w poniedziek i czwartek wykonuję różne ćwiczenia na kaltę, tak samo z barkami we wtorek i piątek. Napiszcie czy ten paln jest dobry, aha [...]
podawajcie model albo liki z allegro sprzętu którego sami używacie coś do 150-180zł im tańsza tym lepsza coś takiego przykuło moją uwagę http://allegro.pl/item717486357_golarka_braun_1775_190_czysc_pod_woda.html Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-08-31 01:02:26
Nie bądźcie zbyt surowi, bo mam słabą psyche i się zabije...
http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,195,marek-dabrowski-i-sami-al-haddad.html
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
