sami

[...] coś zmienić, czego w niej brakuje etc :) Nie chciałbym jeść diety, która może nie dawać żadnych efektów :) Mam 16 lat i tylko 61 kilogramów masy, przy wzroście 176, więc sami wiecie... No to tak: śniadanie, godzina 6:30 100G płatków owsianych + 250 ml MLEKA 3,5% tłuszczu 30g rodzynek 2 kromki chleba razowego z szynką bądź serem żółtym (z [...]

[...] + 30-40 min aero Sb -> wolne Do tego jest dieta nisko węglowa i suple (suple wprowadziłem 2 tyg temu). Ćwiczę na siłowni od 4 miechów, przez pierwsze 2 robiłem trening obwodowy, następnie to co widać na początku mojego posta. Efekty: z 93 kg (26% tł). na 79 kg (21% tł)nie wiem czy to dobry wynik czy nie, możecie ocenić sami. Proszę o rady.

Wzorujac sie na roznych rozpiskach zrobilem wlasna rozpiske ocencie sami i napiszcie ewentualnie jakies korekty: Poniedziałek: 1. rozgrzewka 2. skipy 3x(A,B,C)x30-40m 3. odcinki szybkościowe sub. max 5x40/60m na postawienie ( przerwy 5-7' ) 4. wieloskoki : 5x10 5. rozbieganie 5x80m ( rytmowo ) Wtorek: 1. 2x100m lużno(50%) 2. 50m skip A,B,C (w [...]

Szykuje sie panowie nowa niezla gratka.PRIDE vs UFC, co prawda w poprzednim tez mialo byc PRIDE VS K1 a skonczylo sie na jednej walce. Ale coz poczytajcie sami: Pride 23 Rumors involving Pride and UFC Submitted by: Sensei Juji Posted On 05/17/2002 Sensei Juji has heard that main event for Pride 21 is going to be Vanderlei Silva v Chuck Liddell. [...]

[...] przerwy i czasem byłem mało systematyczny :( Od Czerwca do listopada schudłem 12kg ponieważ wielu kumpli zaczeło do mnie mówić "Radzio kluseczko ty moja" :) Więc chyba sami rozumiecie. Teraz mam jeszcze troche tłuszczku na brzuchu i nogach ale nie jest tego tak wiele. Idzie nowy rok i od początku niego chcę zacząć porządnie trenować :) [...]

[...] użytych przez kobiety jak : T3 hormon tarczycy OXA mysle ze to nalepszy pomysł ale trudno dostać prawdziwą same fake Masteron ? Winstrol ? hormon wzrostu ? to najchętniej bym w siebie zapakował wiec jej nie dam ;] jeśli macie sami jakieś inne rozwiązania środki lub Hejty to będą mile widziane Pozdrawiam i czekam na wasze opinie

Nie wiedziałem gdzie dać ten temat czy do odżywiania czy odchudzania, oceńcie sami i przenieście jak coś. Witam, chciałbym się od Was dowiedzieć co myślicie o moim przypadku i co mi poradzicie, a mianowicie: mam 23 lata 190cm 92kg wagi Chciałbym zacząć dietę, ale przeszukując sfd znalazłem tylko diety (masa diet, diety cud itp), systemy [...]

[...] dalszym celu? Chciałbym już je zażywać. Co polecacie na początek,czego nie? Czy dobrym pomysłem jest, zażycie na początek gainera? Jeżeli nie, to co i dlaczego? Co może mi zaskodzić? Czy odzywki podwyższają cisnienie krwi? Chciałbym do wakacji się wyrobić, sami rozumiecie Proszę o dyskusję, dzięki Czekam na Wasze komentarze, bardzo mi zależy.

[...] regeneruje ,dotlenia ,dokarmia i przyspiesza gojenie uszkodfzonych np,zerwanych badz przepalonych miesni. Czy jest jakis znawca badzlekaz badz mama lekaz .Jak ktos cos wie o tym cacku czekam na info pozdrawiam. ps: zeskanuje ulotke sami przeczytacie . ps@ nawet w dawce 40 razy wiekszej nie jest toksyczne. Aptekarz Moderator Dz.Doping

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/c6c738de73994c799e471f1e11c1a96e.jpg panowie jak sami widzice wyglądam jak g.... pisze do was bo mam problem ponieważ kompleksy dopadają mnie na każdym kroku postanowiłem zmienić cos w swoim wyglądzie...dużo czytałem zanim postanowiłem do was napisac także od początku ... mam 32 lata i niemiałem nigdy [...]

