sami

Ballantine No nieciekawie Zdrowia zycze - Makelroj`owi rowniez A mnie ****a wkuwrwiaja koledzy z klasy. Widzac ze staram sie i cwicze na czysto wyzywaja mnie od koksa a sami w wakacje brali sobie mete - co prawda po tym nie urosli bo nie mieli zbytnio diety no i bo to sa tuki ale mnie takiecos w****ia... czlowiek na czystko cwiczy i jeszcze od [...]

lekcje zaczynam o 11.35 1. SEX (co 2 tygodnie- dzisiaj tego nie ma) 2. Religia 3. W-F 4. Religia 5. l. wychowawcza i co to maja byc kvrwa za lekcje oni sami chca zebysmy do szkoly nie chodzili Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-10-02 08:28:14

[...] jak bede mial stala prace to wtedy ruszam na dobre z dietą (bo wcale ona nie jest taka straszna jak mi sie wydawała ) A tymczasem mam powera na Energy i zaraz wybijam tylko zjem Jeszcze jedziemy samochodem z kumplem, wiec wiadomo, musze wziasc plytke z energy i volume => full Ale co Wam bede opowiadał, przyjedziecie, to sami skosztujecie

[...] a ja juz tego nie mogłem ogarnąc . Ale mniejsza z tym , miałem przeciez opisywać relacje z ważenia a nie dzien z pamietnika. A wiec tak: waga 76.1kg pas 85cm talia 82cm Jak sami widzicie wyniki nie sa satysfakcjonujące , zwłaszcza patrzac na fakt ze w zeszłym tygodniu zrzuciłem prawie 1kg .W związku z tym będe musiał podjąć odpowiednie kroki , [...]

[...] hantla siedząc 3s 12-10powt Seria łączona prostowanie jednorącz na wyciągu(przy pomocy ekspandera ) i pompki tyłem 15-12powt Unoszenie ramion bokiem 3s 15-12powt w ostatniej serii drop-set . Dziś po treningu zrobiłem pare fotek obecnej formy , więc jutro wraz z relacjami je wkleję i sami ocenicie czy jest jakiś progres czy stoje w miejscu .

[...] fizyczną to takowa ograniczała się do minimum , cały dzień praktycznie przeleżałem , najpierw troche na słońcu , a potem jak sie juz gorzej czułem to leżałem w domu pod kołdrą przed tv. Także jak sami widzicie dzień był dosyć lajtowy , zero diety , zero treningów , zero aktywności . Mam nadzieje że jutro już będzie ok , bo dobija mnie już to .;/

[...] z ziarnami + zupka instant bez makaronu (maks 25kcal) . Jadłem podczas meczu POLSKA - CZECHY i troche mi to zajeło , bo wiecej patrzyłem w TV niż w talerz %-) . Mecz jak sami wiecie , był kiepski , uważam że Polacy spieprzyli pare ładnych akcji no ale... w końcu Polacy ;) . Po meczu miałem zamiar jeszcze obejrzeć walke Adamka ,ale nie [...]

[...] we wszystkie makro składniki (białka , tłuszcze ,ww ),lecz najwyraźniej nie jest to metoda dla mnie . Wystartowałem także z dużą ilością kcal z obawy o masę mięśniową . Jak sami wiecie , podczas testu miałem pewne problemy ze zdrowiem co mnie troche ograniczało . Oprócz tego zmieniłem także metodę treningową , z FBW przeszedłem na trening [...]

Sami się będziecie motywować;)

[...] -wyciskanie francuskie hantla w staniu/pompki wąsko 3x12-10 Co wieczór gotuje sobie makaron lub ryż ok.300g i do tego zjadam jakiś serek wiejski lub wypijam 60g białka.Zawsze to jakiś dodatkowy posiłek niestety na więcej nie ma czasu. Co do formy to myślę że nie jest najgorzej,postaram się zrobić jakieś fotki żebyście mogli sami ocenić.

[...] ze to figle to nie wiem co ty robisz nonstop na forum zamiast sam cwiczyc. Mocne slowa ale czasem ne sluszne, wszyscy nauczyli sie oceniac innych nawet ich nie znajac, a sami uwazaja sie za bogow. Dzieki. PS cwicze sumiennie, i nie mam zamiaru robic filmikow zeby to udowadniac bo nie pizse tu tego zeby robic sobie z kims zawody tylko [...]

