sami

Witam. Chcialbym przedstawic moja diete, ktora ukladalem sam. Ukladalem ja 1 raz, bo wkoncu zmobilizowalem sie do diety i udawalo mi sie ja trzymac mam jednak co do niej zastrzezenia. Sami zobaczcie I posilek 300 ml mleka 120 g platkow owsianych olej slonecznikowy 10 g 1 jajko II 100 g chleba razowego 1 jajko III 100 g chleba razowego 1 jajko [...]

Witam:)Jestem nowa więc licze na waszą pomoc:)Mam 163 cm wzrostu i 46 kg...jak sami widzicie mam niedowagę..chciałabym przytyć tak przynajmniej do 50kg, ale oczywiście z głową. Nie chodzi mi o to, żeby mieć sam tłuszcz, a co za tym idzie celluit;p Jakbym chciała tak wyglądać to wcinałabym same słodycze.. Co najlepiej jeść?? oczywiście staram się [...]

[...] brzucha? Chodzi o to, że niestety nie moge oprocz tego i cwiczen w zwisie robić cwiczeń na brzuch (problem z kręgosłupem) i teraz pojawia się pytanie, czy np. może się z sami kośćmi lub mięśniami klatki coś stać? Obciążenie kłade przeważnie w jednym miejscu, zeby jak najbardziej cisnęło w ziemie. Po treningu od obciążenia troche pobolewa i [...]

[...] wybrac pomiedzy kb i mt-chodzi przedewszystkim o to czy mozna porownac skutecznosc w realnej walce tych dwoch sw,szybkosc(tym samym latwosc) uczenia sie,co jest tansze(chce trenowac w wawie),czy bede musial kupic niezliczona ilosc ochraniaczy itp(sami wiecie kaska tez jest wazna)jezeli to jest temat obstukany to pokazcie gdzie o tym poczytac

Siemka, z góry mówię, że jestem całkowitym świeżakiem w trenowaniu sylwetki, sami zresztą widzicie po dacie rejestracji. :P Ułożyłem swoją pierwszą dietę, więc pewnie zawiera sporo błędów jeśli tak to można nazwać. Na dodatek prosiłbym o jej uzupełnienie, bowiem brakuje w niej około 500 kcal. Dobrze by było, gdyby zaproponowane przez Was rzeczy [...]

Witam. Da rade zrobic cos z zakladka moje tematy, poniewaz jak np. dzis udzielilem odpowiedzi np. w dwoch jakis tematach to w tej zakladce znajduje sie tylko jeden z tych tematow lub i zadnen. Jakby kazdy temat w ktorym sie udzielamy tam sie znajdowal, chronologicznie ulozony to nie trzeba byloby wchodzic na poczte i sprawdzac powiadomki, a [...]

witam:) jest problem:) licze że mi rozjaśnicie pare rzeczy:) zaczne od wymiarów:184wz.70kg 1miesiąc stażu...:/ Chciałbym zapodać sobie jakąś odżywke(byle w kapsułkach z powodu rodziców-nie mogą wiedzieć ze cos łykam). Wiem że dieta to podstawa itd...ale wieceie jak to jest:) do wakacji chciałbym coś ładnego zrobić ze sobą. Wiec prosze o [...]

widziałem takie ukraińskie na youtubie i uważam że to świetny pomysł, sprzet dowolny jak największe ciężary praktycznie bez ograniczeń ludzie zaangażowani w temat sami opracowują drążki ławki z tego co jest na złomowisku, w sklepach silka ta działa 24 na dobę dżwięk żelaza pieści uszy może podjąć by taką inicjatywe która będzie dostępna dla [...]

[...] mam problem. Laska mi suszy dupę, że chce coś trenować. Nie zabiorę ją ze sobą na thaia bo ma śliczną paszczę i boję się, że ktoś ją pokanceruje, poza tym tam chodzą sami faceci. Ona chce się tłuc a nie cudować i robić układy, ale wolałbym żeby to nie było na maxa (jeszcze mnie będzie potem lała ). Możecie coś polecić? I żeby było we [...]

