sami

[...] z produktów: 2x Anabolic OD 1x green magnitude probka arson (dla 2 osob) 1x Freak Fix 3-4x Plasmacore + BCAA Pisac na priv! tylko i wylacznie Oczywsicie wszystko na moj koszt (wysylka). 3 pierwsze osoby za 2 tygodnie otrzymaja list z 'probkami'. Przekonacie sie sami jak smakuje FF....... pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-10-18 21:51:45

[...] nóg w leżeniu Od wczoraj miska nieczysta i pełna zła. Nie mam za grosz silnej woli. Nie chcę tak jeść, ale nie potrafię sobie odmówić tym bardziej, jak mamy gości czy sami gdzieś wychodzimy. Jak zwykle w takiej sytuacji mam moralniaka i jestem na siebie wściekła. Zmierzyłam się wczoraj rano i jest tak, jak przewidywałam - lekko przytyłam [...]

Siemka Sylwek :-) Powodzonka. Widzę sami swoi na około. Dziennik będzie kosa bankowo tak jak widze sylwetka. Polski Flex Lewis. Pozdrawiam Jaca z czarnego forum.

Są jednak wyjątki, nawet w kulturystyce ekstremalnej np: Dennis Wolf Nie mówiąc już o niższej pólce np: http://www.fitnessatlantic.com/ulisses_williams.htm http://www.thebiguniverse.com/sami/home.html etc...

ale to nieważne. tutaj na forum są sami paladyni, którzy z jednej strony oddają każdy grosz biednym i skrzywdzonym, z drugiej zaś po kres swych dni będą walczyć ze strasznymi korporacjami, które niszczą naród bo wymagają cięższej pracy niż w budżetówce %-)

[...] planach (jajecznica, serki najczęściej). Czyli trzymam się kcal i b/t/w, ale staram się sam dorobić 2 posiłki (większość tutaj, w tym Ty, dla przykładu robicie w 100% diete sami sobie, ja muszę być prowadzony bo wiedza dla mnie zbyt wielka teraz). Na bank odpuszczę treningi do wyjścia małej ze szpitala, więc i tak muszę kombinować sam teraz z [...]

[...] na boki, każdy po 4 serie 15 powtórzeń Trening siłowy bez rozgrzewki - 50 minut. Aeroby - 40 minut w tempie 10,17 km/h (rekord) - bez spinki, nie czułem zadyszki, czasami biegłem w tempie 12km/h, bardzo mnie muza wkręcała (album ku pamięci Deep Purple - polecam, jest MEGA). Skończyłem nakręcony na maksa, a przy tym mokry, zmęczony i [...]

[...] czytam Twoje wpisy o Grubym itd. to robi mi sie Ciebie autentycznie szkoda. Zatraciles sie biedaku w tej wewnetrznej walce. Co lepsze, przejmujesz sie czitami bardziej jak sami zainteresowani. Pamietaj prosze, ze jeden czit czy czit dej nie cofnie Cie, tak samo jak jeden dzien diety nie odchudzi. Napisze wiecej, to nawet wskazane raz na jakis [...]

[...] czytam Twoje wpisy o Grubym itd. to robi mi sie Ciebie autentycznie szkoda. Zatraciles sie biedaku w tej wewnetrznej walce. Co lepsze, przejmujesz sie czitami bardziej jak sami zainteresowani. Pamietaj prosze, ze jeden czit czy czit dej nie cofnie Cie, tak samo jak jeden dzien diety nie odchudzi. Napisze wiecej, to nawet wskazane raz na jakis [...]

[...] czytam Twoje wpisy o Grubym itd. to robi mi sie Ciebie autentycznie szkoda. Zatraciles sie biedaku w tej wewnetrznej walce. Co lepsze, przejmujesz sie czitami bardziej jak sami zainteresowani. Pamietaj prosze, ze jeden czit czy czit dej nie cofnie Cie, tak samo jak jeden dzien diety nie odchudzi. Napisze wiecej, to nawet wskazane raz na jakis [...]

