sami

[...] pewnie będą brzmieć cokolwiek patetycznie itd, ale mniejsza o to): Waszym zdaniem, bardziej doświadczeni koledzy, byłem ZOBOWIĄZANY do stanowczej reakcji? Albo inaczej- czy sami czulibyście/czuliście się zobligowani do działania? Jeśli tak, w jaki sposób to wyraziliście? Jeśli nie, jakie jest wasze podejście w tej materii? Oczywiście połowy [...]

[...] ładowanie wg. moich potrzeb lub po prostu zrobię cheat-meal. Nie piszę ile oliwy/lnianego/mct spożywam ponieważ jest bardzo mało kalorii, a nie chce mi się słuchać .. sami wiecie ; ) PRZYKŁADOWY DZIEŃ TRENINGOWY SIŁOWY: rano bcaa+spalacze 1.oliwa, piersi z kurczaka, 100g brokuł, 150g pomidora 2.oliwa, piersi z kurczaka, 150g brokuł, 150g [...]

[...] POLSPORT i zaznacza że nie rozszerzy dystrybucji. wszystko bardzo naciągane i owiane tajemnicą. Według mnie to jest wyje..bka i odradzam wszystkim. Zachowują się tak jak by sami to mieszali w piwnicy w domu i bali się że ktoś to odkryje.... radzę kupowac jakieś sprawdzone towary. Mnie też kusiło żeby brać od nich ale przegieli po całości. Młotki [...]

Dzisiaj mam 27 lat i bardzo krępuję się dziewczyn. Z kobietami powyżej 40 roku życia czuję się jak ryba w wodzie. Na luzie z nimi rozmawiam, żartuję. Odnoszę wrażenie, że jestem przez nie lubiany. Nawet gdy któraś z kobiet jest odbierana za zołzę i tak potrafię z nią znaleźć wspólny język. W sklepie, czy w pociągu, z łatwością prowadziłem rozmowy [...]

[...] co 0 staż na siłowni, ale biegałem, rozciągałem się, wykonywałem podstawowe ćwiczenia takie jak: pompki, skłony z ciężarem itd oraz robiłem A6W. Mieszkam na wsi i jak już sami wiecie nie jestem pełnoletni, więc nie mam jak zarobić na indywidualne porady czy przygotowany trening od profesjonalnego trenera. Mam do dyspozycji domową siłownię(2 [...]

[...] Wiem, że na temat wzrostu przewineło się tutaj tysiące postów. Jednak miałem okazje wszystkie te tysiąc postów przeczytać i oto co się dowiedziałem na tym forum, gdzie są sami specjaliści: 1. Wszystko sprawa genów ( napewno jest tutaj racja) 2. Temat powielony 3. Dobrze się odżywiaj 4. Uprawiaj sport. Odpowiedzi były zbyt ogólne, często same [...]

[...] klubu skarbnik Jarosław Pieczykolan mówią, że są nieco rozczarowani postawą zawodników. - Piłkarze niby byli dorośli, a zachowywali się nieodpowiedzialnie. Rok temu sami do nas przyszli z prośbą, żeby im pomóc założyć klub, bo chcieli grać. Potem chcieli też trenera. Zajęliśmy się sprawami organizacyjnymi w klubie, załatwiliśmy [...]

[...] bez zezowalenia wiem naprawdę mało. Jedynie, że coś takiego istnieje. Wiem, że zaraz usłysze zajrzyj na gogle ale tutaj raczej chce usłyszeć wasze opinie. Co polecacie i co sami posiadacie? Przy waszym typie broni proszę podajcie cene. Ja osobiście po przejżeniu legalnej oferty stwierdzam, że najlepsze są buty dobrej marki, ewentualnie ręczny [...]

[...] Gratis od firmy dostajemy rękawiczki skórzane:D. Cały zestaw bardzo ładnie się prezentuje szczególnie w kolorze czerwono-czarnym, niedługo dodam jakieś fotki także sami będziecie mogli ocenić. Moim skromnym zdanie zestaw ten jest godny polecenia, ponieważ jest o niebo lepszy od marketowych chińskich ławek, także serdecznie wam polecam [...]

[...] aktualnego dnia, ale zawsze zapotrzebowanie powinno być osiągnięte, a nadwyżka myślę nie zaszkodzi (?). Szczególnie przy moim rozkładzie treningów. Zresztą zobaczcie sami: Założenia diety: 6 posiłków dziennie co 3h. B: 170g W: 500g T: 70-80g 3650-4170kcal Poniżej przykładowa rozpiska posiłków. Łączną wartość odżywczą posiłku podaję w [...]