[...] byście ocenili mój wygląd co jest nie tak i co powinienem poprawić.Jak ćwiczyć . ćwiczyłem w domu głównie pompki i niestety źle ćwiczyłem powiem szczerze nie zbyt podoba mi się mój wygląd sami oceńcie i proszę o poradę. /SFD/Images/2015/12/12/a7d50c5e2da842378ebaf8e00e7f9fa5.jpg /SFD/Images/2015/12/12/ed39aa72918946cf90c6db04a71c4f63.jpg

Cześć. Jestem dwa tygodnie na 3 tabsach Novo ( 20/100 ). Zrobiłem badania żeby sprawdzić jak się ma moja tarczyca i zastało mnie mocne zdziwienie... Zresztą sami popatrzcie: /SFD/2017/4/17/e6cd894b356648b8bd62493be10dc46b.jpg Zdarzały Wam się fake'i Novo? Apteka... Przed jakimkolwiek ruszeniem hormonu miałem następujące: TSH 2,143 FT3 3,01 FT4 [...]

witam wszystkich mój problem to cera miałem trądzik na który stosowałem brewoxyl sami pewnie wiecie jak on działa, pomógł mi. Nie stosuje już miesiąc na twarzy czasem wyskoczy jakaś krostka możne 2 Ale jakim kosztem takim ze moja twarz jest czerwona przesuszona i wygląda jak u 50-cio latka Stosuje krem nawilżający Nivea ale po nim jestem [...]

[...] ok 10-15 kg przez zime co proponujecie tylko zeby mi starczyło kasy na to ok 500 zł ?? kumpel proponował aby kupic 20 oki 20 tescia 300 mety zeby zalac sie bo moj organizm nie jes skłonny do robienia jakiejkolwiek masy nawet na cyklu słabo sie pnie sami widzicie taki cykl 72 kg ??? naprawde prosze o pomoc nie odsyłajcie mnie do innych działów

[...] efekty sa dobre i zostaja:), masa i siła tez dobra .Teraz zamierzam sobie kupić coś mocniejszego efektywniejszego i teraz sam nie wiem co wybrać ,czytałem opinie testy ale sami wiecie jak to jest .Otóz na oku mam takie preparaty suplementowe jak Olimp Massacra,ULTIMATE Horse Power ,DYMATIZE Xpand,nitroboloon 2 + manga caps, nitroboloon enerizer [...]

zalzy mi na czasie i jak dzis bym zmaówił to miał bym max za 3 dni mimo ze ma te rozpietki ale ja bym je wywalił do kosza i cwiczył bez nich ....a np jak bym kupił ławke u sprzedjajacy którzy robia sami ławki to bym czekał 2 tyg na ławke ....ale to tak tylko napisałem co sadzicie o tej ławce co chce kupic jest za 230zł

[...] licznego udziału w rozpoczęciu sztafety - 26 maja godzina 17.00. Nie jest ważne tempo biegu ani dystans, organizatorzy dopuszczają również marsz. Zmagać będziemy się jedynie sami z sobą, tak aby w przyszłym roku wypaść lepiej. Tych z Państwa, którzy nie mogą pobiec, a mają ochotę dołożyć swoją cegiełkę do naszego "Pomnika" - prosimy o pomoc w [...]

[...] nie jest zahartowany i jest wrażliwy. W tej chwili jest żołądź na wierzchu bardzo nie wiem co robić ??? Skurę sciągnołem podczas spoczynku. (A i sorki za ortografię ale sami rozumiecie) Zmieniony przez - HD3D6990 w dniu 2013-03-15 19:34:53 Zmieniony przez - HD3D6990 w dniu 2013-03-15 19:36:28 Zmieniony przez - HD3D6990 w dniu 2013-03-15 [...]

[...] Pierwszy tydzień diety jest pod przyzwyczajenie organizmu do czerpania energii z tłuszczy (czytałem artykuł na sub-forum treca o LC) W drugi dodałem węgle, zresztą oceńcie sami : Chciałbym dodać że do II,III i przed trenigowego posiłku dodaję ważywa. I tu mam pytanie czy po trenigu-siłowym zjeść może lepiej banana?. 1 tydzień : [...]

[...] warunkach typu hantle drazek brzuszki pompki, mam gainera Gain Bolca iż kupiłem go wczesniej i czy jezeli chce przybrac na masie mam stosowac do tego gainera jakąś diete sami oceńcie czy dobra Sniadanie: omlet/ser biały płatki owsiane Szkoła 3bułki szynka z piersi z kurczaka jabłko gainer 50g Obiad: piers z kurczaka ziemniaki [...]

[...] przygotowuje wniosek do prokuratury w związku z łamaniem prawa przez ECSS. Na wszystkich zawodach i pokazach z których można znależć zdjęcia w internecie samozwańczy stronk man pan B. używa wbrew prawu znaku zastrzeżonego patentem przez Warkę. Czemu tak robi - żeby mniej zorientowani myśleli, że to ci sami zawodnicy, których można oglądać w TV!