sami

[...] z siłownia w zasadzie z redukcją, bo na siłownie już chodzę od ponad roku. przez 2,5 miesiąca schudłem jakieś 14 kg. Nie wiem czy to wystarczy ale jak coś to wrzucę fotki i sami ocenicie(oczywiście jak byście mogli;p). I stąd moje pytanie jaki trening abym mógł sobie wyrzeźbić sylwetkę. Nie chodzi mi o to żeby być jakimś tam koksem tylko żeby [...]

[...] ręce (chodzi mi o biceps itd). Ogólnie mam bardzo chude ręce i chciałbym w nich jakoś "przytyć" o ile można to tak nazwać no i później jakoś to wyrobić. Dodaję zdjęcie ręki i sami oceńcie bo dla mnie to jest zdecydowanie za chude. Dodam, że mam prawie 17 lat, 178cm i ważę 65/66kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec1d24979ed54be5b6d2f0c5ff19126c.jpg

FA Xtreme Team w Twojej siłowni! Jesteś właścicielem siłowni? Twój znajomy ma fitness club? Wypromuj go na musculardevelopment.pl - zaproś do siebie FA Xtreme Team! Wyślij kilka zdjęć swojej siłowni razem z danymi kontaktowymi (imię, nazwisko, adres, numer telefonu) na mail [email protected]. Raz w miesiącu wybierzemy siłownię, którą [...]

[...] niejaki Boruta (Wysłano - 11 styczeń 2002 0:13) napisal: Wnioskuje o skasowanie Krasnalla. Warszawiacy. Zajmiecie sie tym sami, czy mamy wyslac egzekutora z Trojmiasta? Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Jest to [...]

[...] cykl 3 lata temu prop , deca, bold, master 11. POZIOM BF%: 15-18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko tyje i chudnę... 13. STAN ZDROWIA: raczej dobry, ale sami proszę podpowiedzcie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na brzuchu zarost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000 [...]

[...] z brzuszkami ... Doskonale wiem, że trzeba ćwiczyć wszystko ale wtedy minę się z celem i nie przytyje ... Nie chce też bezczynnie siedzieć w domu bo zaleje się tłuszczem ( zwlaszcza w brzuch mi wchodzi ) Nie chciałbym rezygnować z siłowni ale chodzenie tylko po to, by utrzymać wagę ... sami rozumiecie mnie chyba. Pytanie brzmi: Czy dobrze robię?

[...] się kąt ławeczki. Stopki stojaka już też są wykrzywione co powoduje konstrukcja buja się jak gimbus na dyskotece po jednym piwie. Co do konstrukcji i zastosowanych materiałów oceńcie sami. Wg mnie ta "płyta mdf" to śmiech na sali. /SFD/Images/2015/8/4/a0731f8d907f4bd5b8688db9972a326a.jpg /SFD/Images/2015/8/4/cd9c2bff7dff4e678beaee777bd1f1b0.jpg

[...] - wiek 29, - BodyFat wg. kalkulatora Dellis - 25%, brzuszka mam troche do zrzucenia jak stoje prosto to jest linia prosta czyli brzuch nie wystaje ale jak sie zginam to juz sami wiecie... nie jest najlepiej, podbródka też prawie nie mam. Chce nabrać normalnej wysportowanej sylwetki. Generalnie: jak tak na siebie patrze powinienem zrzucić z [...]

[...] to opcja z modlitewnikiem i rozpiętkami, zaś druga to ławki bez tych bajerów ale za to z porządnymi stojakami regulowanymi hmmm... no i nie wiem poradźcie coś, albo może sami mi coś polecicie? Tylko proźba, nie wrzucajcie tego za dużo, nienawidzę mieć dużego wyboru bo mi sie we łbie kręci ^ Zastanawiam się nad: [...]

[...] staralem sie z miare podobne z roznych okresow ;] , ale w miare chyba widac rozwoj , z wymiarow to moge z pewnoscia powiedziec ze na poczatku > to bicek ok 35 moze , obecnie ponad 45 sporo ;] reszty nie chce podawac bo nie pamietam jak bylo na poczatku a obecne mam w profilu ;] , sami ocencie ;] Zmieniony przez - bart-j w dniu 2010-02-09 23:27:46

[...] Wtedy kreatynę brać pomiędzy treningiem a aerobami czy dopiero na koniec? 3. Redukcję na pewno będę robił przed kolejnym latem, ale nie wiem czy lepiej jeden cykl czy lepiej redukcja, masa, redukcja? Wiem, że nie będzie idealnej odpowiedzi bo każdy organizm jest inny itp. ale napiszczie co myślicie, czy jak sami robicie :) Z góry dzięki

