SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sami

  • Szukam porady ! wyskok

    Temat
    Trening w domu

    [...] w ogóle zaprzestać i robić zupełnie inny rodzaj treningów pod wyskok ? Może sie ktoś zna bądz przeżył to sam?, ponieważ strasznie zależy mi nad zwiększeniem wyskoku. Jak sami widzicie, cwicze juz 4 miesiąc, więc nie zaprzestaje ku celowi, ale czy oby na pewno robie to dobrze? Oczywiście zależy mi na cwiczeniach , które nie kończą się [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2015-04-23 22:03:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biceps nie idzie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 4 serie p0 10,8 powtorzen odnoszenie sztangi potempotem 4 serie po10,8 powtorzen na modlitewniku lamana sztanga ,potem4 serie z hantlami pow 10,8 i na koniec 3 serie z hantel em reka oparta o kolano no napisalem ze mam 40,5 w bicu a przed zaczeciem mialem jakies 39,5 no to sami widzicie ze 1 centymetr to malo z gory dzieki za kazdo porade rafi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 2003-09-13 00:01:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce zrobić szpagat...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prosic o jakies cwiczenia które pomogą mi sie rozciągnąc tak abym mógł bez problemu zrobić szpagat...kiedys sobie obiecałem że bede umiał robić to ale jakoś nie chciało sie do tego zabrać...ale teraz idzie nowy rok - nowe postanowienia...sami wiecie...licze na wasza pomoc... prosze też o poważne potraktowanie mojej prośby... REDDRAGONTERRORTEAM

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3701 Data: 2003-12-28 22:30:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • steroid.ru

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Przeglądałem tą strone i jest tam troche zdjęć jest tu link do zdjęcia kolesia co ma 16 lat ocencie sami http://www.steroid.ru/foto_205.htm malibu

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6935 Data: 2004-01-08 17:13:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się na paru stronach, porozsyłałem maile i na razie nic. Może wy macie jakieś opcje ? Nie jest jeszcze za późno na poszukiwania? Jeździ ktoś? Jak robicie, jeździcie w miejsce X i sami szukacie na miejscu? Był ktoś w Norwegii/Szwecji ? podobno świetne zarobki. Pogadajmy może jakieś konkretne pomocne info uda nam się poskładać. Z góry dzięki!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2012-05-22 19:05:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki na siłowni dieta / trening / boks

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chcę wreszcie się wziąć za siebie , mam zamiar ćwiczyć na siłowni . I od czego mam zacząć kompletnie jestem w tym zielony nie wiem co i jak . Jak trenować , jaka dieta :( . Dodam że mam zamiar jeszcze trenować boks . I wiadomo że jak się ćwiczy boks to trzeba dużo biegać i nie wiem czy mi to nie przeszkodzi z przytyciem . 19 lat Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2015-01-04 20:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Mam pewien problem z plecami.Mam wystające łopatki lub garba, nie wiem ...Sami oceńcie :).Byłem z Tatą kiedyś u fizjoterapeuty,ale dał mi takie ćwiczenia,że niech go ... 2 tygodnie ćwiczeń i wyprostować się nie mogłem.Robię podciąganie na drążku nachwytem i podchwytem,ale nie widzę żadnych efektów ( oczywiscie plecy rosną :) ).Nie pisałbym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2014-01-03 11:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna Nutrend 1000g

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] a pozatym dużo woniejsze męczenie się mięśni (mniejszy ból) może i w smaku jest dość niedobra ale efekty po niej są zajeebiste pozatym cenowo ustępują jej wszystkie inne (sami sprawdźie) i zauważyłem jeszcze jedną rzecz - jak po spożyciu kreatyny zjem jabłko to jej efekty są jakby spotęgowane - jestem dużo silniejszy niż jakbym brał zwyczajnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2004-05-09 08:56:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETY PUDEŁKOWE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] świeże . Wybrałem opcje gdzie dostarczane są 3 posiłki . Resztę dnia uzupełniam sam . Najczęściej to posiłek po treningowy , kolacja i jakieś białko według braków . Poniżej przykładowe zestawienie .Jak widać wszystkie BTW są wyliczone . Czy sami korzystacie z podobnych rozwiązań ? Pozdrawiam /SFD/2019/8/6/6937004a1f4543af9f83e190f5d57743.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2019-08-06 10:21:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://pl.tinypic.com/view.php?pic=qn7cci&s=5 <-sami ocencie czy to tłuszcz mi jednak wydajesie ze miesnie trenowałam wiele sportów dalej trenuje wydaje mi sie ze od tego, co mam zrobic aby chodz troche pozbyc sie tego :( czyli wyszczupic łydki zmiejszyc obwod uda ?? mam dopiero 16 lat a juz mam takie nogi to co bedzie nie wiem za 3lata :( :(

