SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sami

  • Instruktorzy to głupki i w większości sami nie potrafią poprawnie wykonywać ćwiczeń. Taka niestety prawda. Do tego myślą stereotypowo i dzielą ćwiczenia na "męskie" i "damskie". Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-28 10:00:57

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-28 10:00:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak osiagniecie pewien stopien rozwoju (to jest oczywiscie uwarunkowane genetycznie) zobaczycie sami ze pozostaja tylko 2 wybory. 1. Krotkie cykle (4 tyg) + krotkie odpoczynki 2. Branie non-stop. Bo organizm poprostu nie bedzie w stanie utrzymac zdobyte podczas cyklu wyniki na naturalnym poziomie hormonow przez czas dluszszy niz 6-8 tyg. Taka [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 11924 Data: 2007-04-12 01:34:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] że mam wymówkę i zwalam to na niewykorzystanie nóg oraz na 6 szybkich serii z 60ką a dwa, bardzo mi się to spodobało i jak pogoda pozwoli będzie szło w weekend. Na filmie sami zobaczycie jak to szło, bo trochę nagrałem. Szybka rozgrzewka samą sztangą i: Wyciskopodrzut: 6x60xmax (nie wiem po ile bo szybko się zpomina w tym ćwiczeniu o [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-22 20:15:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] Papierowi instruktorzy!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mi sie ze to co dostalem { trening do wgladu http://www.sfd.pl/Trening_do_sprawdzenia-t492947.html ) to jest na redukcje a nie o to mi przeciez chodzilo :/ Prosilbym was abyscie zobaczyli moj plan i sami go ocenili oraz prosilbym o jakies wskazowki co zmienic w tym planie.. Art. naprawde przydatny i niestety zgodny z rzeczywistoscia.. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 12775 Data: 2009-04-24 07:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedwczorajsze zmagania: 11 kwietnia 2015 r. Sobota (przedwczoraj) Trening: /SFD/Images/2015/4/12/d9058ac81f4f4fca8f204cbc5e4a7c3a.jpg Trening wykonany szybko i w miarę intensywnie. Żadnych problemów z obciążeniem, zakładana progresja ciężarowa została wykonana w każdym podstawowym ćwiczeniu, z wyjątkiem MC, przysiadu i przy pompkach wpadło [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 9797 Data: 2015-04-12 08:40:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Można zrobić krzyżowanie linek w bramie angażując górną część klatki używając chwytów dolnych jak i górnych. Wszystko zależy jaki jest tor ruchu. Dziękuję Sebastianie, bałem się, że się pomyliłem, robiąc tak jak robiłem odczuwałem górną część dość mocno :-) P.s. Zamówienie zostało złożone :) Czekam na paczuszkę, zestaw mocny 8-) Przekonacie się [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 9797 Data: 2015-04-15 21:14:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dżaro Wita...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Bo kulturystyka to sport zespołowy Nawet zawdowcy nie pracują sami na to jak wyglądają. Mają trenerów,masazystow,kręgarzy,fizioterapełtów. Trener jest po to,by można było obiektywnie pewne rzeczy ocenic,bo podczas redukcji mózg zawodnika przestaje pracowac logicznie i czasami widzi sie cos czego nie ma i własnie wtedy ważna role odgrywa trener.

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-20 11:47:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do zycia 2 czy 3miechy sie meczylem i dalem spokoj ale przedewszystkim z powodu 'nierozciagliwosci' sciegen - pomimo treningu kilka x week + do tego w domu zero postepow (praktycznie) w glebokosci zrobienie szapagatu Ci sami co zaczynali ze mna po tym samym czasie jajkami dotykali prawie ziemi ja jak zaczynalem tak 'wisialem' dalej teraz zaluje

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-25 17:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Demolub nie daj sie przekabacić - to tak jakby zarzucali komuś ze potrafi wykonywac rwanie na podsiad a sami robia rwanie siłowe bo takie jest jedyne słuszne jesli chodzi o klatke i przednie naramienne to bardziej pracują w u łożeniu Demoluba z kolei Triceps i najszersze bardziej sa angazowane w ułożeniu pokazywanym przez Adzika

