IGM Glory Time! DT / podsumowanie str.28

Spoko

ojj. no i popsułem

Zmieniony przez - el. w dniu 2013-04-16 13:55:12

PODSUMOWANIE

Wg mnie nie ma sensu robić podsumowania 6-tygodniowego okresu nie ma jakiś diametralnych zmian tym bardziej, że robię czystą masę. Jak wiecie kończę ją, robię krótką redukcję. Dlatego chciałbym podsumować masę którą zacząłem w lipcu. 9 miesięcy pod okiem Wojtka (wojo zmc) uznaję za udany dlatego chciałbym serdecznie mu podziękować! Sami się przekonajcie


Teraz do konkretów!


Wymiary i zdjęcia:

czarny- lipiec
czerwony- 10 marca
zielony- 16 kwietnia

Waga 86 / 97.5 / 98 +12kg
Klatka (na wydechu) 111 / 121 / 122 +11cm
Ramie 40 / 42.5 / 43 +3cm
Udo 59 / 67 / 67.5 +8.5cm
Pas 86 / 89 / 89.5 +3.5cm
Łydka 42 / 43 / 43 +1cm


Porównania:



Jak zwykle nie dopiąłem dolnej części najszerszego












Dodatkowo:












Siła (porównanie pierwszego cyklu GVT z trzecim):
Wyciskanie: 5x70kg (niezaliczone) / 5x80kg
MC: 5x110kg / 5x132.5kg
Przysiad: 5x110kg / 5x132.5kg
Push Press: 5x55kg / 5x80kg


Gdzie będę prowadził relacje z redukcji? Zobaczymy. Zgłaszam się do naboru testu 50/50 sponsorowanego przez IHS. Jeśli się nie uda to będę prowadził tutaj

Do Debiutów jest tylko niecały rok. Trzeba brać się do roboty!

Dobrze jest progres widoczny gołym okiem. Zapraszam za dwa tygodnie do mnie na podsumowanie Ale redukcji

Nowe zdjęcia robione w lepszym oświetleniu i od razu lepiej wszystko widać. Mięsa dołożone, przy równie niskim BF. Zmianę sylwetki widać gołym okiem, a wyniki siłowe tylko to potwierdzają.

wszystko elegancko ;) jedynie w łydkach mało ci wlazło przez ten okres czasu. Sylwetka fajna , plazówke juz masz ;P

Wystarczyło spojrzeć na pierwsze zdjęcie i już było wiadomo, że jest konkretnie. Wyglądasz na bardzo zbitego, noga zayebista

obiektywnie: progres jest. Zacząłeś pracować plecami, ale ciągle ten grzbiet wąski. Nogi i ramiona małe. M. brzucha płaskie. Dół klatki do wypracowania. Oceniam w stosunku do wagi

bardzo elegancko! Poszło tyle masy przy niskim bf. Progres bardzo widoczny jak na taki okres czasu tym bardziej, że naturalem jesteś. Brawo!

Najważniejsze, że wiesz co jest do poprawy i to robisz

Progres jest tylko dużo do poprawy jeszcze:)

Jest dobrze progres widoczny,dużo też dały zdjecia w lepszym oswietleniu.Masz potencjał na zostanie dobrze zrobionym naturalem i to w tym wszystkim jest najlepsze tak trzymaj!