sami

Instruktorzy to głupki i w większości sami nie potrafią poprawnie wykonywać ćwiczeń. Taka niestety prawda. Do tego myślą stereotypowo i dzielą ćwiczenia na "męskie" i "damskie". Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-28 10:00:57

Jak osiagniecie pewien stopien rozwoju (to jest oczywiscie uwarunkowane genetycznie) zobaczycie sami ze pozostaja tylko 2 wybory. 1. Krotkie cykle (4 tyg) + krotkie odpoczynki 2. Branie non-stop. Bo organizm poprostu nie bedzie w stanie utrzymac zdobyte podczas cyklu wyniki na naturalnym poziomie hormonow przez czas dluszszy niz 6-8 tyg. Taka [...]

[...] że mam wymówkę i zwalam to na niewykorzystanie nóg oraz na 6 szybkich serii z 60ką a dwa, bardzo mi się to spodobało i jak pogoda pozwoli będzie szło w weekend. Na filmie sami zobaczycie jak to szło, bo trochę nagrałem. Szybka rozgrzewka samą sztangą i: Wyciskopodrzut: 6x60xmax (nie wiem po ile bo szybko się zpomina w tym ćwiczeniu o [...]

[...] mi sie ze to co dostalem { trening do wgladu http://www.sfd.pl/Trening_do_sprawdzenia-t492947.html ) to jest na redukcje a nie o to mi przeciez chodzilo :/ Prosilbym was abyscie zobaczyli moj plan i sami go ocenili oraz prosilbym o jakies wskazowki co zmienic w tym planie.. Art. naprawde przydatny i niestety zgodny z rzeczywistoscia.. Pozdrawiam

Przedwczorajsze zmagania: 11 kwietnia 2015 r. Sobota (przedwczoraj) Trening: /SFD/Images/2015/4/12/d9058ac81f4f4fca8f204cbc5e4a7c3a.jpg Trening wykonany szybko i w miarę intensywnie. Żadnych problemów z obciążeniem, zakładana progresja ciężarowa została wykonana w każdym podstawowym ćwiczeniu, z wyjątkiem MC, przysiadu i przy pompkach wpadło [...]

Można zrobić krzyżowanie linek w bramie angażując górną część klatki używając chwytów dolnych jak i górnych. Wszystko zależy jaki jest tor ruchu. Dziękuję Sebastianie, bałem się, że się pomyliłem, robiąc tak jak robiłem odczuwałem górną część dość mocno :-) P.s. Zamówienie zostało złożone :) Czekam na paczuszkę, zestaw mocny 8-) Przekonacie się [...]

Bo kulturystyka to sport zespołowy Nawet zawdowcy nie pracują sami na to jak wyglądają. Mają trenerów,masazystow,kręgarzy,fizioterapełtów. Trener jest po to,by można było obiektywnie pewne rzeczy ocenic,bo podczas redukcji mózg zawodnika przestaje pracowac logicznie i czasami widzi sie cos czego nie ma i własnie wtedy ważna role odgrywa trener.

[...] do zycia 2 czy 3miechy sie meczylem i dalem spokoj ale przedewszystkim z powodu 'nierozciagliwosci' sciegen - pomimo treningu kilka x week + do tego w domu zero postepow (praktycznie) w glebokosci zrobienie szapagatu Ci sami co zaczynali ze mna po tym samym czasie jajkami dotykali prawie ziemi ja jak zaczynalem tak 'wisialem' dalej teraz zaluje

Demolub nie daj sie przekabacić - to tak jakby zarzucali komuś ze potrafi wykonywac rwanie na podsiad a sami robia rwanie siłowe bo takie jest jedyne słuszne jesli chodzi o klatke i przednie naramienne to bardziej pracują w u łożeniu Demoluba z kolei Triceps i najszersze bardziej sa angazowane w ułożeniu pokazywanym przez Adzika

[...] SUPLEMENTACJA: Xpand energized DYMATIZE + TCM OLIMPa DAWKOWANIE W/W SPECYFIKÓW: -Dzień treningowy rano 3caps. TCM, przed treningiem XPe, po treningu 3 kaps. TCM (czasami gdy rano byłem bardzo zmęczony brałem połowe porcji XP rano zamiast TCM...) -Dzień nietreningowy rano XPe, po południu/wieczorem 5 kaps. TCM Należy też dodać, że [...]