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-10 01:45:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • .::RELACJA z cyklu XPe+TCM::.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] SUPLEMENTACJA: Xpand energized DYMATIZE + TCM OLIMPa DAWKOWANIE W/W SPECYFIKÓW: -Dzień treningowy rano 3caps. TCM, przed treningiem XPe, po treningu 3 kaps. TCM (czasami gdy rano byłem bardzo zmęczony brałem połowe porcji XP rano zamiast TCM...) -Dzień nietreningowy rano XPe, po południu/wieczorem 5 kaps. TCM Należy też dodać, że [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 19129 Data: 2006-02-15 14:22:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arnold Classic 2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Tez tak macie ze czarni z pbysique sa wszyscy tacy sami? Chyba ze to ten sam gosc co strone :-)

    Odpowiedzi: 928 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-27 15:23:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rezygnacja i mialem tego nie robic dalej ale oszukane/cluster dokonczyłem te kolejne kilka powtorzen robiac lacznie 9 albo 10 6. Pompki szwedzkie 3 serie po 9 powtorzen 7. Moje brzuszko-scyzoryki ze sztangą 10kg x 10 10 x 10 10 x 10 10 x 10 Moj komentarz - no comment :D sami skomentujcie Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-05-22 17:24:39

    Odpowiedzi: 1354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-22 17:23:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stadzie- na wolnych ciężarach i proszę by mnie asekurowali albo pościągali mi żelastwo ze sztangi bo oczywiście nikt tam po sobie nie sprząta to robią to z uśmiechem i nawet sami proponują pomoc i co mnie mega zaskoczyło to ,to że zaczęli na przywitanie podawać mi rękę 88-O z podziwu wyjść nie mogę/-)_ ale tak widocznie jest- nie można na siłowni [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 8656 Data: 2013-08-23 07:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hehe, krewetko z tego co piszesz to wokół ciebie sami zakreceni ludzie :D jak nie sasiad to instruktorka.

    Odpowiedzi: 1616 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-22 21:54:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przedstawia się tak, że kilku panów się ze sobą przekomarza, a kulturyści są w coraz większej rozterce, czy powinni jeść mięso czy też nie. W końcu wychodzi na to że sami muszą podejmować decyzję. Zatem jeść czy nie jeść- oto jest pytanie! Na pewno wiadomo wegetarianie potępiają jedzenie mięsa w ogóle. Zostawmy teoretyków w spokoju. Przed [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-26 16:25:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] potrawy oraz zapobiegać utlenianiu się witaminy C na-stępującymi metodami: przez dodanie cukru, syropu lub śmietany do rozdrobnionych owoców; gotowanie w syropie; zakwaszanie kwa-sami naturalnymi. Susze owocowe przed moczeniem w letniej prze-gotowanej wodzie należy bardzo dokładnie umyć, a wodę z mocze-nia wykorzystać do syropu.

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-26 17:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zdrowia, a z tłuszczu zwierzęcego można praktycznie zrezygnować. Ważne, aby codzienna dieta dostarczała niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, których nie potrafimy sami wyprodukować, w ilości od 3 do 5% przyjmowanej energii. W praktyce oznacza to 7-11 g nienasyconych kwasów tłuszczowych (ilość ta jest równa jednej łyżce oleju sojowego i [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-29 07:50:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bogatej w błonnik potwierdziło się nawet po uwzględnieniu różnych innych czynników sprzyjających odkładaniu kamieni żółciowych. Całkiem niedawno, bo w lipcu 2004 roku, ci sami badacze donieśli na łamach "American Journal of Epidemiology", że spożywanie dużych ilości białka roślinnego również może zapobiegać powstawaniu kamieni [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-12 07:12:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] form życia granice bywają bardzo plastyczne. Długość życia jest niczym innym jak zmienną zależną od środowiska. Organizmy niższe mogą żyć dwa tygodnie, dwa lata, a czasami dwadzieścia lat, zależnie od warunków środowiskowych. Jeżeli wokół mają dużo pożywienia, będą się szybko rozmnażać i szybko umierać, jeżeli nie, przeczekają, aż warunki [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-31 10:49:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się nieograniczonym spożyciem białka i tłuszczu, przy spożyciu węglowodanów na poziomie jedynie 20 gramów dziennie. "Po usunięciu z diety cukrów, pacjenci sami ograniczyli dzienne spożycie kalorii do 1000 dziennie. Nie próbowali też +nadrabiać+ strat energetycznych jedzeniem białka lub tłuszczów, chociaż nie zabranialiśmy im [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-20 07:14:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)