[...] jak rowniez nauczylem sie kilku przydatnych rzeczy. Moj problem jest nastepujacy: Z uwagi na 1000 roznych przyczyn waze 91/92 kg przy 186 cm wzrostu i wieku 20 lat. Jak sami wiecie, nie jest to zachwycajace. Ta waga zaczyna mi juz dobrze ciazyc i chce sie jej nareszcie pozbyc. Tak sie sklada, ze przez nastepne 4 tygodnie bede za granica z w [...]

[...] i chcę poprawić wygląd (widziałem zdjęcia niektórych osób na forum i zdecydowanie nie chcę być tak poprzerastany jak oni). Mam ławeczkę ze sztangą i drążek, więc jak sami widzicie możliwości ćwiczenia są ograniczone. Ostatnio ćwiczyłem w ten sposób. Oprócz tego czasami podciągałem się na drążku, zamierzam to robić bardziej regularnie i [...]

od 2 tygodni dręczy mnie brzuch ,ze mam zbyt duzy.Sami oceńcie czy przejsc na redukcje Maly opis co i jak: 1 sierpnia 2008r. - zaczolem masowac wazylem 62kg (obecnie 75kg) 8 pażdziernik 2008r. - złamany palec ( 2 miesiące przerwy ) mialem diete jak nie cwiczylem jadlem tyle co cwiczylem.Czy to jest przyczyna tego ???? 1 zdjecie 2 zdjecie wydech [...]

[...] przeczyszczaczy zolodkowych nie sprzedajemy..." Wiec wale do niego ze ostrowia ma przeciez niezle recenzje itp a On an to : "-niezle recenzje?? chyba w internecie gdzie sami je sobie pisza albo ich znajomi. . . Olimp kiedys zaopatrywal sie w serwatke z Polski i nawet ta firma woli drozej sprowadzac ja z innych krajow niz z polski gdzie [...]

[...] jak zrobic samemu zastrzyk testosteronu w posladek? Ja wiem, ze jest specjalne miejsce, ze dzieli sie posladek na 4 czesci i w godzinę drugą wbija. Ale jak Wy to robicie sami? Jakies porady, da sie to sp******ic w ogole ?? I mocno boli pierwszy zastrzyk, np tak ze nie moge chodzic albo siedziec i po jakim czasie to mija..? Czy te 3cm igly to [...]

[...] i byłem święcie przekonany, że to jest najlepsze rozwiązanie dla mnie, ale tak nie jest. Oto moja siłownia http://www.sfd.pl/Moja_si%C5%82ownia_%3B_-t507903.html i z tego co sami widzicie nie mogę wykonywać wszystkich ćwiczeń z planu (przynajmniej jak na razie) i nie wiem czy to ma sens. Chciałbym więc prosić Was o pomoc w ułożeniu planu dla mnie [...]

Siemka.Ważę 67 kg przy wzroście 182 cm czyli jestem szczupły.Na isłowni ćwiczę od około roku.Chciałbym zrobić trochę masy.Przygotowałem sobie diete lecz nie wiem czy jest dobra.Sami oceńcie. 582 Płatki owsiane 100 1 13 Mleko UHT 3,2% tłuszczu 200 66 Jaja kurze całe 120 772 Słonecznik, nasiona 25 541 Chleb baltonowski 50 2 38 Ser, [...]

[...] tacy bywają :D Otóż mam mało bo 16 lat i ostatnio zacząłem się zastanawiać na swoją siła :D Ogólnie jestem trochę niski i wątły tzn chudy przy wzroście 165 mam 50 kg więc sami to zweryfikujcie :) ( nie nie choruje na żadne paści genetyczne ani nic takiego poprostu mój tata jest strasznie niski zresztą mama też :) ) A więc do. Od jakiegoś czasu [...]

UEFA od 2003 roku wręcza nagrody dla najlepszych piłkarzy Starego Kontynentu w każdej z formacji. Gala, podczas której wręczone zostaną prestiżowe wyróżnienia, odbędzie się 25 sierpnia w Monako. Nominacje UEFA na najlepszych piłkarzy sezonu 2004/05: bramkarze: Gianluigi Buffon (Juventus Turyn), Petr Cech (Chelsea Londyn), Jerzy Dudek (Liverpool [...]