[...] więc kontynuuję. Wyniki poprawiłem, bo chociażby liczba podciągnięć na drążku zwiększyła się z marnych 4-5 na początku roku do 14. Planu treningowego opisywał nie będę bo sami zobaczycie jak wyglądają. Dziś pobudka jak zwykle o 4:00 i jakieś 15 minut później zacząłem trening, kolejny dzień PULL, w ramach którego wykonałem: WARM-UP Active Hang [...]

[...] za duzo jadlam weglowodanow). Nie stac mnie na wizyte u dietetyka bo u mnie nie ma takiego lekarza w osrodku. Prosze o pomoc ja naprawde sie nad soba nie uzalam, przyznajcie sami ze odmawiac sobie wszytskiego przez pol roku i NIC z tego nie miec- to moze czlowieka zdolowac. Jesli chodzi o przestrzeganie jakiejs restrykcyjnej diety to chyba nie [...]

[...] aby dzis miec 9 kg mniej . Przebiegam juz tez bez problemu 6-8 km ( czas co prawda marny , w granicach 6,50-7,00 ale jakosc idzie. Dieta tez uległa zmianom czy na dobre to sami ocencie, niz pijam slodzonych napoi, slodkiego nie ruszam, generalnie duzo białka i wegli oraz warzywa. Wszystko pieknie szło az do tego momentu... Od 2 tygodni waga sie [...]

[...] Teraz moje pytania. Czy można brać teścia tak długo jak tren czy krócej ? Jaki najlepiej kupić testosteron żeby był dobry bo Methylotestosteron do którego mam dostęp to jak sami wiecie syf. Trenbolon nie aromatyzuje, wiec nie musze sie bac o ginekomastie i takie sprawy. Czy wobec tego Clomid to obowiazkowa sprawa ? Kupiłem też na WSZELKI wypadem [...]

Nasz nowy konkurs, to preludium do prawdziwego show marbowego. Chcemy byście to Wy sami wymyślili konkurs. Dla tych którzy będą mieli najlepsze pomysły - czekają nagrody. Pozostawiamy Wam do wyboru pełen wachlarz możliwości - co tylko chcecie - wymyślajcie, organizujcie, piszcie! Najlepsze pomysły nagrodzimy, a na pewno wykorzystamy. Czekamy na [...]

[...] na drążku, -hantelek - różne kombinacje. Na koniec treningu robie A6W. Może jeszcze coś, ale nie pamiętam. Oprócz tego biegam, czasem rano czasem wieczorem. To by było chyba tyle. PS. Niewiem czy w dobrym dziale założyłem ten temat, ale podobne widziałem w kilku działach, więc sami rozumiecie (poza tym jestem początkujący) :) Dziękuję z góry :)

[...] dwa razy w tygodniu zapotrzebowanie kcal : 3212 kcal skoro to mamy juz za sobą, przejdzmy do tego co mnie interesuje w tym temacie : dieta. oczywiscie nie wymagam zebyscie sami ją za mnie ulozyli, po prostu dam tutaj moja propozycje i chce poznac wasza opinie (napewno nie bedzie w 100% przychylna, bo nie znam sie na tym az tak bardzo, ale [...]

[...] Jak zacząć i rozwinąć działalność? Nie wystarczy napis na koszulce, trzeba najpierw zdobyć klienta i poprowadzić go do sukcesu. Jak tego dokonać? Co zrobić, żeby ludzie sami prosili o naszą pomoc? Jak zorganizować miejsce pracy oraz jaką formę zatrudnienia wybrać? Na te oraz wiele innych pytań znajdziecie odpowiedź podczas zajęć. Serdecznie [...]

Siema ostatnio jak byłem na baletach z kolesiem to była awantura bo 5 (zwykłe chude cwaniaczki) mnie otoczyło na parkiecie i chcieli żebym wyszedł na zewnątrz z nimi, problem sami sobie wymyślili bo byli napici (ja też ). Ja próbowałem ich uspokajać, nie chciałem robić awantury ale do pacanów nie docierało i jak już wychodziliśmy z lokalu to [...]

[...] czy ma jakikolwiek sens wcinanie jakichs gainerow? Jesli tak to jakich? - Ostatni problem to kwestia stawow w palcach. Teoretycznie nie powinnismy podnosic beczek ponad 50kg sami. Ale w praktyce nie ma miejsca i czasu na to aby czekac na kumpla ktory Ci pomoze to zrobic wiec wszyscy takowe dzwigaja- nie bylo by to ogromnym problemem bo mozna [...]