No cóż panowie, niestety muszę Wam przyznać rację, bo naturalnie to jest chvj, a nie biznes %-) ale tak gadacie gadacie, a sami spójrzcie na gości z mojej kategorii, gdybym startował: http://musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/rok-2012/debiuty-2012/galeria,3,kulturystyka-klasyczna-do-180cm-runda-1,page,3.html Moim zdaniem tam ze 2-3 gości się [...]
[...] 41cm , lecz w udzie zaledwie 66,5cm. Uda nie takie małe mam, ale odkąd przestałem robić przysiady, to nie notuję takich progresów :/ Może na dniach porobię jakieś fotki, to sami ocenicie jak proges idzie. Przyznam, że lekko mnie zalało, ale i tak w porównaniu do tego, co było rok temu to nie jest tak źle. No a dzisiaj klata + plecy, także [...]
[...] na palce na wypychanie nóg nie pamiętam ale było ostro %-) tam jechałem maksymalnie na czucie, poszło z 5-7 serii koment do treningu Ogólnie zmieniłem trochę taktykę. Jak sami widzicie w pierwszych seriach roboczych robiłem mniejsze zakresy, takie przygotowawcze, a w ostatniej serii z najwyższymi ciężarami żyłowałem na maxa i jechałem ostro. [...]
poczes, tibes - siłka 24/7 to musi być super sprawa :-)) chociaż nie wiem kto może robić trening o 3 w nocy %-), ale na pewno i takie przypadki by się znalazły, jak ktoś wraca z nocnej zmiany czy coś. ----------------------------------------------------------------- dzień treningowy KLATA + PLECY 1. Ściąganie drążka do klatki 15p 6 sztabek x 15 8 [...]
[...] i odczuwam to na łydkach micha kcal - 3304 B - 264 w tym 226 zwierzaka T - 153 W - 208 PS: kolejny trening czeka mnie i Longera w sobotę ... z Antosiem i Kamim ... Będziemy ćwiczyć nogi... to chyba nie wymaga komentarza %-) Postaramy się coś nagrać żebyście zobaczyli sami co się dzieje. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-06-14 21:01:15
[...] ciężki, zajechałem nogi i to tylko prowadzi do katabolizmu. Po krótkiej rozmowie z Antosiem doszedłem do wniosku, że zmniejszam zakresy powtórzeniowe do 6-8, koniec z regresami/dropami. Nie mam już siły na takie zabawy, a każdy gram mięśnia jest teraz na wagę złota. I tak w sumie chyba trochę za późno się opamiętałem, ale jakoś nie spadło ze [...]
Kami - Wcale się ostro nie wyciąłem - i w tym jest problem %-) Chciałem się wyżyłować, poprawić definicje itd. ale szału niema. Sami zobaczycie na podsumowaniu jak to się prezentuje.
BYLEM: w hiszpani Costa Brava BOZE co sie tam dzialo no i jak wrocilem to bogaty w doswiadzczenia i znajome narazie rekreacyjnie ale za rok praca ( za***iscie sami polacy na bramce latwo prace zdobyc ale w te wakacje jako ze ostatnie przed matura i kuciem wolalem poimprezowac a teraz to samo co w hiszpanii ale w wydaniu polskim imprezki, [...]
Akurat kolarze torowi Ci z potężnymi udami zamykają się w zwykle w 20min w swoim docelowym wysiłku, a w 80% często nawet krócej, To jak trójbój siłowy. ;-) Sami w sobie sprinterzy w kolarstwie szosowym mają więcej masy, ale wielkością nie powalają ;-)Czyli się zgadzamy. Dalej nie wiem czy to Szajba jest na zdjęciu. Jeśli tak to z czasem i jego uda [...]
No wlasnie tez tak stwierdziłam. Tu jednak sami swoi :-D Btw. Paula chciałam zgapic Twój schemat prowadzenia dziennika konkursowego. Mogę? :-D Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2016-06-16 14:49:24
Dzieki Miss :* Zamysl byl taki zeby zrobic cos w stylu lux mlecznego klubu, czyli restauracja bufetowa z jedzeniem dobrej jakosci. takie zwykle domowe jedzenie typu mieso z sosem + ziemniaki/ ryz+ warzywa, oczywiscie bez uzywania gotowcow, torebek, gotowych mixow itp. plus menu lunchowe- tez klasyki typu english breakfast, egg&bacon, salatka z [...]
Sami swoi <3 Paula szarpnelam sie na ten z FoodScreen IgG z Vita Immun (taki prezent pod choinke sobie zrobilam) na 118 roznych skladnikow pokarmowych. Mam nadzieje ze jutro w koncu dostane material do pobrania probki. Zamowilam do rodzicow ale po Swietach bylismy w Gdyni na Sylwestra i gdzies mi zaginal, wiec musialam drugi raz zamowic i juz [...]
właśnie chodzi mi o wytrzymałość, chyba w końcu trafiłam na coś co będzie do mnie idealnie pasowało:) jak tak czytam na ten temat to praktycznie sami faceci się wypowiadają, kobiety chyba za bardzo nie trenują w ten sposób. to szukam książki :)
[...] a nie ja dla nich. I przybij piatke , bo wydaje mi sie ( z wlasnego przykladu ) ze w tym toku polepszania samego siebie poprzez trening i diete itd czesto przesadzamy i sami sobie wlasnie wywieramy presje a presja wiaze sie nerwami a te z katabolizmem wiec nie ma co sie denerwowac }:-( a glownie chodzi mi o to ze szybko zdalas sobie z tego [...]
dam rade:) musze nagrać następnym razem i sami ocenicie, z własnych obserwacji wiem że troche za bardzo jestem pochylony przy samym staniu, musze troche bardziej do tyłu się odchylić, kolana musze opanować, ale patrze na filmik u Autopsy to nie jest tak zle, pochylam się za bardzo napewno przy samym dole, aczkolwiek nie jest to "dzień [...]