sami

[...] Pocisk z Jamajki sięgnął właśnie po swój piąty złoty medal olimpijski (drugi w Londynie), tym razem w biegu na 200 m. Co ciekawe, obok niego na podium znaleźli się... sami rodacy. Jeśli przed igrzyskami olimpijskimi ktokolwiek wątpił w formę wielkiego Usaina Bolta, ten "wyśmiał" te wątpliwości w biegu na 100 m. Jamajczyk pobił wówczas [...]

Tłumaczę ćiczenia dotyczące nóg. Ilość serii, powtórzeń, przerwy itp. powinniście już sami jakość zczaić. Jak byście nadal nie mogli zrozumieć jak wykonać jakieś ćwiczenie, to wpiszcie w wyszukiwarce. Powinniście bez problemu znaleźć zdjęcia, czy krótkie filmiki. "Pogo Jump" - podskoki na łydkach bez uginania kolan z piętami cały czas w [...]

Aha, ja raz mialem w 1 posilku cos ok 2,5k kcal, cos takiego , bo mialem jajecznice z boczkiem i to sporo, a wcale nie az tak mocno mnie zapchalo, wiec sie da :) Stasiek Tobie sie da ale ja np jak zaczynałem wprowadzac diete to próby zjedzenia placuszków na śniadanie z wiecej niż 2 jajek i 50g owsa kończyły się bełtem. Nie wszyscy sa tacy sami

[...] zlozonymi bez bezposredniego ataku dla partii mniejszych. Brak periodyzacji to jest cos co zabija kazdego niezaleznie od stazu...tkwienie w miejscu z powodu jakiegos autorytetu dla mnie jest fanatyzmem. Licza sie nasze osobiste odczucia oraz to co my sami mozemy zaserwowac swoim miesniom i ukladowi nerwowemu, a nie to co pisze pan xxx

No nie pyerdol że w wiośle progres z 13kg na 20kg jest progresem. Wiem że to inaczej zrozumiałeś, chodzi mi o to, że nie raz sami sobie zaniżamy ciężary nieświadomie nawet.

Korfa wbiłem i czytam, że już koniec tematu... Teraz czytam dalszą wymianę zdań Sami nie wiecie czego chcecie. A tak przy okazji jako iż jestem tu nowy w SPAM'ie to witam wszystkich

dobra nie odpisujemy na posty sami wiecie kogo, mi samemu juz nie chce sie gadac z takimi mięczakami dzieciakami

rób hajs i nie pjerdol liczba gosci jak i sami goscie na płycie ok bałem się że pede bedzie tylko lub żurom wtedy już bym tak na ta płytkę nie czekał

[...] magazynek, mniejsze koszta, łatwiejszy i szybszy sposób ładowania kapsuły (co w zorakim odpowiada nabojom hukowym) i kulek do magazynka (zanmuje ok 20sek z wyjeciem magazynka z rekojeci naladowaniem, zaladowaniem do pistoletu i przeladowaniem)wiec sami widzicie... chyba ze ktos woli poprostu rewolwery i spi na pieniadzach to prosze bardzo:)

[...] Ogólnie moim celem jest bycie "w formie" cały rok. Nie robienie typowo masy na zimę i redukcji na lato. W związku z tym nie wiem sam jak ocenić te postępy. Jak na dwa miesiące postęp nie jest duży, ale jakby robić taki co dwa miesiące to po roku nie powinno być źle. Zresztą pewnie sami ocenicie i wyprowadzicie mnie z błędnego myślenia. :-)

*********************************************************** DZIEŃ AERO Dzisiaj miałam dość dużo pracki, tak więc pobudka o 5.30. 5.40 rowero - 60min - tetno 130 6.45 spięcia + przyciąganie nóg do klatki Ciąg dalszy męczenia przy normalnych codziennych czynnościach. Są zakwasy...Jest goood... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ DIETKA Trzymana III [...]

Ha ha..tak szczerze to mi się też podoba Przez to talia węższa i...zresztą sami wiecie Stanęłam w biurze przed lustrem: spódnica ołówkowa+koszula=lordoza baaardzo widoczna Nie wiem teraz czy czy

Jutidh,jedni mogą a inni sami sobie rzucają kłody pod nogi.Wystarczy trochę dyscypliny i asertywności

[...] i tylko kilka powtórzeń Następnego dnia jw. Trzeciego dnia jw. lub dodajemy drugą serię i wykonujemy tyle samo powtórzeń co poprzednio Czwartego jw. Później będziemy sami wiedzieć kiedy zwiększyć ilość serii (maks. do 5) i powtórzeń. Najprościej wykonywać to w domu. Potem na siłowni 3 x w tygodniu z konkretniejszym planem na rozwój [...]

[...] nie widzący świata poza ZSRR tak mówili o dzikiej Ameryce (USA) . Tank- Życie nigdy nie jest takie proste , szanuję Twoje przekonania , ale uwierz Rosjanie to tacy sami ludzie jak my . Czemu myślisz tak jak jest modnie , za czasów komuny multum ludzi dzisiaj na ten ustrój plujących było ideowcami , teraz wiatr wieje z drugiej strony i [...]

Kicius - co innego zabijac, jak juz wczesniej wspominalismy pracownikow fabryk, czesto przymusowych A wietnamczykow czynnie w kazdy mozliwy sposob wspomagajacych vietcong. Ofiar w cywilach byc nie powinno, ale czasami jest to po prostu nie mozliwe, zwlaszcza jak sie sami o to prosza. Pozdrawiam

[...] ramb to wogole nawet nie bede przytaczal zreszta tak samo jak i filmy ze wschodniej granicy badz rodzime gdzie jakbysmy mieli jeszcze jednego rudego to bysmy te wojne sami wygrali... tak wiec o dobry film poruszajacy tematyke wojny bardzo trudno mysle ze band of brothers bylo by filmem na poziomie i np enemy at the gates a przewazajaca [...]

[...] Z technika czy pytaniem nie bedzie problemu, u mnie na silowni bardzo chetnie pokazuja, jak poprawnie cwiczyc. Zreszta obsluga ciagle krazy, i jak ktos cos robi zle, to sami z siebie przychodza i poprawiaja. Wiekszy problem mam z nazewnictwem, heh, mieszkam za granica i te wszystkie nazwy cwiczen sa dla mnie czarna magia, chociaz przyrzady [...]

Reso, olać ich Z czasem sami sobie krzywdę zrobią.. Jak na filmiku

Ballantine No nieciekawie Zdrowia zycze - Makelroj`owi rowniez A mnie ****a wkuwrwiaja koledzy z klasy. Widzac ze staram sie i cwicze na czysto wyzywaja mnie od koksa a sami w wakacje brali sobie mete - co prawda po tym nie urosli bo nie mieli zbytnio diety no i bo to sa tuki ale mnie takiecos w****ia... czlowiek na czystko cwiczy i jeszcze od [...]