Tak, skomplikowane to nie jest, ale dużo początkujących osób ma z tym problem. Najgorsze, że zamiast sami dojść do tego to zadają pytania, na które nikt im nigdy prawidłowo nie odpowie. Bo do tego trzeba dojść samemu. Kolejny przykład, że trening kulturystyczny to eksperymentowanie i indywidualne podejście do sprawy. POZDRO

[...] się czym chwalić @@-) ), po drugie przy porażce trzeba się do niej przyznać, a po trzecie "co będzie jak mi się odechce". Ludzie będą pytać dlaczego, co się stało itd. A sami du.. z kanapy często nie podnoszą. Ot takie skomplikowane meandry damskiego umysłu. Ale łatwiej mi biegać w zimie, gdy nikt nie zaczyna przypadkowej rozmowy pytaniem "to [...]

[...] Tak czasem wygląda szlak /SFD/Images/2015/8/13/d238a162edc941e48c46ec1e419bac8e.jpg a tak jakaś emerytka /SFD/Images/2015/8/13/cbc5e3a45cf54580be6a2913aaeffe84.jpg także sami widzicie, gdybym choć musiała się odchudzać, ... |-) ------------------------------------------------------------- 10.08.15 DNT Żarłam lody i czytałam książkę [...]

[...] trzeszczeć. Bo dźwięki jakie wydawała kobyła pod koniec jazdy były przerażające @-) Swoją drogą pytanie mam do jeżdżących - jaki smar polecacie do łańcucha? uzupełniacie sami smar w hamulcach tarczowych i amortyzatorze? i czym nasmarować pedały jak skrzypią? Moja korba serwisu nie uniknie, bo dziwnie przeskakuje, ale umiejętność czyszczenia [...]

Kwiecień pokaże, głowa może pozwoli. Cały sezon zapowiada się ambitnie. Narazie nic nie pisze bo nie wiem czy uda mi się pozapisywać tam gdzie chce. Sami wiecie jaka to czasem logistyka. Póki co - Garmin ukochany 305 się wziął i umarł do końca, mam więc brzydki jak noc i ciężki jak kamień Suunto Ambit Peak 3. Czarny,bo poskąpiłam na szafira. Mam [...]

[...] i reakcję, bo cholera to chyba jedyna rada na zalew podobnych postów... Tyle się mówi o używaniu wyszukiwarki (sam poprawiam dzisiaj chyba 4 plan na masę W TAKI SAM SPOSóB), że jedynym wyjściem jawi się nie udzielanie odpowiedzi... może, gdy nie będziemy odpisywać sami zaczną coś sobie szukać... Zmieniony przez - nocti w dniu 2008-11-06 21:24:36

[...] coś mówiła dzisiaj że badanie USG główki chyba nie za bardzo ale szczegółów nie zna ale takie wyniki miała wcześniej , sam nie wiem. Co do oczek to tylko aparaturę mają na potencjały widzenia w CZD warszawie. Zmienili mleko , Nie wiemy sami w czym rzecz z córcią, a nikt nadal nie może nam pomóc :( Będę wiedział coś więcej to dam znać . Pozdro

[...] maila do Pride,z przedstawieniem sylwetki Pudziana,jego osiagaów w tym i tym,potem napisac do Pudziana ,moze cos by z tego było ) "Ludzie przeciwko ludziom to wszystko dziala jakby na zlosc,sami sobie zyciu burzą przez glupote i zazdrość,ktos już mówil o tym dawno jakby sumienia głos,wiesz co?-To ludzie ludziom zgotowali ten los..."

[...] ludzi ktorzy gdzies cos przecdzytali lub uslyszeli(nawet na sfd:]), stwierdzaja ze to musi byc prawda, wyklocaja sie i jada po ludziach ktorzy mysla inaczej, jak by oni sami byli ekspertami... Przyznam szeczrze ze troche zaluje ze nie udzialaja sie juz tutaj trenerzy i ludzie z duzym doswiadczeniem, zaluje tez ze sam do nich nie naleze:) [...]