[...] , powietrze wypuszczam pod woda przez usta tylko teraz nie wiem czy mam wypuszczac je przez nos i czy aby nabrac powietrza glowe musze uniesc gdy reka znajuje sie jeszcze z tylu czy jak jest juz w fazie koncowej czyli wkladania jej do wody . Doradzcie co robie zle , a najlepiej by bylo gdybyscie sami napisali jak wy oddychacie przy kraulu.

[...] kupic stack przed- czy potreningowy? Jak uwazacie? Dodam, iz myslalem o 2 produktach - przedtreningowy - napalm od FA, lub potreningowy - detonator , tez od FA. A moze sami zaproponujecie cos innego i porzadnego? Oczywiscie cwiczenia + dieta juz ulozone ;] 1) wiek - 31 lat 2) waga 101 kg /wzrost 192 cm 4) staż treningowy - 2 lata 5) cel [...]

[...] i siłe zbicia co mi byście proponowali, nie odsyłajcie mnie do jakichś tematów jak się ścina plasem czy po skosie czy prostej poprostu chcę wiedzieć co byście mi proponowali sami byście robili w mojej sytuacji jakieś ćwiczenia czy siłownia itp (trener swoje a ja chcę zobaczyć wasze wypowiedzi co do treningu siatkarza ) Moje cechy 191cm - [...]

[...] i mam okazje dostać sporą ilość gratisowych próbek perfum około 2ml. Jak ktoś jest chętny to dawać znać na maila [email protected] . Jeśli chodzi o marki to trudno mi cokolwiek powiedzieć na ten temat. Co dadzą to biorę ale darowanemu koniowi.... sami wiecie. W razie czego pisać w mailu markę perfum. Pozdro P.S. Nie mam stałego dostepu do netu.

[...] nich Jerzy F., lub któryś z sędziów. Może chodzić nawet o kilkanaście meczów, bowiem prawie wszyscy arbitrzy, którzy wtedy gwizdali lubinianom, zostali już zatrzymani, bądź sami się zgłosili do wrocławskiej prokuratury. Do dziś sędziuje zaledwie czterech. Co ciekawe, jest wśród nich... prowadzący sobotni mecz Legia - Zagłębie Hubert Siejewicz. [...]

[...] znieść niedogodności ?Ludzie patrzyli się na mnie jak na d****a, który na stadionie wyma****e jakimiś linami, ale nie interesowało mnie to jak to ktoś kiedyś powiedział " Śmiejecie się ze mnie bo jestem inny ? ja się śmieję z was bo jesteście tacy sami. " I do ku*** nędzy mam w dupie ich zdanie, !! mam w tym cel, i do niego uparcie dążę !! .

[...] 2 kromki razowca z twarogiem półtłustym starałem się to dopasować doogólnych zasad tzn. białko przed/po treningu, nie dużo węgli na noc itp. ale czy dobrze to wykombinowałem sami oceńcie i dajcie jakiś pomysł na 2 śniadanie, bo przeglądałem różne inne diety, ale jakoś nie znalazłem natchnienia :/ Takie bonus pytanie, czy do posiłków można używać [...]

[...] aerobowy. W przykładzie nie ma opisanego jak to obliczyć, gdyż wynik kcal w punkcie 2 potrzebny jest do obliczenia w punkcie 3. I teraz, czy kalorie z wysiłku aerobowego i siłowego dodać, nastepnie podzielić? Właśne, nie wiadomo. Zna ktoś jakieś specjalne strony/kalkulatory/cokolwiek co dobrze oblicza zapotrzebowanie i sami z tego korzystaliście?

rozmawialem przed chwila ze swoim kolezka i zastanawialismy sie nad jedna rzecza.mianowicie doszlismy do wniosku ze kolega ma dziwna przypadlosc i sami nie wiemy co to moze byc.chodzi o to ze jak jest ON to nie ma rady zeby sie zakochal,cos poczul do jakies panny itd natomiast jak schodzi z cyklu od razu jakby wlaczaja mu sie uczucia i zaurocza [...]

Mam pytanie do trenujących zapasy - czy zdarzyło wam sie wykorzystać wasze umiejętności w samoobronie czy wógle zapasy same w sobie mogą sie okazać skuteczne w zagrożeniu ?? Co o tym myślicie, moze sami macie jakieś doświadczenia.