sami

jednak 2900 kcal sobie op******e, białko dobranocne sobie zrobie według mnie też, ale jestem tym co się zna, więc pytają... pytają mnie o jedzenie, treningi, jedna nawet w miarę ogarnia temat, ale: 1. raczej nikomu nic nie mówię, niech się sami uczą, a nie lecą na cudzej wiedzy 2. ta co ogarnia to moja była 8-)

[...] z tego powodu uciekajac sie komunalow - komus moze to przeszkadzac, ale z doswiadczenia wiem ze wiekszosc doceni wlasnie owa krotka argumentacje - nawet ocierajaca sie czasami o banal wybacz ze nie poswiece wiecej czasu na merytoryke - chyba ze kiedys znajdzie mi sie jakas wolna luka czasowa - jak spojrze w kalendarz na razie jej nie widac [...]

Bry dzień! Ostatnia nocka właśnie dobiega końca :> Ja kończę jeść swój posiłek przedtreningowy! No i powoli zbieram się na trening a prosto po treningu kierunek! SOPOT!!! Spakowany, jedzenie na piątek zrobione :> W sobotę jak to Przemo powiedział chulaj dusza! - aczkolwiek gdyby nie to iż był to nakaz x) to pewnie wziął bym swoją michę bo jakoś [...]

[...] Nie wiem jak ona to robi ale sam nie potrafię zrobić lepszej nie ważne czy zimna czy ciepła smakuje obłędnie! Jak by ktoś kiedyś był przejazdem przez łódź to zapraszam %-) sami się przekonacie! http://i.imgur.com/zWEoUwZ.jpg 2. Makaron pomidorowo-szpinakowy z mielonym indykiem duszonym w sosie pomidorowym i warzywami. [...]

[...] np %-) Inni natomiast za każdą udzieloną pomoc będą tylko oczekiwać zapłaty czy jakiegoś innego zadośćuczynienia - pytanie tylko skoro oczekują zadośćuczynienia po co sami się deklarują pomocą :-) ? No ale to już temat na dłuższą pogadankę :-) Najważniejsze żeby każdy żył po swojemu i według własnych zasad. I tak wszyscy kiedyś zostaniemy [...]

[...] Mr Olympia lub inne i cały ten kulturystyczny świat jest dla Ciebie nr 1 to jeszcze można to poniekąd zrozumieć, chociaż ja i tak nie kumam dlaczego niektórzy tak siebie , sami wyniszczają, a potem płacz dopiero po latach i żal, że człowiek miał klapki na oczach, często stracił najbliższych, rodzinę, ma na głowie kredyty - bo trzeba było [...]

[...] chwilę odsapnąć bo brakło mocy xD No i na sam koniec największy z możliwych fak apów zapomniałem słuchawek na cardio :D W sumie nie zdenerwowało mnie to nic a nic no ale sami wiecie jak robi się cardio bez własnych słuchawek :D Wrzucę też dwa filmiki na których za dużo nie widać! Ale będzie bardziej kolorowo %-) Plecy + Biceps 1. [...]

Jezu, ani w mordę, ani w dupę- nawet u lekarza%-) Obym nigdy nie musiał;-D Cholera, chciałbym być na tej ustawce, widzę sami najzayebistsi się szykują...

[...] używałem do tej pory. Natomiast lekko na pewno nie będzie ponieważ dziś odebrałem kolejne dwa wyniki. O ile jednym się nie przejmuję tak poziom leptyny..... zresztą sami sobie możecie odpowiedzieć. I wywnioskować jak wygląda życie i trzymanie miski z takim poziomem leptyny. Fotka z wynikiem poniżej. https://i.imgur.com/5EYwC1r.png No cóż [...]

Sami Al-Haddad i Radek Słodkiewicz podczas pobytu w Essen zrobili razem trening pleców: http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,254,sami-al-haddad-i-radek-slodkiewicz-trening-plecow.html

Cwicze, bo moja kobieta studiuje na awfie, wiec sami wiecie :D Nie moge odstawac przeciez!

sami widzicie jak bolesne sa stereotypy i jak krzywdzace sa dla nas cwiczacych ,dzieki kulturystyce nauczylem sie tez tolerancji i nie wyciagam zbyt pochopnych wnioskow , trenujac wlasne cialo nie zapominajmy o treningu wlasnego umyslu

[...] chodzi o sylwetkę to również będę robił co mogę by "jako tako" to wyglądało. Po prostu chcę odpocząć od reżimu i liczenia ryżu co do grama. Ale będę wpiski żarcia wrzucał to sami zobaczycie i ocenicie jak to wygląda w praktyce. Coś kusi mnie żeby jakiś spalacz włączyć nie wiem czy jest sens :-P ? Druga sprawa, każdy zna Twoją genetykę, ale jakoś [...]

[...] W juniorach moim zdaniem coraz mniej brylujących zawodników, w ciężkiej nie wiem czy na palcach jednej ręki bym wymienił zawodników. Seniorzy/weterani co roku Ci sami śmigają na zawody międzynarodowe, więc nie wiem czy to jest "rozwój w piorunującym tempie". Rozwijają się media społecznościowe, targi z ciuchami i suplami, ale sport ? [...]

[...] W juniorach moim zdaniem coraz mniej brylujących zawodników, w ciężkiej nie wiem czy na palcach jednej ręki bym wymienił zawodników. Seniorzy/weterani co roku Ci sami śmigają na zawody międzynarodowe, więc nie wiem czy to jest "rozwój w piorunującym tempie". Rozwijają się media społecznościowe, targi z ciuchami i suplami, ale sport ? [...]

Witam ponownie ! 11.01 - FBW Jak sami widzicie, modyfikuję trening - a właściwie totalnie zmieniam i będzie to oparte na wskazówkach od Darka, bo mi fajny pomysł podsunął, ale ja go modyfikuję pod siebie :-D Jeszcze nie robiłem tego, ale podeślę Wam schemacik: FBW A 1. Przysiad klasyk 4s x 8-12p 2. Wyciskanie hantli na ławce skośnej do góry 4s x [...]

[...] ------------------------------------------------------------------------ dziubsiy już mnie wyręczył i wrzucił filmik ze wspólnego treningu :-D ogólnie lajtowo ćwiczę co sami widzicie a coś takiego już mnie męczy niestety. Muszę przyznać, że sam zauważyłem kilka błędów technicznych. Chcę częściej nagrywać takie filmiki, bo nawet nie byłem [...]

[...] nie wiedza co konkretnego napisac a najlepiej to napisac co ty pleciesz omo to omo czy prolo to prolo tego sie nie podrabia to tylko wina diety i wez sie za miche niech sie sami wezma za miche a nie takie banialuki pisza ze glowa boli i sluchac ich juz nie mozna zachwalaja atomica srika i inneg gowna nasciagali raw materialu ze wschodun porobili [...]

czyli majac diete "na mase" sami sie usmiercamy? prowokujemy nowotwory ?

Jak Erwi, po co się przejmujecie pasem na masie? Ja wciągając tyle węgli na masie wyglądam jak z palumboizmem, no po prostu brzuch przed klatkę wystaje, a przychodzi redu i sami widzieliście jak brzuch wygląda. Ale Damian akurat talię ma świetną to fakt.