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4847 Data: 2010-04-04 17:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bol rzepki po skakaniu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] kolanem ) . Kiedy klade nacisk ( to znaczy ide czy wchodze po schodach ) bol jest nie do wytrzymania . Nie dzieje sie to juz pierwszy raz , czy ma ktos moze jakies porady ? P.S. Mam 15 lat , 79kg wagi i 190cm wzrostu (jesli to ma jakies znaczenie) Przepraszam ze tak chaotycznie ale jestem w szkole , sami rozumiecie :) Pozdrawiam Was wszystkich .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 2012-11-28 16:41:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilości składników odżywczych w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diet na redukcje różnych sportowców. Jedni tłuszcze dawali na 0,5g/kgmc inni ponad 1g i zrobiło mi to tylko mętlik w głowie. Dlatego chciałbym zapytać tych którzy sami zrobili już wcześniej udaną redukcję. Jak to jest z tymi tłuszczami? Obecnie mam dietę na redukcje 2600 kcal która wygląda tak: Białko 200g , węgle 260 - 290g, tłuszcze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 402 Data: 2021-04-24 18:24:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POTRZEBNA SZYBKA POMOC !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kupić spalacz tłuszczu do 60 zł (kwota nie jest wielka*). Staż to rok czasu na siłowni ale tylko na siłe... przydał by mi się jakaś rozpiska co i jak, ile razy... wiecie sami :P chciałbym trochę schudnąć, jakoś wyrzeźbić te mięśnie.. nowa szkoła.. nowe panienki... Czy mógł by mi ktoś coś doradzić? Mam do dyspozycji ławkę zwykłą, skośną i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2011-11-30 21:17:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] aktywny udzial w dziale otrzymujesz nagrode w postaci 150zl do wydania w sklepie SFD . Gratuluje . Co do zamówień, można zamawiać oczywiście za więcej, ale różnice dopłacasz sami Można zamawiać WSZYSTKO! (łącznie z promocjami!) Zamówienie po cenach detalicznych , tzn. takich jakie widnieją na stronie sklepowej. Przy zamówieniu w komentarzu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2009-02-03 15:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAGNUS VS MARBO (która ławka lepsza?)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam oceńcie sami, która ławeczka waszym zdaniem jest stosunkowo lepsza? http://allegro.pl/marbo-home-2011-nowa-lawka-prosta-mh-l009-i1872113698.html czy http://allegro.pl/magnus-lawka-kulturystyczna-laweczka-do-cwiczenia-i1856050825.html pzdr Dodam że za jakiś czas, planuję dokupić do ławeczki stojaki... Zmieniony przez - Igor101 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4023 Data: 2011-10-14 22:48:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwna sylwetka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wydawać się normalne, choć chyba nie są. Widziałem już tutaj parę takich fotek więc może nie będziecie się śmiać :P http://postimg.org/image/vldteg9ip/ Napisze wam wymiary i sami prosze oceńcie Wiek : 19 Wzrost : 189 Waga 74 Barki 117 Klatka 98 BIodra 86 miednica 96 Udo : 53 Dł nogi 96 cm.. to ponad połowa całej mojej wysokości a gdzieś czytałem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2013-09-21 20:30:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW, 1,5miesiaca staz

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie powinny byc duze, a na mojej sztandze samorobie wolno sie zmienia obciazenie, wiec z planu MASS zrezygnowalem. Ulozylem sobie plan FBW i nie wiem czy jest dobry, ocencie sami. Nogi przysiady 2s uginanie nogi z obciazenie stojac na podwyzszeniu 2s Barki wyciskanie zza/spzred glowy sztangi Klatka wyciskanie na plaskiej 2s rozpietki 2s Plecy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2008-02-12 17:22:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oktagonu by walczyć o tytuł. Parisyan wygrywał z takimi zawodnikami jak Josh Burkman, Drew Fickett, Nick Thompson, Matt Serra, Chris Lytle, czy Nick Diaz. Z Karo wygrywali sami najlepsi zawodnicy (Alves, Diego Sanchez, Georges St-Pierre, and Sean Sherk) Yoshida (10-2) wygrał z Jon'em Koppenhaver'em w swoim debiucie w UFC. Yoshida podpisał [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2008-06-24 13:20:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANTYTRENINGI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ponad 1,5 h (kiedy przychodze- machaja juz sztangielkami, kiedy wychodze- robia jeszcze uginania na wyciagu). Co ciekawe- maja te bicepsiki calkiem niezle (jakies 40 lekko podrzezbione). Podejrzewam, ze jest to wynik takiego katowania latami A Wy? Jakie ekstremalne treningi zaobserwowaliscie (tudziez sami wykonaliscie ) na waszych pakerniach?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2005-05-04 15:31:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Jestem na redukcji, dieta jest, aero są, lecz pomyślałem, o czymś co by mnie wspomogło w moich wzmaganiach. Myślałem, nad tymi trzema wyżej wymienionymi spalaczami ze względu na cenę, gdyż nie stać mnie w tej chwili na coś droższego. Sami wiecie, że dieta kosztuje, poza tym uczę się i jestem na utrzymaniu rodziców. Więc co według was [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2854 Data: 2013-02-26 21:56:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)