sami

[...] domu - lawka, gryfy, wyciag, obciazenia to byla dobra decyzja bo sluzy nam do dzisiaj. Od tej pory postanowilismy rozpoczac "profesjonalny trening", wybralismy splite ktory sami sobie zrobilismy, takich rzeczy jak cwiczenia na nogi tam nie bylo wogole no bo po co komu "miesnie w nogach"... o takich standardowych cwiczeniach jak martwy ciag czy [...]

Witam posiadam troszeczkę ciuszków na siłowię, wpadły mi w ręce fajne sami zobaczcie koszulka PEAK "Life is Too Short to be small"(Życie jest zbyt krótkie żeby byc małym) Tył - http://img219.imageshack.us/my.php?image=p1010001as7.jpg - http://img81.imageshack.us/my.php?image=p1010002qp2.jpg - przód - po 40 zł Te sam w kolorze Żółtym, Czerwonym i [...]

[...] świeżo mielonego pieprzu czarnego. Jaja dodajemy w zależności od tego, jak chcemy podać danie. Cebulę szatkujemy dość drobno, ja ścieram na grubej tarce. Dodatki, które sami możemy dobrać: - pół łyżki oliwy z oliwek; - pół łyżki kaparów; - min 2 korniszony - grzyby marynowane; - natka pietruszki; - 1 łyżki majonezu; - przyprawa maggi lub [...]

[...] umiem ich nazwać mogę wstawić linki. Ćwiczę 3 razy w tygodniu ale wieczorem bo w dzień zajmuję się dziećmi. Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki (chleb sama piekę, okład też sami robimy bo mąż jest myśliwym więc samo zdrowie), czasem owsiankę lub jajecznicę Co lubisz jeść na obiad : Kaszę jęczmienną, ryż brązowy, kaszę gryczaną czasem ziemniaki [...]

[...] są dużo szybsze. Jest to też trudne do opanowania ponieważ jeżeli nie napniemy mięśni odpowiednio wcześnie, bardzo łatwo o kontuzję nadgarstka (czyli generalnie pobijemy sami siebie ;)). Jest to bardzo fajnie wyjaśnione w tym filmie dokumentalnym (16:30 - 19:00) http://www.youtube.com/watch?v=uVkjj8568d8 Ciosy w Shironji są silniejsze niż w [...]

[...] 50m do sklepu :). Od tamtej pory szukalem swojej ,,drogi''w tym sporcie. Minelo juz 9.5 miesiaca albo jak kto woli: 30 kg (118kg -> 88kg) i 30 cm w pasie. Zreeszta zobaczcie sami: ~20 sierpien 2010 ~2 tyg temu Na ten moment jedyne na czym mi zalezy to sila, sprawnosc, wytrzymalosc, dynamika. Mam bardzo slabe nogi, wiec mam nadzieje, ze przez [...]

[...] każdy odpowie sobie sam na to pytanie. Prosze o rozważną dyskusje, bez obrażania autora tego tekstu (czyli mnie). Są to moje subiektywne odczucia. Bede szczęsliwy jeżeli sami również coś napiszecie. pozdrawiam -flower- P.S. jezeli ktos chce cytowac mnie i poprawiac wg swojej wizji to prosze o cytowanie calego zdania a nie części. Dziękuje i [...]

[...] chormonalnymi i na tle emocjonalnym i lękiem!!! Dlatego lekarze mówią że przyczyna choroby nie jest znana (ponieważ tkwi w mózgu którego nie sposób zbadać ale którym my sami przecież sterujemy) Możecie już jeść wszystko!! Śmiać mi się chciało i łzy mi z oczu leciały gdy na trzeci dzień po zastosowaniu tej techniki obżarłem się w mc donaldzie [...]

[...] zawodniczki/zawodnika, dokładną datę urodzenia, kategorię wagową oraz pełną nazwę klubu. IX. ZAKWATEROWANIE I WYŻYWIENIE Rezerwacji noclegów i wyżywienia w Hotelu dokonują sami zainteresowani, co najmniej na 7 dni przed zakwaterowaniem: Hotel ‘’Irena’’ ul. Kościuszki 6, 87-410 Kowalewo Pomorskie tel. 501 125 434, (56) 684 41 40 X. PROGRAM [...]

[...] Możliwości finansowe: średnie Twoje pytanie -cel/problem/opis: Chce zrzucić oponkę, tłuszcz z brzucha i ogólnie. największy problem to brzuch..reszta nie wygląda tak źle ale sami ocenicie jak wrzucę zdjęcia. Wszelka pomoc i motywacja mile widziana. Niestety odkąd jeżdzę codzinnie z córką przed i po pracy nie mogę iść na siłownie tak jak lubiłem [...]

