sami

Dokładnie-sami to musimy zrobić,stąd juz prawie tradycyjnie-Anabolic Dream,ale przed ten było trochę szybkich wegli,bo....odczulem taką potrzebę :) A uważam ,że organizm wie najlepiej ,czego aktualnie potrzebuje :) Tylko,że nie trzeba wtedy mysłeć kalkulować ,tylko wsłuchać się w to czego potrzebuje-wyszło na węgle :) Dziś plecy dwugłowe a od [...]

[...] z konkretnymi wskazówkami by ruszyć tym z miejsca. Ale chętni chodzą teraz na inna zmiane i praktycznie widzimy się tylko w przelocie. A trochę czasu i miejsca potrzeba by nagrac te 3 min filmu. Zresztą jak się przyłączycie-zobaczycie sami :) Zmieniony przez - masti w dniu 2019-01-23 13:30:15 Zmieniony przez - masti w dniu 2019-01-23 13:34:39

[...] Ciekawe gdzie się podziali wszyscy działacze, koledzy z branży, etc. i jakie jest ich zdanie odnośnie sytuacji która ją dotknęła.Działacze i koledzy z branży? Trzeba z nimi nawiązać kontakt i to należy do potrzebującego rozwiązania problemu. Teraz gdy sprawa została nagłośniona to mający możliwości pomocy może się sami zgłoszą do autorki filmu.

[...] nie rozwiązuje problemu ,dużo by pisać jesteśmy ludżmi +35 mamy w miarę bogate doświadczenie i napewno każdy z nas spotkał w życiu kila osób którzy poprzez ,zrządzenie losu ,swoją bezradność ,walkę z wiatrakami itd znalazły się w takiej sytuacji a to czy im pomożemy i podamy pomocną dłoń czy powiemy " sami jesteście sobie winni " to inna rzecz

[...] -poszedłem va banque -pierwsze trzy serie po 50 powtórzeń aż byłem zaskoczony,że tak łatwo poszło ,pozostałe juz po 30 powtórzeń . Czas słaby bo to robie razem z wznosami tułowia na rzymskie ławce. Dziś plecy-trzeba grzbiet dobrze rozgrzać bo to chwila nieuwagi i kontuzja gotowa na 3 miesiące. Mam już plecy mocno nadszarpnięte w tym [...]

[...] 3 serie po 30 powt. Z 40 powtórzeniami byłby chyba problem ale spróbuję przy okazji,bo dość dawno tego ćw nie robiłem i forma jest gorsza niż zazwyczaj. W każdym razie-to nie taki pikuś ,jak unoszenie nóg na drążku :) Zresztą -spróbujcie sami :) https://www.youtube.com/watch?v=qcgP4AsvrNM Zmieniony przez - masti w dniu 2019-02-09 09:49:36

JUż oficjalnie ukazał się odcinek dotyczący Jana Wyducha . Miałem okazję startować z Janem w latach 70' ale wiadomo w innych kategoriach-wtedy były wzrostowe . Warto obejrzeć,bo to jest taka oryginalna kulturystyka,zupełnie inna niż dzisiejsze jednorazowe formy co kilka,kilkanaście miesięcy . A czy lepsza niż dzisiejsze trendy? Sami oceńcie.:) [...]

Już po treningu. A na treningu niespodzianka-zobaczcie zresztą sami na film. Jest podobieństwo? Pokazałem film z konkursowej próby i od razu poszła próba na żywo :) https://www.youtube.com/watch?v=ee3xRxbObyE

[...] Mateusza Bobrowskiego na miografie. Triceps caly obolały :) Robiłem tym pierwszym sposobem,czyli łokcie nie były nieruchome,ruch w górę i w gół a potem wyprost. Spróbujcie sami--ja zawsze robiłem tym sposobem na drugim rysunku :) /SFD/2019/4/28/8660e050ab9e41e6aef9b3c4e2d3f254.jpg /SFD/2019/4/28/96c88f59cd5b4767a99cdaa0dd6907dd.jpg Zmieniony [...]

Akurat fajnie wyszło.:) https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/61068063_10216956905813056_1065801833924001792_n.jpg?_nc_cat=108&_nc_ht=scontent-frx5-1.xx&oh=658eb5b753cbdc9f232b29fd514f9b41&oe=5D94F820 Trening też wyszedł super-było wesoło :) Sami zobaczycie na filmach. Trening pleców zrobiłem z Grzegorzem i Alexem. :) [...]

