sami

[...] W rzeczywistości, w nadmiarze oba szkodzą porównywalnie. Kolejne przykłady – większość ludzi, z którymi rozmawiałem wierzy, iż zdrowy jest alkohol, gdyż uzyskują go sami w domu. Tymczasem niezależnie od źródła i niezależnie, czy w postaci wina, piwa, wódki, nalewki czy koniaku, etanol jest równie szkodliwy dla zdrowia i sprzyja [...]

Czy wiecie, które państwa uchodzą za najzdrowsze? Jednym ze wskaźników jest długowieczność i biorąc pod uwagę ten czynnik można wyróżnić pięć państw – Monako, Japonię, Singapur, Hiszpanię i Grecję. Co decyduje o tej niezwykłej długowieczności w tych krajach? Singapur Singapur jest kolejnym krajem obdarzonym długowiecznością – średnia długość [...]

[...] personalną i pomogła już wielu kobietom osiągnąć upragniony cel.  Mariah ćwiczy 5-6 razy w tygodniu i często zmienia swoje treningi, aby dostarczyć sobie różnych bodźców. Czasami zmienia nawet trening co tydzień. Wykonuje też trening cardio, a jej ulubioną maszyną jest bieżnia. Kiedy ma więcej wolnego czasu, lubi też biegać na świeżym powietrzu. [...]

Gdyby chcieć odpowiedzieć na to pytanie, powstałby duży problem. Ale cóż, można spróbować, bazując na danych naukowych, które były publikowane i to nie tylko w ostatnich latach. Podsumowanie Być może duża ilość kwasów omega-6 sprzyja indukcji stanu zapalnego, gdyż kwas linolowy jest prekursorem prostaglandyn. Prostaglandyny pośredniczą w [...]

[...] To już kolejne zioło, którego korzenie stosowania sięgają starożytności. Podobnie, jak Bacopa monnieri, ashwagandha najbardziej doceniana była w Indiach. Nazywa się ją czasami też „żeń-szeniem indyjskim”, choć nie zalicza się do tej rodziny. To jednak podkreśla rolę, jaką w medycynie ajurwedyjskiej odgrywała ashwagandha. Bez większego problemu [...]

[...] się, a dopiero potem treningi. Zaskakująco jej przełożeni nie mają nic przeciwko rozwijającej się karierze policjantki w social mediach. Podejrzewamy, że nawet chętnie sami oglądają jej zdjęcia. Jeśli jednak spodziewacie się zdjęć topless, to takich u niej nie znajdziecie. Ale jesteśmy ciekawi, czy i tak nie zostaniecie na jej profilu [...]

[...] pragnie podążać śladami ojca. Ma spore szanse, bo ze swoją masywną i dociętą sylwetką, wydaje się, że zajdzie daleko. Za tydzień Hunter startuje w zawodach i przyznajcie sami, że wygląda całkiem nieźle. Czy podążając śladami swojego ojca, również odniesie sukces i zapisze się w historii kulturystyki? Życzymy mu oczywiście jak najlepiej! [...]

Podczas tegorocznej Olympii widzieliśmy na scenie wiele wspaniałych sylwetek. Brandon Curry pierwszy raz zdobył prestiżowy tytuły Mr. Olympia, a tuż za nim był William Bonac. Wielką niespodzianką był też Hadi Choopan, który zajął trzecie miejsce w swoim debiucie na scenie w Las Vegas i który zdobył nagrodę publiczności. Na scenie [...]

[...] adepci kulturystyki widzą to w sposób oczywisty - to właśnie facet z dużymi łapami ma zawsze rację, jeżeli chodzi o porady na siłowni. Jest w tym coś niezwykłego. Jednak sami przyznacie, że wielkie, dobrze umięśnione ramiona, zawsze wzbudzają podziw i "szacunek", co naturalnie stało się jednym z głównych atrybutów bywalców siłowni. Uginanie [...]

W XXI wieku problemem nie są tylko ludzie, którzy chodzą do klubów, nie czytają książek i nie mają żadnego wykształcenia, ale sięgają po określone środki dopingujące czy pół życia trenowali tylko klatkę piersiową, barki, bicepsy i tricepsy, co czyni z ich ekspertów od treningu siłowego. Coraz większym zagrożeniem jest dystrybucja półprawd i [...]