[...] że ćwicząc takim systemem zauważam naprawdę dobre efekty ;] Jednak pomóżcie mi ulepszyć mój trening, aby był jeszcze lepszy i nie śmiejcie się jak coś jest źle ponieważ jak sami widzicie wrzucam to do treningu dla początkujących ponieważ mój staż jest mniejszy niż dwa lata i za takiego się narazie uważam :) z góry wielkie dzięki za wszystki [...]

Tak, niewątpliwie serce jest ważnym organem, niezbędnym do egzystencji każdej jednostce człowieczej. To przecież ono w głębi ludzkiej samotności czuje: kocha, nienawidzi, umiera z tęsknoty, bez przerwy walczy z rozumem i burzy spokój ducha. Jako mechaniczna pompa połączona z systemem rur pompuje krew umożliwiając szybki transport substancji [...]

[...] spamii na tablicy ale uwierzcie mi ,że jestem cholernie zmotywowany by coś robić ale kompletnie brak mi wiedzy w tej tematyce dlatego proszę Was o pomoc w osiągnięciu upragnionego celu. Przypomnijcie sobie jak sami zaczynaliście i jak istotną rolę odegrała dla Was osoba która zaczęła wam pomagać na siłowni. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi. M.B

[...] angaż pośladków, również mocno czwórek i dolnego grzbietu. Mnie to bardzo cieszy, że owy angaż w czymś może pomóc, ale jak trenuję klatkę to chcę pracować klatką a nie tricepsami - wiecie o czym piszę, prawda? nie chcę przesadnego angażu dodatkowych mięśni w imię "ruchu na całe ciało". Może czas przedstawić jedne z lepszych ud w historii: [...]

[...] Mark Hunt. Uprzedzając Twoje następne pytanie - myślę, że walka o tytuł rozstrzygnie się pomiędzy Silvą a Minotauro. MRR: Jak Twoje rehabilitacja? Shogun: Świetnie! Lekarze sami są zaskoczeni! Ale wiem, że nie będę mógł walczyć na gali na ktorej się odbędzie kolejna runda GP openweight. Ale cały czas trenuję czekając na swój powrót na ring, by [...]

[...] ,ale tak naprawdę wogóle na to nie patrzę,nie wyobrażam sobie żeby pochłaniając tyle kalorii dziennie mogę b. szybko stracic na wadze...nie wiem czy słusznie tak uważam,,sami oceńcie jak narazie wystarcza mi jednak energii by ostro pracowac na siłownii Śniadanie: -1 jajko gotowane, 2 kromki pieczywa Wasa i na to po plasterku sera Gouda albo [...]

[...] któremu podporządkowane jest całe życie. Nie chcę rezygnować z pływania, choć z tego co czytałam, niewiele ono daje w takim wydaniu jak ja to robię. Załączyłam zdjęcie, więc sami ocenicie, ale jak na mój gust, to mam trochę mięśni (z czasów trenowania i z tego, że je utrzymuję), lecz są one przykryte tłuszczem. Ogólnie swoją obecną sylwetkę [...]

[...] mnie przeraziło, wiedziałem że schudłem, ale że aż tak? Moja dieta to głównie ryż z warzywami, kurczakiem, rybą lub krewetkami. Coś w tym stylu. Nie za bardzo tuczące, a sami indonezyjczycy wyglądają jak patyki. Ja po tych paru miesiącach się do nich trochę upodobniłem, wagowo (; ale wzrostem przewyższam wszystkich (; I wtedy stał się cud! [...]

[...] (ujemny bilans kaloryczny) czy robić masę. Czy lepiej zejść do niższego BFA na ujemnym bilansie czy może pozostać na dodatnim. Poniżaj zamieszczam zdjęcia mojej sylwetki sami oceńcie i dajcie rade jaką drogą iść.(redukować do niższego BFA czy odrazu lecieć z masą na dodatnim bilansie ) Jestem Raczej Ektomorfikiem bo mam długie kończyny [...]

Terminarz: 13 czerwca 2010 16:00 Serbia - Ghana (Pretoria) TVP 2 20:30 Niemcy - Australia (Durban) TVP 1 18 czerwca 2010 13:30 Niemcy - Serbia (Port Elizabeth) TVP 1 19 czerwca 2010 16:00 Ghana - Australia (Rustenburg) TVP 2 23 czerwca 2010 20:30 Ghana - Niemcy (Johannesburg) TVP 2 20:30 Australia - Serbia (Nelspruit) TVP Sport Składy: [...]