sami

[...] 2700kalori ktore powinien dostarzcac codziennie (wpolczynnik aktywnosci od 1,1 do 1,5. 1,1 jesli chodzisz tylko na trening a reszte siedzisz przed kompem 1,4 jesli np. biegasz rano , popoludniu trening i jeszcze cos np wieczorem tu sami decydujecie ile dajecie ) zapotrzebowania podziel przez 5 bo mniejwiecej tylko powinno byc posilkow w diecie

Sami znawcy %-)

wy takie odpowiedzi dajecie bo pewnie sami nie wiecie kolega zagiął was oryginalnym pytaniem

[...] Śledzę twoje wpisy od dość dawna, wypowiadasz się w większości tematów które pojawiają się na forum, nawet tam gdzie dość ogarnięci forumowicze nie odpowiadają bo sami nie są pewni. Ja mimo niedużego czasu zabawy w suplementy na połowę twoich wpisów nie mogę patrzeć:]. Coś tam przeczytałeś? Gdzieś usłyszałeś? I walisz kulawe posty, [...]

Skul sie i nie spamuj. Albo konkrety piszesz albo NO COMMENT! Ps. Sami wiecie jak to czasem bywa z dieta(szkola brak funduszy)

Zaoczne to juz nie jest ten sam klimat co dzienne a jesli chodzi o stopien trudnosci,program do zaliczen jest taki sam i wykladowcy Ci sami.zalezy na kogo sie trafi ale material musisz tak samo opanowac godzinowo wychodzi pewnie podobnie albo mniej,chociaz nawalone wciagu 2-3 dni wszystko,masakra.Tak samo w tygodniu musisz sie przejechac na [...]

Widze ze w dopingu ostatnio sami znawcy i eksperci sie wypowiadaja... Dajcie foty do THP bo nie wiadomo kogo tu sluchac,kto powtarza glupoty ktore gdzies podslyszal a kto sie zna na temacie. Koles z 35 w witce wkleja jakies rozpiski z dupy i mysli ze jest fajny.

No i jak? Doczekam się? Chyba sami nie wiecie?

ta wiem jak robia ode mnie goscie co ochraniaja stadiony w kielcach sami mnie pytaja np "ej wkulbys cos wreszcie bo z formy pilegniarskiej wychodze"

ok dzieki wiem ze pewnie setny raz pada to pytanie ale sami sa sobie winni ze na pudelku napisali taką głupote czyli 4 plaskie to równe 9,5 g? fajnie jakby ktos z firmy to potwierdzil i napisal czy to taki problem napisac na pudelku "miarki" zamiast "lyzeczki do herbaty"

[...] pewnego piweknego dnia,ze beda polecac SOJAVIT,bo za 5kg zaplacimy pewnie okolo 50euro i to dopiero bedzie konkurencyja dla innych bialek ...ale do tego chyba juz powoli przywykniemy,bo przez przypadek znalazlem wypowiedz pana frodo77 i to juz sobie sami poczytajcie http://www.sfd.pl/Thermal_Pro_Evolution-t347007.html poczekamy zobaczymy hi

No krva jak widzę takich ludzi co sami wiedzą wszystko najlepiej. Chłopie nie potrafisz nawet podać obciążenia z jakimi pracujesz w ćwiczeniach podstawowych a chcesz się łapać za splita i to do tego w dziwnej formie. Ogarnij się trochę bo się jak dziecko zachowujesz, według toku twojego myślenia musi być tak jak chcesz a jak inni się nie zgadzają [...]

sami smakosze:) ja tam pije bez dodatków i jest ok.

sprzedane na szybkosci wiec nieaktualne juz nie lewizna tylko brat wyjezdzal dzisiaj do uk i chcial to sprzedac na szybkosci zeby na fajki miec ;] bo jak sami wiecie w angli paczka 6funtow kosztuje hehe temat do usuniecia

oddał złoto, jego żone wezmiemy sobie sami powodzenia wytrwałości cierpliwosci :) pozdrawiam

sami widzicie ile jest wersji w NT bede bral albo cp rano + mono popoludniu albo na odwrot. co do zmniejszenia to wyczytalem na forum w kilku tematach nawet macie po sogu za szybka odpowiedz jak wejdzie...

[...] zdania na temat jakim rozpocząłem, o reszte pytaliście to powiedziałem, dzięki za pochwały ale to dopiero początek w swoim czasie wrzuce fotki ze swojej transformacji i sami ocenicie czy jest sie czym chwalić a haters gonna hate :) więc nie przejmuje się, a co do progresu to chodzi mi o to że jestem w szoku bo sam uważałem że takie coś jest [...]

Dzięki wam. :) James - tak na marginesie podałeś swój przykład? Bo Ci którzy pouczają, żeby wyjść z domu tak naprawde sami siedzą po 6-7 h. z dupą przed komputerem.

[...] dzisiejszych czasach, przy takim rozwoju medycyny i farmacji, ciężko znaleźć zdrowego człowieka, to znaczy, że "fachowcy" są do dupy. Nic dziwnego, że ludzie eksperymentują sami, ponieważ stracili zaufanie do "autorytetów". Kiedyś właśnie na tym polegała nauka - człowiek eksperymentował (często na sobie) i jeśli wyniki eksperymentu były [...]

6. Ale słyszałem, że martwy ciąg niszczy kręgosłup -a pełne przysiady kolana? Bo to uniwersalna wymówka osób którym nie chce się dobrze ćwiczyć. Jeśli nauczysz się techniki i nie będziesz szarżował z ciężarem, raczej nic ci nie grozi. Dopiero ogromne ciężary i przeciążenia niszczą kręgosłup i stawy - ale to kumulacja WIELU LAT treningu wyczynowego [...]