Tez tak macie ze czarni z pbysique sa wszyscy tacy sami? Chyba ze to ten sam gosc co strone :-)

[...] rezygnacja i mialem tego nie robic dalej ale oszukane/cluster dokonczyłem te kolejne kilka powtorzen robiac lacznie 9 albo 10 6. Pompki szwedzkie 3 serie po 9 powtorzen 7. Moje brzuszko-scyzoryki ze sztangą 10kg x 10 10 x 10 10 x 10 10 x 10 Moj komentarz - no comment :D sami skomentujcie Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2016-05-22 17:24:39

[...] stadzie- na wolnych ciężarach i proszę by mnie asekurowali albo pościągali mi żelastwo ze sztangi bo oczywiście nikt tam po sobie nie sprząta to robią to z uśmiechem i nawet sami proponują pomoc i co mnie mega zaskoczyło to ,to że zaczęli na przywitanie podawać mi rękę 88-O z podziwu wyjść nie mogę/-)_ ale tak widocznie jest- nie można na siłowni [...]

hehe, krewetko z tego co piszesz to wokół ciebie sami zakreceni ludzie :D jak nie sasiad to instruktorka.

[...] przedstawia się tak, że kilku panów się ze sobą przekomarza, a kulturyści są w coraz większej rozterce, czy powinni jeść mięso czy też nie. W końcu wychodzi na to że sami muszą podejmować decyzję. Zatem jeść czy nie jeść- oto jest pytanie! Na pewno wiadomo wegetarianie potępiają jedzenie mięsa w ogóle. Zostawmy teoretyków w spokoju. Przed [...]

[...] potrawy oraz zapobiegać utlenianiu się witaminy C na-stępującymi metodami: przez dodanie cukru, syropu lub śmietany do rozdrobnionych owoców; gotowanie w syropie; zakwaszanie kwa-sami naturalnymi. Susze owocowe przed moczeniem w letniej prze-gotowanej wodzie należy bardzo dokładnie umyć, a wodę z mocze-nia wykorzystać do syropu.

[...] zdrowia, a z tłuszczu zwierzęcego można praktycznie zrezygnować. Ważne, aby codzienna dieta dostarczała niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, których nie potrafimy sami wyprodukować, w ilości od 3 do 5% przyjmowanej energii. W praktyce oznacza to 7-11 g nienasyconych kwasów tłuszczowych (ilość ta jest równa jednej łyżce oleju sojowego i [...]

[...] bogatej w błonnik potwierdziło się nawet po uwzględnieniu różnych innych czynników sprzyjających odkładaniu kamieni żółciowych. Całkiem niedawno, bo w lipcu 2004 roku, ci sami badacze donieśli na łamach "American Journal of Epidemiology", że spożywanie dużych ilości białka roślinnego również może zapobiegać powstawaniu kamieni [...]

[...] form życia granice bywają bardzo plastyczne. Długość życia jest niczym innym jak zmienną zależną od środowiska. Organizmy niższe mogą żyć dwa tygodnie, dwa lata, a czasami dwadzieścia lat, zależnie od warunków środowiskowych. Jeżeli wokół mają dużo pożywienia, będą się szybko rozmnażać i szybko umierać, jeżeli nie, przeczekają, aż warunki [...]

[...] się nieograniczonym spożyciem białka i tłuszczu, przy spożyciu węglowodanów na poziomie jedynie 20 gramów dziennie. "Po usunięciu z diety cukrów, pacjenci sami ograniczyli dzienne spożycie kalorii do 1000 dziennie. Nie próbowali też +nadrabiać+ strat energetycznych jedzeniem białka lub tłuszczów, chociaż nie zabranialiśmy im [...]