sami

W TDZ nie było nigdy konkursów. Były w dziale treningowym zanim został podzielony na TDP, TDZ i dzienniki. Teraz dzienniki są w TDZ i jest to trzon tego działu. Ale mam nadzieję, że nie będzie problemu, jak sobie sami coś zorganizujemy od czasu do czasu?

Przy małych dzieciach to kurczę nie zazdroszczę... I nawet nie za bardzo się powinno Babcie i Dziadków angażować... Choćbym chciała, to nie mam takiej możliwości, żeby babcie czy ciocie zaangazować, więc musimy z mężem się sami wymieniać opieką a to nie będzie 2 tyg. zapewne.. no nic.

Trzeci trening: 08.04.2012 High pull: Zrobiłem 6s tak jak na filmiku oceńcie sami : http://www.youtube.com/watch?v=ZIDphnr3Y_Y&feature=youtu.be Przysiad:6s wykonane czułem,że mogę więcej jednak nie wiedziałem czy do tyrać do 8s. Podciąganie:Samodzielnie nad chwytem 1s-6p 2s-4p 3s-2p Wyciskanie leząc: 6s zrobiłem ,zrobiłbym 7s ale w 6 technika juz [...]

16.03.2009r no to są rekordziki! ostatni tydzień tego FBW zaczął się dosyć fajnie mimo małych niedociągnięć, zobaczcie sami. trening: A -przysiad 5x5 (+5kg na serie) 40 x 5 46 x 5 52 x 5 57 x 5 (przypadkiem 2kg za mało na tę serię. nadrobię w środę.) 65 x 5 (no i jest! teraz w oczekiwaniu na 70..) -wyciskanie na plaskiej 5x5 (+5kg na serie) 40 x [...]

[...] 5 37 x 5 -> 42 x 5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 od czasu, kiedy wykonywałem to w splicie postęp straszliwy. z tego co pamiętam robiłem 2s 42/44 x 6, a teraz? zobaczcie sami. 30 x 5 -> 35 x 5 35 x 5 -> 40 x 5 40 x 5 -> 45 x 5 45 x 5 -> 50 x 5 50 x 5 -> 55 x 5 CELE, KTÓRE MIAŁEM DO WYKONANIA: WL: 70 kg - wykonany MC: 140 kg - [...]

25.03.2009r What a day... sami zobaczcie. Trening: przysiad 5x5 45 x 5 50 x 5 55 x 5 60 x 5 65 x 5 wycisk skos 5x5 30 x 5 35 x 5 40 x 5 45 x 5 50 x 5 (za mało kg, ale ten tydzień mam poznawczy ;) ) wiosło nachwyt 5x5 40 x 5 50 x 5 60 x 5 60 x 5 70 x 5 (nie pelne ruchy, troche lipa, bede musial konczyc na 65 jakos, do 70 dojdę z czasem/) wycisk [...]

[...] obciążeniach,by ten akcent z wytzymałości siłowej bardziej przesunąl się na siłę. Ale chyba zapomniałem ,co chłopaki z ww potrafią zrobić ze sztangą ważącą tyle co oni sami.:) Trochę to zmieniło całą idęę konkursu-bo nie zachęca do zaliczenie wszystkich bojów,tylko optymalnie dwa wydają się najefektowniejsze w ilości zebranych pkt. Fans-jak [...]

wuchta i radosuaf co do diety to nie pomijam jej. Przestrzegam jej i bede przestrzegal. Rodzina wczesniej sie ze mnie smiala, ze wybrzydzam, a teraz sami pytaja co jesc ;) nie uwazam sie za eksperta, ale mimo wszystyko umiem mniej wiecej zlozyc sensowna diete. Co do stwierdzenia : 'mlodzi mysla...' to powiem tak : moze jakies pol roku bylem mlody [...]

10.07.2017 r. PUSH: Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x10 10 x 6 kg / 10 x 7 kg / 10 x 8 kg / 10 x 9 kg 10 x 5 kg / 10 x 7 kg / 10 x 7 kg / 10 x 7 kg Dzisiaj już poszło coś więcej. Rozpiętki na piłce 4x12 12 x 5 kg / 12 x 5 kg / 12 x 5 kg / 10 x 6 kg 12 x 4 kg / 12 x 5 kg / 12 x 5 kg / 12 x 5 kg Wyciskanie hantli siedząc 4x10 10 x 4 kg / 10 x 5 [...]

[...] Pośladki: 88 cm ---> 90 cm (+2 cm) Udo: 54 cm ---> 56 cm (+2 cm) Ramię: 29,5 cm ---> 30 cm (+0,5 cm) Teraz czekają mnie jeszcze dwa tygodnie masy, ale to święta, sylwester, sami wiecie. Następne 9 tygodni - krótka wakacyjna redukcja :D Czas na słit focie. (Mam nadzieję, że jakoś bez tragedii, ale wrzucane z telefonu) [...]

A sami mieli kratę na brzuchu? Chociaż nawet to by nie tłumaczyło chamskich uwag. Normalnie gul mi skacze :P Mam nadzieję, że masz to głęboko w d :P

A sami mieli kratę na brzuchu? Chociaż nawet to by nie tłumaczyło chamskich uwag. Normalnie gul mi skacze :P Mam nadzieję, że masz to głęboko w d :P dokładnie - straszne prostaki i nie warto sobie zawracać głowy takimi gadkami

Tsubame33 a nieczęsto Ci szukający ideału sami do niego mają daleeeko, chyba że męskiemu ideałowi brzuszek piwny nie przeszkadza :P

Jechaliśmy sami, przez 3 tygodnie przejechaliśmy w sumie przez cały kraj. Było gorąco, cudownie. Uważam, że Tajlandia z biura miałaby zero uroku. Już w samolocie, klasycznie, pojawił się mój zagubiony @. {{:-( Przytyć też nie przytyłam, ale spowodowane to było głównie problemami żołądkowymi przez pół wyjazdu. {{:-( Czas wrócić do rzeczywistości, [...]

Piękne widoki i super wyprawa. Fajnie, że sami sobie wszystko organizowaliście.

Powalczył Liverpool, ale jednak sami też za dużo błędów popełnili w obronie, Reina też dzisiaj nie pomógł.

PODSUMOWANIE Wg mnie nie ma sensu robić podsumowania 6-tygodniowego okresu%-) nie ma jakiś diametralnych zmian tym bardziej, że robię czystą masę. Jak wiecie kończę ją, robię krótką redukcję. Dlatego chciałbym podsumować masę którą zacząłem w lipcu. 9 miesięcy pod okiem Wojtka (wojo zmc) uznaję za udany dlatego chciałbym serdecznie mu podziękować! [...]

no hej zostałem ja i ewcia ciekawe co bedziemy robić sami

gdybym to ja wiedziała dowiem się jutro jak wsiąde do auta szefa, czy pilotuję od Bytomia czy oni sami do Rabki dojadą, ale trasę mam mieć w razie czego już mam rozpisane od Bytomia do Rabki, od Rabki do Bytomia i od Rabki do Zakopanego :D chyba styknie stronka od Ciebie lepsza, dzięki:D

Rude , to za 2o min sami to konczymy ok ?