sami

[...] jeszcze w te rzeczy . jak wiadomo to niesa az tak dokonca zdrowe odzywki jak taki normalne spalcze, stezenie jest bardzo duze wiec i skutki uboczne napewno powoduje jakiejś, sami fachowcy od odzywke pisza ze sa skutki uboczne po takim srodku, a do tego dodajac jeszcze to ze jestes młody mozesz sobie tylko popsóć gospodarke hormonalna , ale wkoncu [...]

Gugcio wielkie dzieki sam sie rozgladam za jkims rowerkiem teraz bo od lutego zaczne swoj mega cykl... ale to sie sami przekonacie Moge jedynie zapowiedzec ze bedzie sie działo Pozdr Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-01-12 21:33:31

Saib,pisalem o śmialym dowalaniu z powodu tego, ze pomimo iz nie robisz aerobow, nadal nie ma problemow z zalewaniem. Imho wiec Twoje zapotrzebowanie jest wyższe niz wynika z obliczeń. Wszyscy jestesmy podobni lecz nie tacy sami! Co do stopniowania to oczywiscie jak najbardziej sie zgadzam pozdrawiam

[...] razem. Obiad za jakąś godzinkę, o 15:30 Ester Stack i lecę na trening. Ciężary już rozpisane, shake'i przygotowane do zalania wodą - wszystko, jak trzeba. Mam nadzieję, że kumple dotrą, mimo tej śnieżycy za oknem... Spójrzcie sami, co się dzieje: ... A naprawdę myślałem, że podczas tej zimy nie będzie śniegu. Niestety, byłem w błędzie. Pozdr.

No i okazała się twarda, nawet twardsza ode mnie... i przyszła! Tak więc mam trochę filmików, tyle ze wspięć zapomniałem nakręcić, wrrr. Wypis niedługo, jak się uporam z jedzeniem. Dziś ryż ze śledzikiem hrhrhrhr. Co do treningu... szkoda gadać. Sami zobaczycie. *** góra-forte: odpisałem u Ciebie w teście. Don Garcia: przykucasz i wyskakujesz [...]

[...] oczywiście pójdą w dół, bo nie ma sensu wciąż dołować się takimi sytuacjami. O tym jednak później... Łydki bardzo dobrze. Z ich siłą nigdy nie było problemu. Barki - sami ocenicie. Trochę zarzucałem tułowiem pod koniec, chyba, ale WODYN na to pozwolił. Problem w tym, że nie wiem, czy robię to umiejętnie, bo do tej pory raczej mi się to [...]

[...] tylko stres? żeby wciąż uważać, aby czasem nie spadł nam 5kg krążek, przez który sąsiadowi 'szklanki lecą w domu'? Szkoda gadać. Ludzie są żałośni, chytrzy i samolubni... sami nie zjedzą, a nikomu nie dadzą. Jak się domyślacie, siłownia znajdowała się w suszarni, po której pozostała tylko nazwa... Był tam tak okrutny burdel, że samo [...]

Minęła kolejna godzina. Jak widać, było coraz lepiej. Zmęczenie, spowodowane parunastoma kursami z dosyć ciężkimi wiadrami śmieci, poprzedzone dodatkowo pokonaniem parunastu schodów, coraz bardziej dawało się we znaki, ale nie rezygnowaliśmy. Początkowe myśli o, przynajmniej, paru dniach roboty odeszły w niepamięć i uwierzyliśmy, że damy radę to [...]

[...] Na poprzedniej siłowni za zimno, a tu AŻ za gorąco... Trochę dzisiaj się działo. Ciężary, jak na 10B, już nawet ładne, postęp w sile od początku jest spory. Zobaczcie sami: #################################################################################### Poprzedni trening 15B - str. 90 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona90 [...]

