sami

[...] szok! Chyba faktycznie jak komuś idzie dobrze, to ludzie jakoś przestają go lubić ( coś w stylu :"Sąsiad kupił nowy samochód - a to hóój!" ). A w ogóle , tyle razy sami pisaliście,że często tzw. trash talking przed walką jest pod publiczkę i bywa wyreżyserowany, ale jakoś nikt nie dopuszcza, że w przypadku Jonesa - może być [...]

a my robimy sami! byle by zabawnie było

Dawaj asgard sami konczymy ten spam

[...] -stepper 30min -bieżnia 30min Był to już ostatni trening przed MŚ!Teraz tylko odpoczynek.Dałem z siebie wszystko i mimo tego jakie miejsce to będzie ja już jestem z siebie zadowolony.Mówię to szczerze!Wiele osób mi mówi że forma jest lepsza niż na MPJ,ale sami ocenicie potem na fotkach itp. W piątek o 8.25 wylot a w sobotę walczymy na scenie!!!

[...] nogi (czwórki, dwójki, łydka i brzuch) całe w domsach uniemożliwiających uginanie kolan więc poruszam się z prędkością żółwia. Koledzy którzy nie widzieli mnie kilka tygodni sami stwierdzili że urosłem w ostatnim czasie. Pociągnąłem za język o czym konkretnie mówią i wychodzi na to że plecy i bok barku mocno poszły do przodu. To by się zgadzało z [...]

[...] o tym, że mam w najbliższym czasie pierwszy raz pójść na siłownię... A dlaczego? Bo nigdy nie byłaś i jeszcze nie wiesz, że to fajne może być? Czy dlatego, że tam prawie "sami faceci i się na pewno będą gapić"? Czy te maszyny takie dziwne i nie wiadomo, jak je ustawić i co to w ogóle jest RDL, bułgar i rozpętki? Albo trzeba torbę spakować, [...]

a tak naprawde sami byscie chcieli tak wygladac

[...] 25.04.16 Pływanie W sumie to zaczynam się już przyzwyczajać i bardzo mi odpowiadają wizyty na basenie o 6:30. Ci sami ludzie, tor tylko dla mnie :-) Kraul, kraul w płetwach, plecy, masowanie pasma prądem wodnym. Cały dzień siedziałam na piłce tenisowej, rolując dwójkę i masując pasmo. [...]

[...] u tesciowej w kazda niedziele. Bardzo czesto ma na to wplyw pojawiajaca sie rodzina, praca, stanowisko i wszystkie inne "powazne" obowiazki. Zapominamy, ze to my sami jestesmy najwazniejsi i dbac w pierwszej kolejnosci musimy o siebie (zdrowie mam na mysli) i dopiero potem o najblizszych a na koncu o stan konta w banku . Duzo ludzi [...]

[...] po leki i suplementy dostepne w kazdej aptece pomagajace w zasadzie na wszystko i o kazdej porze. Tak sie juz kreci ta cywilizacja i nie ma co narzekac. Warto jednak czasami pokierowac sie zdrowym rozsadkiem i glosem wlasnego organizmu. Wskazowki i rady udzielane tu na forum powinny byc tylko drogowskazem wyjasniajacym w ktorym kierunku [...]

[...] od tego co się u mnie dzieje, tutaj to często ortodoksja, patologia & kryminał Wazzup,bloki są takie same i w moim mieście i w innym i w Twoim. Mieszkańcy bloków są tacy sami. Jedni ocierają się o kryminał inni to patolodzy a jeszcze inni są normalni. Jeśli mieszkasz w blokach i wyjdziesz gdzieś na osiedle częściej niż tylko w drodze do [...]

szkoda Pepo że zdjęcia wyszły tak ciemno. na temat diety treningu się nie wypowiadam bo sami wiecie co dla was jest najlepsze

[...] ciazy , no ale rano, po zmieleniu calosci jest ok Wrzucam zdjecie nog, robione dzis, mysle ze jest delikatny progres jezeli chodzi o miesien obszerny boczny, no ale to juz sami oceniajcie. Ogolne wrazenia od poczatku testu sa dosc pozytywne,juz pojawil sie przyrost sily, nie widze wzrostu % bf. Na razie sie nie mierze, bo chce to zrobic dopiero [...]

Dziekuje za wszystkie komentarze... Co do roznic w wygladzie to sami przyznacie, ze wzrost rzedu 5% nie jest widoczny golym okiem. Najbardziej zauwazalne sa zmiany dlugoterminowe- rzedu 0,5 roku- 1 rok, albo zmiana poziomu tkanki tluszczowej, na + luz -. A co do zdjec to byly robione z podobnej odleglosci- roznica do 0,5 m.

W TDZ nie było nigdy konkursów. Były w dziale treningowym zanim został podzielony na TDP, TDZ i dzienniki. Teraz dzienniki są w TDZ i jest to trzon tego działu. Ale mam nadzieję, że nie będzie problemu, jak sobie sami coś zorganizujemy od czasu do czasu?

Przy małych dzieciach to kurczę nie zazdroszczę... I nawet nie za bardzo się powinno Babcie i Dziadków angażować... Choćbym chciała, to nie mam takiej możliwości, żeby babcie czy ciocie zaangazować, więc musimy z mężem się sami wymieniać opieką a to nie będzie 2 tyg. zapewne.. no nic.

16.03.2009r no to są rekordziki! ostatni tydzień tego FBW zaczął się dosyć fajnie mimo małych niedociągnięć, zobaczcie sami. trening: A -przysiad 5x5 (+5kg na serie) 40 x 5 46 x 5 52 x 5 57 x 5 (przypadkiem 2kg za mało na tę serię. nadrobię w środę.) 65 x 5 (no i jest! teraz w oczekiwaniu na 70..) -wyciskanie na plaskiej 5x5 (+5kg na serie) 40 x [...]

[...] 5 37 x 5 -> 42 x 5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 od czasu, kiedy wykonywałem to w splicie postęp straszliwy. z tego co pamiętam robiłem 2s 42/44 x 6, a teraz? zobaczcie sami. 30 x 5 -> 35 x 5 35 x 5 -> 40 x 5 40 x 5 -> 45 x 5 45 x 5 -> 50 x 5 50 x 5 -> 55 x 5 CELE, KTÓRE MIAŁEM DO WYKONANIA: WL: 70 kg - wykonany MC: 140 kg - [...]

25.03.2009r What a day... sami zobaczcie. Trening: przysiad 5x5 45 x 5 50 x 5 55 x 5 60 x 5 65 x 5 wycisk skos 5x5 30 x 5 35 x 5 40 x 5 45 x 5 50 x 5 (za mało kg, ale ten tydzień mam poznawczy ;) ) wiosło nachwyt 5x5 40 x 5 50 x 5 60 x 5 60 x 5 70 x 5 (nie pelne ruchy, troche lipa, bede musial konczyc na 65 jakos, do 70 dojdę z czasem/) wycisk [...]

Trzeci trening: 08.04.2012 High pull: Zrobiłem 6s tak jak na filmiku oceńcie sami : http://www.youtube.com/watch?v=ZIDphnr3Y_Y&feature=youtu.be Przysiad:6s wykonane czułem,że mogę więcej jednak nie wiedziałem czy do tyrać do 8s. Podciąganie:Samodzielnie nad chwytem 1s-6p 2s-4p 3s-2p Wyciskanie leząc: 6s zrobiłem ,zrobiłbym 7s ale w 6 technika juz [...]