Jeżeli jest coś nad czym na pewno nie mamy kontroli, to upływ czasu, a co za tym idzie, wszystkie procesy z tego wynikające, w tym także starzenie się. Pojawia się pytanie, dlaczego się starzejemy i czy w ogóle istnieje jakiś sposób, żeby chociaż spowolnić ten proces? Jak dotąd nauka nie dostarcza nam klarownej odpowiedzi na te pytania. Pojawiają [...]

[...] danej wartości tkanki tłuszczowej czy umiejętności podniesienia określonej liczby kilogramów. Tu chodzi o coś znacznie więcej. Pamiętaj o współczuciu Współczujcie, czasami ma większe znaczenie niż poczucie własnej wartości. Chodzi o to, byśmy byli dla siebie mili, cierpliwi i tolerancyjni. Pamiętaj, że to, co dajesz innym, wraca także do [...]

[...] pozytywne skutki, ale o tym ciut niżej.  Skąd czerpać witaminę D? Witaminę D możemy przyjmować wraz z pożywieniem np. rybami, czy żółtkami. Możemy również wytwarzać ją sami. Wtedy, gdy wystawiamy nieosłoniętą skórę na działanie promieni słonecznych. Niestety przebywając przez większość czasu w pomieszczeniach zamkniętych (praca/szkoła) i [...]

[...] rolę w serialu “Szpital”. Możecie zobaczyć go w odc. 462. Ciekawe czy zobaczymy go jeszcze na scenie sportów sylwetkowych? Może pójdzie jednak w stronę aktorstwa? Oceńcie sami co mu lepiej wychodzi. Źródło: facebook Źródło: facebook   Jeżeli jesteście w posiadaniu jakiejś ciekawej informacji, filmu lub zdjęć z branży fitness, napiszcie do [...]

Odpowiedni dobór pory treningowej nie pozostaje bez znaczenia, jeżeli chodzi o możliwości wysiłkowe organizmu, jak i wykorzystanie środowiska hormonalnego naszego ciała. Zazwyczaj osoby trenujące chodzą na siłownie wcześnie rano lub w godzinach popołudniowych, po zakończonej pracy zawodowej. Jednak nie każdy może pozwolić sobie na tego typu luksus [...]

[...] różnią się często, nawet gdy przyświeca nam podobny cel. Mając to na uwadze, musimy wiedzieć, że wszelkie hasła głoszone ogólnikowo, muszą zostać zweryfikowane, zanim sami wdrożymy je w życie. Zatem co warto naginać i łamać? Podsumowanie Nie wszystkie reguły treningowe, jakie zostały ustalone, wymagają sztywnego wprowadzenia w życie i [...]

Justin i Austin Sparks, idąc na uczelnię, postanowili, że zrobią wszystko, aby utrzymać formę, którą wyrobili sobie w szkole średniej. Szybko okazało się, że bycie aktywnym i w formie, stało się ich priorytetem. Porzucili też bieganie na rzecz podnoszenia ciężarów. Ci dwudziestoletni studenci medycyny z Atlanty wspominają, że początkowo po [...]

[...] butów jest prawie niemożliwe. Moje stopy są obrzydliwe i przepraszam za udostępnianie tego, ale to dla ludzi, którzy mogą doświadczyć tego samego. Niech widzą, że nie są sami”.   Można nie lubić CT Fletchera, ale trzeba przyznać, że ma facet niesamowitą wolę walki o zdrowie i życie. Zaledwie rok po operacji potrafił wykonać 25 pompek i [...]

Kulturysta William Bonac, który aktualnie przygotowuje się do grudniowych zawodów Mr. Olympia, niedawno zdradził co dobrego je, aby uzyskać mistrzowską formę. Był bliski zdobycia trofeum Sandowa w 2019 roku, ale ostatecznie to Brandon Curry wygrał, a Bonac zajął drugie miejsce. Podobnie było też w tym roku, gdzie „The Conqueror” zajął drugie [...]

Regularnie robisz treningi i nagle stwierdzasz, że zajmują Ci one za dużo czasu. Spójrzmy jednak prawdzie w oczy - czy to treningi zajmują tyle czasu, czy jesteś mistrzem w jego marnowaniu? Jeżeli zauważysz, że po zrobieniu ledwo jednego, czy dwóch ćwiczeń mija godzina, to warto się przyjrzeć swoim nawykom i na co tak naprawdę przeznaczany jest [...]