Ostatni trening w tym teście dobiegł końca. Ćwiczyło się wręcz znakomicie. Sami zobaczcie, co nawywijałem... #################################################################################### Poprzedni trening 15B - str. 90 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona90 Poprzedni trening 10B - str. 110 - http://www.sfd.pl/temat308130-strona110 [...]

co sami co sami ! poza tym jezeli Karol wpadnie po mnie i zaprosisz do kina to z checia to czekam... nastepny seans u mnie w kinie o 18:30

[...] dzien/dwa dokladnie co jadla i ja ucze ta osobe odzywiania, tłumaczac gdzie wkradł się klops, gdzie porządek został zachowany itd. u mnie ludzie jedza smacznie,roznorodnie ( sami ustalaja jak i menu bedzie wygladac) tylko ze z zdrowych produktow,a jak nie maja pomyslu zawsze cos podrzuce by poprawic swoj apetyt :) Zmieniony przez - [...]

rutkow: nie ma w ogole porownania z tamtymi czasami :) co prawda byly rozne wzloty i upadki przez te ponad 4 lata ale tak j.w. nie bylo juz nigdy. Nawet jak masa byla blisko 100 kg to nie bylo takiego brzucha itd. jednak wiecej m. miesniowej juz bylo. Droga nie latwa: sami wiecie najlepiej jak to jest :) 5 lat temu bym nie uwierzyl jakby mi ktos [...]

Nie chce mi sie czytac co tam pisza. Zrobilem 2 treningi i mam swoje zdanie. Bardzo dobry trening. A smieja sie bo moze nie daja rady ? Zamiast sie smiac sami sprobujcie. Zapewniam ze nikomu sie nie uda poprawnie od poczatku do konca tego wykonac. W sumie nie wiem co w tym treningu smiesznego czy nie tak ?

[...] light, pomidor, ogorek, czerwona papryka, starta czarna rzepa - PYCHA :) Po treningu waga 91,80 kg wiec po wczorajszym bieganiu plyny uzupelnione :) ojan: to drugie tez zawsze staram sie zalatwic przed wysilkiem :) pawel_p: u mnie jak zapytasz pomagaja, ale sami z siebie tez nie koryguja. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-10-21 23:19:48

[...] 10xcc, 10xcc+5kg, 10xcc+10kg, 10xcc+15kg, 10xcc+20kg (bark dal rade, ale jak pomysle ze nie tak dawno zaczynalem trening od 10xcc+20kg a teraz konczylem z trudem to wiecie sami co musialem czuc) Wyciskanie hantlami na laweczce poziomej z rotacja: 10x8kg, 10x10kg, 10x16kg (ostroznie, powoli, malymi ciezarami z uwagi na prawy bark; 16 kg i tak [...]

[...] 10xcc, 10xcc+5kg, 10xcc+10kg, 10xcc+15kg, 10xcc+20kg (bark dal rade, ale jak pomysle ze nie tak dawno zaczynalem trening od 10xcc+20kg a teraz konczylem z trudem to wiecie sami co musialem czuc) Powinieneś całkowicie zmienić podejście,takie dołowanie się do niczego dobrego nie prowadzi.Są okresy że dźwigam + swoją wagę,inne że bez obciążenia i [...]

[...] rozciaganie tak jak rozmawialismy i bedzie dobrze, zapomnisz o kontuzjach, przynajmniej tych wiekszych. Mikrourazy musza byc zawsze, by sie czulo ze trening byl dobry a My sami nadal jestesmy wsrod zywych ;) I ja dziekuje za swietna zabawe, wpraszam sie na wiecej. Biegac z rana nie ide, zbieram sily na wspolne latanie wieczorem :) Zmieniony [...]

[...] funkcjonalnego, a nie odwrotnie. Popatrzcie na dyscypliny olimpijskie w początkach zmagań prawdziwych siłaczy (wspinanie po linie, zarzut i wyciśnięcie itp.) Notabene: ci sami zawodnicy brali udział w wielu konkurencjach. Powiedzenie o CF albo o treningu funkcjonalnym "takie mocniejsze aeroby" to duże nieporozumienie. Urażono Konrada i ja się [...]

Oto moja motywacja: przychodze na siłownię, a tu sami faceci hahaha. A serio: szczęście w oczach instruktora, który widzi moje postępy będace skutkiem wskazówek, których mi udzielił....wiem, ze nie mogę go zawiesc, dlatego staram się przestrzegać diety.Życzę Wam takich ludzi w waszych miejscach pracy!!!