sami

Wątek widziałem, świetny jest ;) O nawykach dużo czytałem w ostatniej książce Aleksandry Former - Inteligentne odchudzanie. W sumie nie zdawałem sobie sprawy, że aż takie znaczenie ma to, w jaki sposób myślę o diecie, jedzeniu, czy sobie. Poniekąd zmiana nastawienia była kluczowa, stąd tyle pisze o kompromisach w diecie. Najchętniej przycisnąłbym [...]

[...] Wiadomo, ze jest jakis procent osob co startuja lub nawet prowadza innych czy pomagaja im w przygotowaniach (z tego co pamietam B-50 ma spory kontakt z PRO "koksami", wklejal kiedys "dziadka" co mu pomagal w przygotowaniu), ale oni tez jezdza po porady lub znaja na tyle juz swoj organizm po latach ze sami sie szykuja/kogos szykuja. [...]

[...] rzeczywiscie ma rowne 200kb, pech kvrwa. Obiecuje ze w nadchodzacym tygodniu NA BANK beda zrobione foty w pozach i te nogi jakos zrzucic musze na kompa, tez dobrze wyszly, aparat i swiatlo dobre, zreszta sami ocenicie:-). Lub zrobie nowe foty nUK;-). Do srody mysle max zdjecia w pozach:-)). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-10-27 13:18:31

Czytac calosc, nie patrzec tylko na zdjecia, bo duzo pytan i ciekawostek. Wrzucam zdjecia z pompy po dzisejszym treningu. Sami ocencie, wiele poz, dobrym aparatem robione, swiatlo nienajlepsze niestety na kazdej focie, bo sala na silce z bdb oswietleniem byla zajeta przez dziewczyny trenujace pole dance, wiec nie wypadalo sie tam rozbierac i [...]

[...] to brak jakiegokolwiek odbloku i to po 2 latach non stop na SAA :-P. Nie jedzcie po mnie mocno za to;-). Poyebalem po prostu hehe. Myslalem ze spadki beda ogromne, a sami sie przekonacie jak jest obecnie jak wkleje foty. Ogolnie utrzymywalem kontakt z kilkoma osobami z forum, ale prosilem ich zeby nie mowili ze maja ze mna kontakt. Przez [...]

[...] to na niedziele !! (chyba ze znowu się spóznie na przysiady i zrobie jeden lub 2 to moze być cięzko:))))) i swoją drogą jestem ciekaw czy ktoś tam wyciagnąl wnioski i się poprawi !! ps. Duza (za dużo) zależy tez od sędziów, bo jak palą za byle g**** lub sami niewiedząza co palą to LYPA........ Zmieniony przez - xnxx w dniu 2006-11-29 20:31:51

[...] suplementu o który pytasz na czynniki pierwsze, nie stosowałem go. Naukowcy/eksperci mogą złośliwie powiedzieć: skoro producenci chcą wyprzedzać naukę, to niech sobie teraz sami odpowiadają na pytania jak dawkować takie rewolucyjne suplement, by było to skuteczne, możliwie najbardziej ekonomiczne i co najważniejsze bezpieczne dla zdrowia [...]

reszte historii opowiedzcie sobie sami nioooooooohhh 8-) /SFD/Images/2016/4/25/6d7a918109d641bda4b823b494423877.jpg

[...] niszczy ehhehe. Łam NOGI stary już nie dużo zostało jedziesz kocie Dzieki mam nadzieje ze wstydu sobie nie narobie.... Wczoraj bylo ladowanie ww wiec dzis troche jestem nabity Dzis rano 60min cardio po drugim obiedzie trening silowy i po tym pozowanie 60min to myslalem ze zemdleje Jutro wrzuce jakies foty to sami ocenicie czy sa jakies zmiany

Plecy Wiosłowanie podchwytem w pochyleniu Rampa 8 8x60 /8x80 /8x100 /8x120 /8x130 /8x140 Wiosło hantlą jednorącz Rampa 10 10x31 /10x41 /10x51 /10x61 /10x71 Podciąganie na drążku nachwytem 3 x max 10-7-8 Przyciąganie jednorącz wyc.gornego na ławce skośnej 12-12-15-15 12x20 /12x20 /15x15 /15x15 A) Wiosło na T-Bar z przytrzymanem 1-2sek w [...]

[...] serii), wyciagi gorne rozne chwyty (z 15 serii, dolny 7, wioslo hantlem 3) troche sie zagalopowalem i wzialem 45 na wioslo, 1 seria nie byla tragiczna ale 2 (film) i 3... sami zobaczycie %) http://www.youtube.com/watch?v=p5kManochGc pozniej napinka z ktorej ch** widac, bardziej staralem sie utrzymac rownowage niz napiac (next raz pyerdole, [...]

[...] jak ktos schudnie bardzo duzo, to bez operacji sie nie da. Kiedys na basenie widzialam kobiete, wyraznie po sporej kuracji odchudzajacej, jej skora wisiala. A znalazlam zdjecia faceta co z 60% tluszczu zszedl na 18% w 3 lata i pokazuje stan swojej skory na zywca. Widok jest wstrzasajacy Zobaczcie sami http://www.bodybuilding.com/fun/trans56.htm

Się wie Sami swoi. w kolorze Dobra sio, uciekaj

tu sami wyjadacze bialek . Ten czerwony to groznie wyglada

[...] !!! chłopaki z żółtego sera i zapałek zbudowali zaj**istą organizację skoro to takie proste i wszyscy wiedzą lepiej to czemu nikt do cholery sam czegoś nie urodził ? jak sami widzicie idzie ku dobremu ... ( chodż ja wolę ring niż cage sentyment do PRIDE FC ) ... pOLACY to naród wymagający ... od innych najczęściej i krytyczny ... krytykują [...]

[...] powalająco duża, ale i tak należy uznać to za kolejny ważny sygnał. Żaden z biegaczy nie zgłosił większych problemów żołądkowych związanych z przyjmowaniem żeli. Biegacze sami byli nawet zdziwieni, że ta stosunkowo duża ilość węglowodanów była dobrze tolerowana, a wyniki się poprawiły. Jest to również zgodne z obserwacjami z innych badań [...]

[...] na każdego indywidualnie,ale ogólnie-z punktu widzenia zapotrzebowania na poszczególne składniki pokarmowe-wszyscy powinni pamietać o skutecznosci glutaminy,jako dobrego antykatabolika.No i nadal uważam,że porównywanie jej z BCAA`sami jest nietrafne.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] sporo tego jest, no ale spróbuję :D Ach i zapomniałbym - treningi teraz wyglądają inaczej niż gdy się wspinałem w gimnazjum, wtedy się tak naprawdę uczyliśmy, a teraz sami się wspinamy, z tym że często po prostu towarzyszy nam były trener, dla którego wspinaczka jest pasją. No ale wracając, mniej więcej chronologicznie wypiszę czego się na [...]

[...] 3 kanapki - może coś tam jednak weszło w te marne 63 kg XD No ale ogólnie to miło jest znowu trenować. Niby brakowało mi tego, ale nie pamiętałem jakie to potrafi czasami być wspaniałe uczucie. No zresztą sami wiecie :P Niżej zdj. sprzed paru dni. Stwierdziłem, że coś tam strzelę przed powrotem do trenowania (chyba jestem troche maniak w [...]

skoro ty widzisz roznice to napewno sie poprawia niekiedy nam sie wydaje ze nic sie zmienia a osoby 3 mowia ze jest super wiec jak sami widzimy zmainy w formie na plus to napewno tak jest