[...] jak się dało od niego-a ja akurat robiłem triceps na maszynie do bicepsa-kiedyś z Dawidem tak robiliśmy-jest to na filmie-super ćw i super wchodzi . A ,że zostaliśmy sami a on był jeszcze pełen chęci pouczania innych,więc jak zobaczył co robię,przygalopował w sekundę i trimfalnie mnie ogłosił,że to maszyna na biceps i robi się to [...]

[...] trening siłowy dopiero może rozpocząc za 2 miesiące. Wiadomo-jedzenie w małych ilościach i jest konkretna dieta. Ale kolega mówi ,że odżył,mieści się nawet z rzeczy od ślubu,gdzie ważył 90 kg,zawiązuje buty,kegosłup przerstał boleć. Ciekaw jestem ,co Wy mysłicie o takim sposobie walki z otyłością i czy byście się sami temu zabiegowi poddali?

https://v.wpimg.pl/MTA3MTY1YjUgUTtndkpvIGMJbz0wE2F2NBF3dnZ-YmJ1BzVnbwNiMG9EPT00VmMkLRx8YW0Be2B4BX1jdBx8YXIEeWxsCX9sbl4sJiofJyQmETA= Komentarze : Przeprowadzka na Marsa za 100000 $ ? Elon Musk-gość z nieprzeciętną i nieskrępowaną wyobraźnią znów przedstawił nowy konkretny pomysł. Za parę lat nie będzie problemu z przeprowadzką na Marsa a bilet [...]

[...] na pobocznych i demotywujących wymówkach :) Akurat nie mogę znaleść lepszej widoczności tych ćwiczeń-ale można sobie taki,lub podobny trening zaserwować przez 3 miesiące i sami zobaczycie,jak to na was zadziała. Ale będzie dobrze. Mnie osobiście on nie bardzo pasuje,bo nigdy nie wiem,kiedy będę trenował-muszę mieć bardziej zwarty na obecną [...]

Dziś plecy i bicepsy. Trochę dziś potestowałem Ralpha w martwym ciągu Pobił włąściwie swój rekord ale kolejne próby na wyższych cieżarach ...a zresztą zobaczycie sami Zawsze pisałem,że jest to ćwiczenie wymagające także odpowiedniej motywacji. https://youtu.be/5akrd6L_vLc https://youtu.be/tyA1esr3FBQ https://youtu.be/xwGkt4ZyKPA Ja też trochę [...]

[...] W takim razie,jak to możliwe??? I pewnie zaraz sie wam przypominają historie i powiedzenia z mma,gdzie wychodzili kulturystycznie zbudowani zawodnicy a po 2,3 minutach sami się przewracali. Wtedy komentatorzy wspominali,że mają dużo mięśni,które potrzebują dużo tlenu i stąd taki efekt :) Czyli co? Trenowanie na siłowni,budowa mieśni i [...]

Pewnie sami to też u siebie zauważyliście ale nie zastosowaliście w praktyce . Czasem człowiek zaczyna trening po fizycznym zmęczeniu praca ,czy innymi zajęciami. Nawet się wtedy czuje słaby i zmeczony. A na treningu okazuje się-że pada rekord :) i idzie o wiele lepiej niż gdy wydawało się,że jest 100 % wypoczęty. Podobnie bywa na zawodach. 1 [...]

Siłownia dobrze wyposażona ale jakoś bez klimatu. Może dlatego ,że nowo otwarta? Niektóre rozwiązania nie przypadły mnie do gustu. Ale może jakbym tam potrenował z miesiąc dwa,byoby inaczej? Sami oceńcie :) /SFD/2019/9/1/5b69ed72268c43e789088e65e79479e5.jpg /SFD/2019/9/1/2cb2b618eabc4778aa3d26b6f1609b42.jpg [...]

[...] i płaskorzeźba. Płaskorzeźba jeszcze odzwieciedla tamte czasy i pracę wykonaną przez ok 5000 ludzi ale same pomniki, są ,jak dla mnie dość zaskakujące. Oceńcie zresztą sami. /SFD/2020/6/4/2efc9b3372074bd8927864b6de1824b8.jpg /SFD/2020/6/4/679a6829bc6249eb944d4ac5b3885b6e.jpg /SFD/2020/6/4/0f07bcc4e00a4a5bbe1c519ac8cdaf2c.jpg [...]

[...] maszynach i na wolnych cieżarach,pojechaliśmy zwiedzić słynne wrzosowiska koło Arnhem . Super miejsce-czułem się trochę jak w naszych górach w okolicy Śnieżki. Zobaczcie zresztą sami : /SFD/2020/7/20/99fa7e4458a0476a84ed1b16807aabd0.jpg /SFD/2020/7/20/032fce49cb0348ac97eea4921f1343ec.jpg /SFD/2020/7/20/f1452f765e384ccf99649506f6702d20.jpg