Podsumowanie – FINAŁ Konkursu Krata na Lato Witam Tytułem wstępu parę zdań. Ale parę, bo nie ma co się rozpisywać. Na początek podziękowania: Masti – za sam konkurs. Dla mnie to co tu się dzieje i co ja tu robię, to nowość. Być może starzy wyjadacze patrzą na to z przymrużeniem oka, ciężko stwierdzić, moja opinia jest taka, że dobrze robisz tu [...]

15.08.2013 - DT Menu: http://img716.imageshack.us/img716/2486/lzc.png Trening: http://img4.imageshack.us/img4/1761/k7t.png Opis: Menu: No i poszło…. Początek dnia idealny, potem impreza urodzinowa syna. Byli moi przyjaciele. Sami pili wódkę, ja delikatnie popijałem piwo. Nie wiem jak zliczyć to co zjadłem ile dokładnie było piwa, ale mniej [...]

[...] (zmieniona delikatnie kolejność – poprawna poniżej w opisie) http://img268.imageshack.us/img268/8206/2bqc.png Opis: Menu: Menu dopięte w 100%. Wszystko zgodnie z zapisami Fotek brak. Trening : Siłownia PRO, 6,00, Trening na czczo, ale czuję, że jedzenie z dnia poprzedniego gwarantuje „normalność” na drugi dzień. Ten trening miał być [...]

[...] boze, bede sie cieszyl ze do mety sie doczlapie w okolicy 1000-cznego miejsca ( nie mowie o maratonie, bo tam wogole marzeniem jest dotrzec do mety ), a docenimy to tylko my sami i nasi najblizsi. Przepraszam, jakos mi sie dzis na uzalanie nad losem sportowca amatora zebralo. Przeciez nikt nas nie zmusza.. Wrecz przeciwnie, tu w wiekszosci tacy, [...]

Gdy przykleimy łokcie do ciała, czy będziemy je trzymać w jednej stałej pozycji to nie jesteśmy w stanie wykonać pełnej amplitudy ruchu. Wszystko ma swoje zastosowanie i są różne szkoły, ale poprzez wyprowadzenie łokcia w przód możemy przybliżyć nadgarstek do barku, co innymi słowy zwiększa zakres pracy bicepsa i uzyskujemy pełne "szczytowe" [...]

Nie wiem ile prawdy jest w Generation Iron (chyba nikt nie wie, tylko sami zawodnicy) ale część Victora jest najlepsza. Aż sobie odpalę. Chciałbym żeby jeszcze ugrał coś, ale chyba nie zdąży masy odbudować.

[...] być stanem z jakim zaczynać powinienem redukcję :-)). Dlatego redukcja leci dalej, około 2-3 miesiące. Cel max 10%BF Co do samego pomiaru jaki widać w tabeli (%BF) - musicie sami powiedzieć czy jest ponad 20% czy nie. Ja za tydzień jadę na inną wagę sprawdzić ile na tamtej wyjdzie. Chodziłem do jednego punktu, mając w pamięci, że kiedyś jak mieli [...]

|-) dobra .... juz nie będe, radźcie sobie sami 8-)

Daj spokój. Gramy już dwa lata. Rok temu to wchodziło się za 5-10 złotych i wychodziło z 30 zł to było naprawdę zadowalające. Dzisiaj? Dzisiaj Ci sami ludzie potrafią przeyebać 200 złotych jednego wieczora, a ze trzech ma długi po pół patyka. A ludzie zamiast wchodzić za 5-10 to wchodzą conajmniej za 20-50. PS. Internet to nie to samo. Grałem tam [...]

[...] miejsca gdzie mieszkam kolesiowi nowego focusa spalili dilerek jeden dostal nauczke oczywiscie policja nic nie wie i nic nie slyszala hehe ale jeden klient wychodzil przed dom po gazete i ktos podjechal na motorku wladowal w niego pol magazynka i odjechal wesolo sie dzieje a policja oczywiscie i tak nie wie o co biega sami sie boja luje jedne